L'uso e il danno delle fibre dai semi di lino o che possono darci fibre grossolane

ci fanno sentire bene, il corpo deve lavorare come un orologio. Se c'è un fallimento da qualche parte, allora l'intero sistema non può funzionare a nostro vantaggio in piena misura. Un corpo umano sano è qualcosa che è pieno di energia e necessariamente pulito all'interno. Cattive abitudini alimentari, lo stress, l'ambiente, sempre una sovrabbondanza di questo porta al fatto che abbiamo formato in un ambiente ostile, pieno di agenti cancerogeni, tossine, cibo non digerito. E un giorno una persona si ammala, ma per evitare questo, è necessario monitorare il tubo digerente, in cui le fibre ruvide possono aiutare. L'uso e il danno delle fibre dai semi di lino è ciò che impari oggi, l'informazione è importante e necessaria per tutti.

e la sua capacità

Tutti capiscono che quando il corpo è in tempo e regolarmente puliti, ci sentiamo bene. A qualcuno piace usare varie medicine per questo, che nel nostro tempo promuove la pubblicità, dicono, bevuto una pillola prima di una festa, e tutto va bene. Qualcuno usa più metodi cardinali - beve regolarmente un lassativo. Certo, il corpo viene pulito, ma in che modo? Sì, con l'aiuto della chimica, che è spesso avvincente.

Dove meglio usare ciò che la natura ci dà, vale a dire, verdura, frutta, bacche, cioè cibo vegetale. Sui suoi benefici sappiamo tutti, ma non solo nel caso di vitamine, che abbiamo tanto bisogno in bassa stagione, in modo da non prendere freddo, ma anche in una delle più importanti e abbiamo bisogno delle componenti in alimenti vegetali - tessuto. Oggi parliamo di fibra di lino, utile, si può anche dire che è guarigione per noi. Generalmente, per quelli che non sanno, si tratta di fibre grossolane.

Per informazioni! Forse stai pensando proprio ora dove troveremo il lino, come cucinarlo, per ottenere tutti i benefici della cellulosa. E non hai bisogno di farlo, poiché tutto è già in vendita. Come bere fibra di lino, te lo diremo un po 'più tardi.

Sono le fibre ruvide che si comportano come una spazzola rigida quando si lavano i piatti che rimuoveranno anche sporco molto complesso. Fibra agisce anche - si entra nel nostro stomaco, poi nell'intestino per digerire qui non può, perché non possediamo tali enzimi, e passando lungo la strada, tutti i pulisce inutili. Quindi questi resti vengono delicatamente rimossi naturalmente. Quindi, questo in generale, passiamo alle fibre grossolane di lino.

Composizione utile delle fibre di lino

Se qualsiasi prodotto può influenzare favorevolmente la nostra salute, quindi, naturalmente, grazie alla sua composizione. Da sole, le fibre sono già eseguendo la sua funzione, in quanto non viene digerito e purificare il tratto digestivo, ma v'è nel tessuto, e altri componenti utili, quali le vitamine - gruppo B, A, PP, C. Ciascuno di essi è responsabile per una specifica funzione è parte difibra di lino.benefici

, vitamine del gruppo B hanno tutta una serie di funzioni utili - si e il sistema cardiovascolare sono necessari, e per la normalizzazione del metabolismo, e per il nostro sangue. Vitamina A - l'assistente principale della vista, la nostra pelle, ha un effetto benefico sulla sessualità femminile e maschile. Vitamine PP - in generale, sono rare, mentre aiutano la nostra digestione, la pelle, il sistema nervoso. La vitamina K è un beneficio per il fegato, GIT, il nostro sangue. Insieme migliorano tutti la nostra immunità, che è il muro protettivo contro vari tipi di malattie.

Inoltre c'è un aminoacido nella composizione. Questi composti organici sono parte integrante della proteina di cui abbiamo bisogno. Ne siamo fatti. E aminoacidi aiutano a produrre vari enzimi, ormoni, emoglobina e anticorpi che combattono l'ambiente nocivo e non danno noi malati. Tutte queste sono parti di un unico meccanismo, senza il quale non possiamo essere sani ed energici. Quindi, ci rivolgiamo alle proprietà e alle capacità utili del prodotto vegetale, di cui stiamo parlando oggi.

Per informazioni! Fibra ha un basso contenuto calorico, che aiuta le persone in sovrappeso a perdere peso, con una lunga esperienza di fame.

Fibra di semi di lino: benefici e danni

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo del prodotto?

All'inizio, vale la pena notare un punto importante. I semi di lino sono composti da due tipi di fibra - solubile e insolubile. Il primo passaggio nello stato di gelatina, gonfiore allo stomaco, non ci permette di essere affamati. Il secondo attira da sé tutto il cibo nocivo, i suoi resti e altre sostanze inutili per noi. In generale, i benefici del consumo saranno enormi.

