Un modo semplice per smettere di fumare

Quanto a me, le persone che fumano - un po 'criminali migliori, perché rovinano non solo la salute, ma anche la salute degli altri, danneggia l'ambiente, e anche la sponsorizzazione di aziende produttrici di tabacco, piuttosto che investire nel loro futuro.

Ma perché farlo se esiste un modo semplice per smettere di fumare ?

Cerca di eliminare la dipendenza da nicotina e sono sicuro che puoi facilmente cancellare questa dipendenza dalla tua vita.

Sasha, perché non stai cercando il modo più semplice per smettere di fumare?

I, per fortuna, non ho molti conoscenti fumatori.

Di gioventù e stupidità, ovviamente, molti fumavano, e poi le sigarette erano a buon mercato.

Ma quando il prezzo delle stecche di tabacco ha cominciato a salire, molti hanno iniziato a pensare alla necessità di affrontare una cattiva abitudine.

Molti, ma non Sasha.

E non importa quanto non abbiamo spiegargli che il fumo - una cattiva abitudine che è dannoso per la salute, rovina l'immagine e prende abisso di denaro che un popolo di successo e ricchi non fumano, si prendono cura della loro salute e non guadagnano con problemi polmonari tabacco,cuore e altri organi, non voleva pensare a come sbarazzarsi del fumo.

ha agito( come spesso accade) solo un argomento finanziario.

Ho calcolato che, come un fumatore accanito, spende circa 500 hryvnias sulle sigarette al mese.

E questa è la persona che mi ha costantemente detto che non può risparmiare denaro ogni mese per proteggere il suo futuro in questo modo.

In breve, ho convinto Sasha e ho accettato di raccogliere per lui e per voi semplici modi per smettere di fumare.

Il modo più semplice per smettere di fumare - dimenticare i miti di sigarette

E 'come dire che sono forti che le persone sono alla ricerca di opportunità e di debolezza - giustificazione.

Lo è davvero.

Per esempio, la mia amica Olga fuma anche in gioventù, ma, prima di tutto, senza mai lasciarsi diventare dipendente da sigarette, e, in secondo luogo, per lungo tempo di smettere questa abitudine, solo dire a te stesso: "Io smetto di fumare".

Sasha era sempre alla ricerca di scuse, nutrendoci di miti comuni tra i fumatori:

1. Mi riprendo immediatamente se smetto di fumare.

   Beh, sì, certo, se non assorbi 20 caramelle al giorno invece delle sigarette, non recupererai mai più!La sigaretta

2. mi aiuta a calmarmi in situazioni stressanti, e se inizio a cercare i modi più facili per smettere, diventerò nervoso.

   Se fosse così, allora tutti quelli che non fumano, sarebbero conosciuti come psico.

3. Non fumo molto.

   Beh, sì, un pacchetto al giorno non ha senso, e in effetti potrebbe e su 10 pacchetti da fumare. Le sigarette

4. non danneggiano la mia salute, mi sento benissimo.

   E perché, Sasenka, ti sei rifiutato di andare in palestra dopo diverse sessioni di prova?

   Era perché il rantolo era come una locomotiva?

5. Penserai: io fumo, è solo un'abitudine e tutti hanno un'abitudine.

   L'assorbimento di 20-30 sigarette al giorno è una tossicodipendenza che richiede un trattamento.

Il modo più semplice per smettere di fumare - a voler farlo. ..

Quella verità Sasha dice, quando si dice che può lasciare una cattiva abitudine, se vuole.

In effetti, molti fumatori rimangono prigionieri delle loro cattive abitudini proprio perché non vogliono liberarsene.

Possono lamentarsi: "Non posso smettere, non funziona, è difficile, sono rotto" - tutte queste assurdità, non ci credo.

Semplicemente non vogliono farlo.

Ci sono molte storie in cui le persone che hanno smesso di fumare per decenni della loro vita si svegliano e decidono: "Non prenderò mai più una sigaretta tra le mani!"

