Chiunque sia mai stato in Turchia, probabilmente ha visitato l'hamam - un unico bagno turco, simile alle terme romane. Una visita all'hamam è un rituale speciale che porta rilassamento e guarigione. Per beneficiare della visita dell'hamam, è necessario sapere come lavarsi bene in esso.
- vantaggi FYI
e rischi
Data la temperatura relativamente bassa, alta umidità e le procedure speciali che favoriscono il rilassamento e la pulizia del corpo, bagno turco è un vero e proprio centro benessere. Capiremo qual è l'uso e il danno all'hamam.
credeva che hamam può aiutare:
- accelerare il metabolismo e stabilizzare il peso.
- Pulisce a fondo la pelle.
- Normalizza l'attività delle ghiandole sebacee.
- Inumidire, ammorbidire e tonificare la pelle del viso e del corpo.
- Cure a freddo.
- Affrontare lo stress e alleviare la fatica.
- Rimuovere scorie e tossine accumulate.
- Migliora la circolazione.
- Aumenta l'immunità.
- Per alleviare la condizione nelle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
- Sbarazzarsi di insonnia e depressione.
- Rimuovere rapidamente i sali dell'acido lattico e migliorare la condizione dopo l'esercizio.
- Migliora la digestione.
- Elimina la cellulite.
Alcune persone possono essere danneggiate dall'hamam. Indesiderabili o vietato fare il bagno nel bagno turco:
- persone con alcune malattie della pelle, tra cui infezioni fungine.
- Oncologico.
- Persone che soffrono di ipertensione ІІ-ІІІ grado.
- incinta.
- A persone che soffrono di disturbi mentali, inclusa l'epilessia.
- Asthmatics.
- Persone affette da gravi malattie cardiache.
- a persone che soffrono di malattie renali.
- a persone con vene varicose.
- Persone con disturbi della tiroide.
- Pazienti con tubercolosi.
- Con cirrosi epatica.
Naturalmente, tutte queste restrizioni sono relative e devono essere considerate singolarmente.
Hamam è significativamente diverso dal solito banya russo o bagno di vapore finlandese. Pertanto, prima di andare lì, è consigliabile imparare le regole della sua visita. Prima di tutto, va ricordato che per i turchi l'hamam non è solo un luogo per le procedure igieniche.È un centro culturale e sociale dove comunicano, rilassano e riposano. Corrispondente e l'atmosfera dello stabilimento è tranquilla e tranquilla, in cui, a riposo, è possibile trascorrere l'intera giornata.
Tuttavia, non è accettato camminare nudi qui. All'ingresso ti verrà dato un telo da bagno, che ti avvolgerà, e speciali pantofole con suola di legno. Proteggeranno i loro piedi dal pavimento di marmo caldo.
Un'altra regola importante - prima e durante una visita a l'hammam è impossibile da bere: alcol
- , bevande fredde
- .
Il classico hammam ha tre stanze con differenti condizioni di temperatura e la sua funzione:
- "Jamekan".Questa è una stanza fredda, una hall particolare con un registratore di cassa, cabine per cambiare i vestiti e una fontana tradizionale. Qui, i visitatori cambiano i loro vestiti, bevono tè, parlano e riposano.
- "Sogukluk".Una stanza calda, la cui temperatura varia tra 30-35 gradi, con docce e servizi igienici. Qui si lavano e si riscaldano.
- Hararet. Questa è la stanza più calda, la cui temperatura è di 50-60 gradi. Nel suo centro si trova la cosiddetta gemma, in turco "gyobektashi" - una sorta di focolare per hamam, e divani in marmo progettati per il massaggio. Qui c'è anche la "kurna" - una grande ciotola o una piscina con acqua.È in questa stanza che i visitatori sono in volo e stanno prendendo le procedure di base per il benessere.
Come per la procedura di martellatura stessa, si consiglia la seguente sequenza:
- Riscaldare in una stanza calda.
- Stendere un buon corpo in una stanza calda su un lettino di marmo prima della comparsa del sudore.
- Ordina un massaggio energizzante su marmo caldo, che ripristinerà la flessibilità articolare e la giovinezza del corpo.
- Permetti al bagnino( o all'addetto al bagno) di sbucciare - staccare particelle morte e morte dal tuo corpo con un pennello speciale.
- Godetevi una piacevole e piacevole procedura di insaponatura con un sapone speciale realizzato sulla base di oli vegetali naturali purificati. Spesso utilizzato per questo olio di oliva o di pesca.
- Fai una doccia in una stanza calda.
- Applicare una crema nutriente sulla pelle.
- Raffreddare e rilassarsi con una tazza di tè turco con latte.