• Purificazione gastrointestinale. Le fibre grosse funzionano in modo efficiente e allo stesso tempo delicatamente.
• Diventa più facile per una persona, non sente pesantezza nello stomaco, nell'intestino.
• Passa la stitichezza e il rischio di emorroidi.
• Pulisce la pelle rimuovendo dal corpo sostanze nocive che attraversano la pelle, provocando eruzioni cutanee, brufoli, urti infiammati rossi.
• Serve a prevenire le malattie dell'apparato digerente, il sistema genito-urinario, i reni, l'oncologia, come dimostrato dagli scienziati. La fibra
• copre le pareti dello stomaco, l'intestino aiuta a guarire le ferite.
• ha proprietà antiossidanti.
• Aiuta a normalizzare il bilancio del sale marino.
• Fibra dai semi di lino aiuta a rimuovere il colesterolo, che pulisce le navi e serve come manutenzione preventiva delle malattie del sistema cardiovascolare.
• Aiuta le persone con diabete impedendo l'assorbimento di zucchero nel sangue.
• Stimola l'attività cerebrale, migliora la memoria.
• aiuta a perdere peso.
• Rimuovendo le fibre grossolane di tossine dannose, il nostro fegato funziona meglio.
• Aiuta a prevenire la formazione di calcoli.
• può rimuovere la sindrome da sbornia.

In primo luogo abbiamo detto che questa informazione sarà utile a tutti. E noi pensiamo, ora sei convinto di questo. Bene, ora un po 'di danno, come spesso accade in ogni caso, ha i suoi svantaggi. Non mentiamo, e nella fibra sono.

Dannevole dall'uso di

Anche il prodotto più utile può dare risultati imprevedibili quando è utilizzato in una sovrabbondanza. Questa regola è adatta anche alle fibre. Pertanto, tutto è buono con moderazione, la norma al giorno sarà descritta più tardi. Un eccesso di fibre grossolane può causare nausea e diarrea. Inoltre, un grande consumo del prodotto può portare a una scarsa digeribilità di alcuni degli elementi di cui abbiamo bisogno.



Se soffre di gastrite acuta, ulcere, colite cronica, endometrite, cisti, fibromi dell'utero, è meglio rifiutarsi di prendere le fibre. Il prodotto non può essere somministrato a chiunque possa avere un'intolleranza individuale. Le donne incinte possono usare fibre grosse, ma con cautela. Qualsiasi manifestazione negativa da parte del corpo è un segnale per rifiutare il consumo di fibra. Eppure in ogni caso è sempre meglio consultare un medico prima delle modifiche che intendi fare con la tua salute.

Come utilizzare correttamente le fibre nella dieta

La velocità giornaliera può raggiungere i 50 grammi, ma è preferibile non superare i 35 grammi. Puoi comprare fibra di lino già pronta in farmacia, negozi con cibi sani, panche con erbe, polveri vegetali. Quindi, usare il prodotto è molto semplice.

Puoi prendere lo yogurt, deve essere a basso contenuto di grassi, versare un cucchiaio di fibra in esso e bere prima dei pasti per 15-20 minuti o durante la notte. Puoi usare questa bevanda invece di mangiare cibo o durante un giorno di digiuno. La polvere può essere lavata giù con acqua e con il cibo. Quindi è necessario prendere un cucchiaio di fibra di tè.

Invece di kefir, puoi prendere lo yogurt naturale magro, circa 150 ml e versare dentro un cucchiaio di fibra. La regola principale è bere sempre molta acqua, in modo che il prodotto sia meglio escreto dal corpo, non ci fosse eccessi. Il consumo di acqua è dell'ordine di due litri al giorno.

Per effettuare lo scarico, è necessario bere un litro di kefir una volta alla settimana, che è diviso in 3-4 ricevimenti, un cucchiaio di fibra viene messo in ogni porzione. Durante il giorno, bere anche 1,5-2 litri di acqua. Pulirà perfettamente il tuo corpo e aiuterà anche a perdere quei chili in più.La cellulosa in fibra per la perdita di peso può davvero funzionare. Ma dovresti usarlo regolarmente nella dieta prima di mangiare o invece di cena, per lo scarico. Inoltre aggiungi alla tua vita più attività, aria fresca, cibo sano.

Se cambi la tua dieta e il tuo ritmo di vita, normalizzi lo stato morale, allora sentirai quanto velocemente ti sentirai meglio, il corpo sarà riempito con energia, leggerezza che non influenzerà l'aspetto.