Frullato nutriente con farina d'avena per la perdita di peso

I frullati con farina d'avena normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale e normalizzano i processi metabolici. Questo cocktail può includere verdure, frutta, latticini e succhi di frutta. Tutti questi componenti apportano enormi benefici alla salute umana, in quanto garantiscono una digestione normale, che è la chiave per una pelle bella e una figura snella.È per questo motivo che gli smoothies sono preferiti da coloro che desiderano perdere peso.

Cocktail con la farina d'avena è un ottimo strumento nella lotta contro il sovrappeso ricette

bevande a basso contenuto calorico

Smoothies con fiocchi d'avena sono particolarmente richiesti. Prendono un po 'più di tempo rispetto ai soliti cocktail di frutta e verdura, ma ne vale la pena. Circa 10 minuti prenderà la preparazione della farina d'avena stessa, che deve essere riempita con acqua calda o latte e lasciata per il gonfiore. In questo momento, dovresti prenderti cura di altri ingredienti: frutta e bacche. Puoi usare solo un frutto particolare o fare un mix. Qui tutto dipenderà dalle tue preferenze di gusto.

Mentre farina d'avena prodotti infusa per frullato dovrebbero andare, lavare e pulire se necessario. Inoltre, tutti i componenti sono collocati nella tazza della mietitrebbia e sono macinati per una consistenza uniforme. Suggerimento

!La bevanda non deve essere uniforme. Se voi oi vostri cari preferite la macinatura grossolana, quando i pezzi di frutta si trovano negli smoothies, questo è abbastanza accettabile.

fare cocktail originale, aggiungendo preferiti spezie

con la banana

frullati più popolari con farina d'avena contiene nella sua composizione una banana. Prepara questa bevanda a colazione e ti assicuro che ciò avvantaggerà il tuo corpo.

1. 2 cucchiai di fiocchi d'avena versare 50 g di acqua bollente. Suggerimento
   

   !Non è necessario usare fiocchi d'avena, puoi prendere riso o grano saraceno. Scegli il tuo gusto.

2. 2 mandarino dolce o 1 buccia d'arancia, scegliere semi, filetti per il rilascio da film bianchi.
   
   
   
3. Banana tagliata a fette.
4. Metti la frutta e i fiocchi nel frullatore.
5. Versare 150 ml di yogurt naturale. Suggerimento
   

   !Prova a scegliere lo yogurt senza aromi e additivi. Se non è possibile trovarne uno, può essere sostituito con panna acida a basso contenuto di grassi o kefir.

6. Unire il contenuto della ciotola alla consistenza desiderata.

Frullato di banana pronto con farina d'avena, versare su bicchieri bassi e decorare con una foglia di menta. Se ti piacciono le bevande dolci, scegli le banane leggermente surmature, sulla pelle delle quali c'erano piccole macchie scure. Per coloro che preferiscono sentire l'acido leggero, si consiglia di aggiungere più agrumi.

Questo frullato è molto ricca, ma allo stesso tempo morbido e leggero

mirtillo

vi invita a provare una dieta frullato con farina d'avena e mirtillo, che ha un sapore leggermente acidulo piuttosto interessante. Puoi utilizzare sia bacche fresche che congelate. In quest'ultimo caso otterrai una bella bevanda fresca.

1. Versare due cucchiai di scaglie con acqua bollente.
2. 100 g di mirtilli rossi per ordinare, risciacquare e piegare in un frullatore.
3. Aggiungere 140 ml di yogurt e un paio di cucchiaini di miele.
4. Metti la farina d'avena e scuota fino a che liscio.

Oat-mirtillo frullato - un ottimo inizio di giornata con kiwi

Considerando ricette frullati con farina d'avena, occorre prestare attenzione alle bevande contenenti kiwi. Questo prodotto brucia efficacemente i grassi, quindi è ideale per la perdita di peso.

1. Preparate il tè verde.
2. Farina d'avena cotta a vapore in acqua bollente.
3. 3 kiwi pulito e tagliato a fette. Suggerimento
   

   !Per rimuovere un sottile strato di buccia di kiwi, deve essere tagliato a metà e togliere la polpa con un cucchiaio.

4. Metti la frutta preparata, la farina d'avena e versa 100 ml di tè nella ciotola del frullatore.
5. Ingredienti da battere.

Frullato con kiwi fanno una figura snella, la bellezza e prolungare la giovinezza

con

Questo frullato che conquisterà anche i più giovani membri della vostra famiglia, che sono così difficili da convincere a mangiare farina d'avena.

1. 2 cucchiai di fiocchi d'avena versare una piccola quantità di latte caldo.
2. 100 g di ciliegie per ordinare, sciacquare e liberare dalle ossa. La ciotola unire
3. bacche conserte, farina d'avena, aggiungere un cucchiaio di miele, 100 ml di yogurt e frusta. Il cocktail pronto
4. decorare con cannella e ciliegie.

Smoothies con farina d'avena e la ciliegia è un dessert perfetto per delle vacanze dei bambini

mirtilli frullati mirtillo-avena è tempra molto rinfrescante e la sete. Prende un posto onorevole nella dieta di molti sostenitori di una sana alimentazione.

1. Mezzo bicchiere di farina d'avena versare un bicchiere di yogurt naturale e lasciarlo per una notte.
2. Al mattino successivo, sbucciare e sciacquare 200 g di mirtilli.
   
   
   
3. Aggiungi bacche e farina d'avena nella ciotola del frullatore.
4. Aggiungi 2 cucchiai di miele e un bicchiere di latte.
5. Tutti a tremare. Suggerimento

!Se si desidera ottenere una bevanda analcolica, le bacche possono preparare la sera e metterli nel congelatore o utilizzare i cubetti di ghiaccio al posto del latte.

Smoothie del mirtillo aumenterà l'efficienza e dare chiarezza di pensiero Tricks

1. Se ci si connette a un cocktail di cibi acidi e zuccherati, il suo gusto sarà più ricco.
2. I frullati sono progettati per la perdita di peso, non includono il gelato, panna e crema grassa. Sostituirli con kefir a basso contenuto di grassi o yogurt naturale.
3. Non aggiungere succhi acquistati a queste bevande, utilizzare invece uno spremiagrumi.
4. Quando viene utilizzato di un frullato ascoltare sempre al vostro corpo, come non ogni ricetta si può andare.frullati avena

da bere per la prima colazione, il pranzo e mangiare subito prima dell'esercizio.bevanda carboidrati Arricchito vi darà la forza, saturare il corpo con energia e dare un buon umore per tutta la giornata.