Nutrizione per il bruciore di stomaco

È molto spiacevole quando i sintomi di bruciore di stomaco disturbano nel momento più inappropriato, e ancor più se si verificano abbastanza spesso. Il colpevole in questo stato sarà solo l'errore nell'alimentazione. Per evitare ciò, evitare di mangiare cibi che possono causare un aumento dell'acidità del succo gastrico.

A seconda delle caratteristiche personali di qualsiasi organismo e la selezione dei prodotti sarà diversa. Alcune persone consumano tranquillamente cibi considerati i provocatori più attivi del bruciore di stomaco, pur non soffrendo affatto di un fenomeno così spiacevole.

Alimenti che sono consentiti da chi soffre di bruciori di stomaco

Alcuni prodotti non causano quasi mai il bruciore di stomaco. Possono essere consumati senza paura e dovrebbero costituire la base dell'alimentazione dietetica per coloro che soffrono di questo disturbo.

  • Da frutta e verdura - banane, mele, legumi, cavoli, patate, carote. Da prodotti caseari - panna acida con contenuto minimo di grassi, formaggio di capra, formaggio fuso e feta.
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  • Carne di vitello, pesce, petto di pollo, uova, farina d'avena, riso, pane bianco, succo di mela e acqua minerale sono ben tollerati dal corpo.

Alimenti che dovrebbero essere evitati

Le persone inclini al bruciore di stomaco si consiglia di rimuovere dalla dieta:

  • frutto acerbo;Cipolla grezza
  • ;Piatti a base di carne fritti
  • ;Ricotta
  • e panna acida grassa;Gelato e cocktail
  • ;Vino
  • ;Caffè
  • ;
  • succhi acidi, in particolare di agrumi;
  • elimina cibi grassi e fritti.

Prodotti dolciari e pasticcini, in particolare torte fritte, patatine fritte, bevande gassate - questi prodotti devono essere esclusi non solo con il bruciore di stomaco, ma anche limitare il consumo se si vuole mangiare correttamente e non si hanno problemi di salute.

Regole nutrizionali per la prevenzione dei bruciori di stomaco

Cambia le tue abitudini, non mangiare snack e non una volta al giorno, ma mangia piccole porzioni lentamente e lentamente, da cinque a sei volte al giorno. Dopo aver mangiato, in nessun caso non può impegnarsi immediatamente in uno sforzo fisico, non sdraiarsi e sdraiarsi. La cosa migliore che puoi fare dopo cena è una piacevole passeggiata di 10-15 minuti all'aria aperta.

Bruciore di stomaco può superare chiunque: sia piccolo che anziano. Cioccolato, arancia, qualcosa di grasso o salato può causare sintomi spiacevoli, soprattutto se questi alimenti non vengono consumati durante il pasto principale, ma tra di loro, e possono portare ad un aumento significativo del peso corporeo e persino dell'obesità.

Quando i prodotti e le loro combinazioni sono selezionati individualmente, il problema dell'acidità e del bruciore di stomaco è risolto. Hai bisogno di mangiare proteine ​​con una piccola quantità di carboidrati - non carne grassa, pesce, fagioli, pane, riso, pasta. Dai prodotti contenenti zucchero, è necessario rifiutare. Le eccezioni possono essere solo frutti con un contenuto di zucchero naturale. Diete terapeutiche

  • Mar 08, 2018
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