È difficile trovare una ragazza che sarebbe completamente soddisfatta del suo aspetto. Ogni secondo conduce una lotta ineguale con chili in più, ma l'allenamento estenuante e le diete severe sono spesso interrotte, semplicemente come mancanza di forza di volontà.E alla ricerca della "pillola magica" molti vengono rovesciati, quindi come risultato e non trovano il mezzo desiderato. In questa situazione, un prodotto può aiutare - i semi di chia per la perdita di peso sono molto efficaci e questo è evidenziato dalle testimonianze di coloro che li hanno già provati in azione.
Come e perché funziona?
I semi di Chia come mezzo per perdere peso hanno attirato l'attenzione nei primi anni '90, quando una nota rivista britannica pubblicò un articolo su un prodotto che può bruciare i grassi e allo stesso tempo alleviare l'intestino delle tossine. Dopo aver letto questo materiale, gli scienziati si sono interessati ai semi. Hanno condotto una serie di studi e hanno scoperto che sono davvero in grado di saturare il corpo umano con acidi grassi insaturi e di eliminare i chilogrammi in eccesso.
Prendiamo prima di prendere i semi di chia per la perdita di peso, vedremo più in dettaglio nella loro composizione: acidi grassi
- , vale a dire omega-3 e omega-6 - sono le sostanze dominanti. Il loro "scopo" è la purificazione dei vasi sanguigni dal colesterolo e il miglioramento della circolazione sanguigna, che, a sua volta, contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici nel corpo;
Importante!È dimostrato che questi acidi sono eccellenti antidepressivi. Dal momento che non è un segreto per nessuno che spesso è la depressione che provoca spuntini notturni e sovralimentazione serale, che sono molto dannosi per la condizione della figura.
Non compensare l'umore depresso con cibi deliziosi - sostituire il panino con i semi della fibra di chia - - il 25% della massa totale. Come sai, le scorie non ti permettono di trovare la figura ideale e interferiscono anche con l'assimilazione dei nutrienti. La fibra combatte attivamente con i resti di prodotti raffinati e li rimuove dall'intestino;Le mucose
- , che "cooperano" con le fibre, non consentono di mangiare troppo - i semi di chia si gonfiano rapidamente e riempiono lo stomaco, in modo che la sensazione di fame sia attenuata;L'acido clorogenico
- è una sostanza molto rara negli alimenti. Questo acido aiuta a bruciare i grassi, che in seguito viene convertito in energia. Avviso
!Questa proprietà dei semi di chia è particolarmente utile per le persone che conducono uno stile di vita attivo. Dopotutto, l'energia è solo necessaria per l'allenamento!
Come puoi vedere, i semi di chia possono diventare per te il miglior "alleato" nella lotta contro i chili di troppo.
Come utilizzare questo prodotto?
Quindi, passiamo alla domanda principale: come prendere i semi di chia per perdere peso. Il loro gusto è neutro e questo permette loro di essere aggiunti ad un'ampia varietà di piatti: insalate
- ;Porridge
- ;Zuppe
- ;Salse
- ;Succhi
- ;Cocktail
- .
Ma allo stesso tempo, è necessario assicurarsi che il piatto stesso sia a basso contenuto calorico, dal momento che, dopo aver cosparso un pezzo di pan di Spagna con crema al burro, non sarà possibile perdere peso esattamente. Le regole di base per l'utilizzo di questo prodotto sono le seguenti:
- contenuto calorico di semi di chia - 486 kcal per 100 g di prodotto, quindi, il loro dosaggio deve essere chiaramente controllato;
- combinando semi di chia con qualsiasi prodotto lattiero-caseario, che si tratti di yogurt, latte o yogurt, e dopo aver bevuto a stomaco vuoto, si sarà in grado di utilizzare al massimo delle loro proprietà detergenti;Suggerimento
!Preparate un cocktail simile al mattino e provate rapidamente un senso di sazietà, che è sufficiente per il prossimo pasto. Gli intestini saranno liberati dalle tossine e i processi di digestione torneranno alla normalità.notte
- di non correre al frigorifero e non soffrono di insonnia, superando la fame, a prepararsi per la cena insalata con il gel da questi semi. Questo componente del piatto si gonfierà nello stomaco e darà una sensazione di sazietà;I semi di chia
- possono essere consumati 20-30 minuti prima dei pasti, ma devono necessariamente essere combinati con acqua. Questo metodo non ti consentirà di mangiare troppo;
- per mantenere il suo peso, questo prodotto dovrebbe essere assunto dopo aver mangiato - i semi in questo caso convertiranno il cibo in energia.
E alla fine è necessario dimostrare più chiaramente come è possibile utilizzare i semi di chia per la perdita di peso.
Frullati
In questo caso è necessario preparare frullati allo yogurt o yogurt, integratori possono essere molto diverse, verdure fresche, frutti di bosco e frutta.
ma vale la pena di prestare attenzione al contenuto calorico dei componenti, ad esempio, le banane, pere, prugne, avocado e uva devono essere abbandonate, e prestare attenzione al mirtillo, melone, pompelmo e anguria. In una porzione di un cocktail sarà sufficiente aggiungere un cucchiaino di semi di chia.
Se si vuole raggiungere risultati rapidi, è possibile collegare semplicemente una bevanda bicchiere di latte con i semi, per uccidere e bere la miscela dopo 40 minuti dopo la cottura.
gel
Come accennato in precedenza, un gel a base di semi di chia è un eccellente condimento per l'insalata. E prepararlo è semplice:
- mette 2 cucchiai di semi in una ciotola;
- versare un bicchiere di acqua bollita;
- lascia per 8 ore o durante la notte;
- dopo un periodo di tempo specificato, mescolare la miscela con un frullatore finché non è uniforme.
Il gel è completamente pronto e può essere aggiunto alle insalate. I semi
Chia sono il prodotto ideale per coloro che si prendono cura del loro corpo e vogliono dargli una forma perfetta. Prenditi in mano non è così difficile - il percorso verso una figura ideale è racchiuso in due cucchiaini. Con i semi di chia, sarete in grado di stabilire processi metabolici, rimuovere scorie e infine perdere chili in eccesso, senza sfiancarvi con diete severe.