I frullati con la ricotta non sono solo deliziosi, ma anche nutrienti

I frullati sono apparsi per la prima volta in America Latina ed è stato condizionato dall'abitudine degli abitanti di questo paese a bere succhi di frutta freschi. Più tardi questa bevanda è stata riconosciuta in altri paesi del mondo. A differenza dei succhi, contiene una grande quantità di fibre preziose e la composizione vitaminica rimane la stessa. In questo articolo, ti suggeriamo di prendere in considerazione diverse ricette per frullati con ricotta, che satureranno il corpo con proteine ​​e calcio.

abbondante, sano e nutriente Inoltre, il prodotto latte fermentato farà la bevanda più sana e nutriente, quindi questo frullato può sostituire una colazione completa. I cocktail di ricotta apportano enormi benefici sia agli adulti che ai bambini, in particolare a coloro che soffrono di carenza di calcio. E grazie ad altri ingredienti, la ricotta è facilmente digeribile e dà un'enorme carica di energia, che è sufficiente fino al prossimo pasto.

ricette di cucina

Ricette di frullati con cagliata possono includere una varietà di ingredienti. Se si desidera preparare un dessert, quindi mettere in sicurezza frutta e miele nel frullatore. Il cocktail di verdure sarà un'ottima soluzione per una pausa pranzo, mentre i verdi e altri prodotti di colore smeraldo sono adatti per una cena leggera e purificano il corpo. Suggerimento

!Non limitarti solo agli ingredienti che vedi in queste ricette. Fantasia, crea qualcosa di nuovo e originale e affidati sempre ai tuoi gusti. Se non ti piacciono i prodotti, questi possono essere sostituiti da altri e completamente esclusi dalla struttura.

Frullati di banana e arancia

con banana e arancia sono molto soddisfacenti e di buon gusto. L'arancia darà una piacevole acidità e saturerà il corpo con la vitamina C, e la banana renderà morbida la consistenza della bevanda e darà la necessaria dolcezza.

1. Cancella metà dell'arancia, rimuovi le ossa e separa i filetti.
2. Buccia di banana e tagliata a fette.
3. Piegare i frutti in un frullatore e aggiungere 50-70 g di ricotta.
4. Qualunque cosa.

Fragola e farina d'avena fragola

L'uso quotidiano aiuta a rafforzare il sistema immunitario e vasi sanguigni pareti. E i fiocchi d'avena hanno da tempo conquistato la palma tra tutti gli altri prodotti di avena.

1. Un cucchiaio di fiocchi per infornare in una piccola quantità di acqua bollente.
2. 150 g di fragole lavare, separare i gambi.
3. Ingredienti preparati mettere nella ciotola della mietitrebbia, aggiungere un cucchiaino di miele e 70 g di fiocchi di latte.
4. Frusta fino a che liscio. Suggerimento

!Se lo si desidera, i fiocchi d'avena possono essere sostituiti con riso, grano saraceno o qualsiasi altro che ti piace.

Melograno e Melograno Ribes

contiene tutto il necessario per le normali sostanze del corpo, e ribes è il leader tra gli altri frutti sul numero nella composizione di minerali, vitamine e altri nutrienti.

1. Prendete un bicchiere di bacche, lavate, scolate l'acqua.
2. Dai semi di melograno spremere 125 ml di succo.
3. Piegare gli ingredienti in un frullatore, aggiungere 100 g di ricotta e un cucchiaino di miele.
4. Tutti a tremare. Suggerimento

!Spremere il succo di melograno è molto semplice: piegare il mais in un sacchetto di plastica intero e passarci sopra con un mattarello.

vera vitamina Mela e Banana Smoothie

con formaggio, mela e banana può essere usato al posto di prima colazione. La mela riduce efficacemente il colesterolo nel sangue, contiene preziose fibre e pectine.

• Una mela verde e una banana sbucciata e tagliata.
• Mettere nella ciotola della mietitrebbia, aggiungere 70 g di ricotta e un cucchiaio di miele.
• Mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio. Suggerimento

!Non dimenticare che la mela e la banana, a contatto con l'aria, iniziano a ossidarsi rapidamente e scurirsi, quindi questo frullato deve essere bevuto subito dopo la preparazione.

zucca e pompelmo

Per un colore succoso una zucca è chiamata bacca solare. Contiene un complesso vitaminico unico ed è facilmente assorbito dall'organismo. Il pompelmo rimuove il fluido in eccesso dal corpo e favorisce la perdita di peso.

1. 100 g di buccia di zucca e tagliata a pezzetti.
2. 4-5 lobuli di pompelmo per rimuovere i semi e separare la carne.
3. Prodotti messi in una mietitrebbia, aggiungere 50 g di fiocchi di latte, un po 'di miele.
4. Tutti a tremare.

Frullati verdi con cagliata

Questa ricetta sarà apprezzata da coloro che conducono uno stile di vita attivo e praticano sport. Questa bevanda è simile nella composizione al cocktail proteico, in quanto è ricca di calcio e proteine.

1. Prendere alcuni gambi di aneto, basilico, coriandolo, gambo di sedano, lavare e asciugare.
2. Buccia di cetriolo fresca.
   
   
   
3. Piegare gli ingredienti in un frullatore, aggiungere mezzo bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi e 100 g di fiocchi di latte.
4. Tutti a tremare.

Carote e arancia

Provate una bevanda magica che apporterà benefici non solo al vostro corpo, ma si prenderà cura anche del vostro viso e del vostro corpo.

1. . Lavora con una piccola carota e pulisci.
2. Metà delle arance macinate e prive di ossa.
3. Aggiungere gli ingredienti alla mietitrebbia, aggiungere 70 g di ricotta, un po 'di miele e 100 ml di kefir.
4. Ingredienti da battere.

Bere frullati di cagliata per colazione, pranzo o cena. Sperimenta con le ricette e sii sano!