Secondo un noto standard di salute, il corpo umano ogni giorno richiede fino a 100 grammi di proteine, 500 grammi di carboidrati, 100 grammi di grasso, così come un adeguato apporto di vitamine, minerali e altre sostanze essenziali. Per il normale funzionamento dell'organismo e il consumo moderato di energia, è richiesto fino a 3500 kcal.
Tuttavia, raggiungere le condizioni estreme, la persona è costretta a limitare drasticamente le loro diete, allungare nel lungo periodo lo stock magro a disposizione delle disposizioni. Come organizzare i pasti in questi casi?
Quello che il nostro corpo è in grado di
Empiricamente tempo fa ha dimostrato che il corpo umano è capace di un tempo molto lungo senza cibo, allo stesso tempo, mantiene un buon tono mentale e fisiologico. Esempi moderni sono ben noti, per esempio, molto comune durante i 45 giorni di digiuno per la depurazione dell'acqua, è stato anche il caso di 101 giorni digiuno senza conseguenze dannose per l'organismo.
Inoltre ci sono individui unici che si sono completamente allontanati dal cibo tradizionale e sono passati a una sciocchezza. Le capacità adattive del corpo, in primo luogo, si manifestano nella riduzione del consumo energetico e del metabolismo indebolito. Tutti gli organi e i sistemi del corpo entrano in un regime di risparmio energetico.
persona di 70 kg ha circa 15 libbre di grasso, fibra, 6 kg di proteine e altre forniture, cui modalità di risparmio energetico è più che sufficiente per un digiuno di 45 giorni.regole di base
della nutrizione in condizioni estreme
Quando elabora un approvvigionamento alimentare di emergenza devono tener conto delle condizioni climatiche di sopravvivenza. Quindi, nelle regioni calde, le basi della dieta dovrebbero essere i carboidrati e, nelle regioni fredde, le proteine e i grassi. Naturalmente, in situazioni di estrema sopravvivenza riguardo alle preferenze di gusto, il discorso non è imminente. Anche se si mangia poco cibo al giorno, almeno 300-500 calorie, ciò faciliterà notevolmente il periodo di sopravvivenza.
precablato dieta, di regola, i prodotti hanno una lunga durata e la capacità ad alta energia: cibo in scatola, formaggio fuso, gli spread, zucchero, cioccolato, caramello, biscotti e simili. Preferibilmente usato nella dieta liofilizzato, che è sublimato prodotti - formaggi, verdure, carni, da cui l'acqua viene rimossa è innocuo per il prodotto "reticolo strutturale" rimane dopo questa procedura, gusto e proprietà nutritive.
liofilizzati prodotti hanno una durata molto più lunga, a causa del fatto che, in assenza di acqua crea condizioni sfavorevoli per la moltiplicazione di microrganismi, funghi e batteri. Tali prodotti sono usati dai cosmonauti nella loro dieta.
Dopo essersi trovati in condizioni critiche, prima è necessario dividere tutti gli alimenti nella dieta. Non disdegnare e i doni della natura - puoi e dovresti mangiare selvaggina, pesci, rettili, grandi insetti, piante commestibili. Certo, solo quelli su cui sei sicuro di non essere velenosi. In molte parti dell'Asia e dell'Africa grande successo sono solo insetti: locuste e cavallette, cicale larve, grandi bruchi, vari larve di coleotteri e libellule, lumache, ecc modo
, gli insetti hanno un buon sapore, ma ciò che è più importante - che contengono.tutto ciò che il corpo ha bisogno di vitamine, nutrienti, ricchi di proteine, vitamine B1, B2, sono ricchi di calorie. Possono mangiare crudo, arrosto e cotto, pre-purificato da parti chitinosi principali( testa, gambe, ali, shell).bruco peloso, farfalle adulte, coleotteri e molluschi terrestri che mancano le coperture non vengono utilizzati per il cibo.
Mangia in condizioni di estrema sopravvivenza dovrebbe essere almeno due volte al giorno - prima colazione e cena, bere molta acqua, tè, prodotta dalle foglie di lampone, ribes, calce, biancospino, menta, melissa e altre piante. La maggior parte delle piante contiene un gran numero di aminoacidi. Quando si consumano verdure in una quantità significativa del corpo si è saturi di ossigeno e una quantità enorme di vitalità ed energia.