E rispettano la loro promessa.

Il tutto - in presenza di motivazione e forza di volontà.

Per prima cosa dovresti davvero smettere di fumare, e poi cercare il modo più semplice per aiutarti a farlo.

È anche importante sostituire i prodotti del tabacco nella tua vita con qualcosa di più interessante e utile:

1. In viaggio.
2. Hobbies. Incontri
3. con persone interessanti.
4. Libri di lettura.
5. Fare sport o ballare.
6. Nuove relazioni.
7. Guadagni aggiuntivi.
8. Attività di volontariato, ecc.

Scarica la tua vita in modo da non avere il tempo di pensare al tabacco!

modi comuni per smettere di fumare

sostengo l'idea che un uomo spietato con le loro dipendenze, in particolare quelli che stringerlo nel baratro della povertà e della malattia.

Ho elencherà i modi più popolari e più facile smettere di fumare, forse non sarà possibile reinventare la ruota, ma semplicemente utilizzando:

1. Coding.

   Internet un gruppo di annunci di centri di trattamento che forniscono un rapido sollievo da dipendenza da nicotina.

   Sì, costa soldi, ma poi sulle sigarette ogni mese si spende una quantità enorme, in modo da fare per sbarazzarsi di loro rimpiangere il denaro?

2. Audiolibri e letteratura convenzionale.

   Forse il libro più popolare, che è anche in versione audio - A. Carr "Modo semplice per smettere di fumare."

   Internet è pieno di feedback da parte di coloro a cui questo libro ha aiutato.

3. cerotti anti-nicotina, gomme, tè, spray( "Nikoin", per esempio) e così via.

   Tutto questo è venduto in farmacia e riduce il desiderio di sigarette.

4. Sigarette elettroniche.

   Alcuni psicologi hanno sostenuto che i fumatori non si ottiene piacere da nicotina, ma dal processo stesso.

   fumo di sigaretta elettronica non è molto diverso da quello attuale, ma non c'è bisogno di respirare fumi nocivi.

5. Psicoterapia.

   A volte è come uno psicologo per capire ciò che ti fa comprare un pacchetto di sigarette ogni giorno e come è possibile sostituire questa abitudine.

ex fumatori sostengono che il modo più semplice per smettere di fumare Allen Carr ha inventato

Una volta che questo famoso scrittore fumava cento sigarette al giorno.

Quando si rese conto che cosa era inorridito e ha deciso di trovare un modo per smettere di fumare e come aiutare le persone a farlo.

Ha fatto la sua scoperta nel 1983.

Oggi, le persone possono trovare sia assistenza qualificata nelle sue cliniche e per superare la dipendenza da nicotina in proprio, solo leggendo il suo libro.

Libro A. Carr "modo facile per smettere di fumare" è stato tradotto in decine di lingue, si può trovare nelle librerie e su Internet.

Non ti elenco l'intero contenuto di questo libro.

posso solo dire che Carr dice le cose giuste su paura che ci tiene tenacemente tra le sue braccia e non consente di rinunciare a una cattiva abitudine, e come sbarazzarsi di esso.

E sono assolutamente d'accordo con l'autore che si tratta di una cosa per sbarazzarsi di una cattiva abitudine, e un'altra - da dipendenza da nicotina.

Non aspettare il secondo, smetti di fumare il più rapidamente possibile.

anche di come facile smettere, ti dico

psicologo Paolo Zygmantovich in questo video:

modi popolari per smettere di

fumare Se sei un fan della medicina tradizionale, allora sicuramente ti interessano le seguenti ricette, con il quale è possibile smettere di fumare una volta per tutte:

1. I fumatori esperti sostengono che il desiderio di prendere una sigaretta in bocca scompare completamente, se prima fumi, inseriscilo con tagliandi o steli di avena.

   Dagli stessi consigli di opera sulla sigaretta inzuppata di latte o yogurt.

   Non so voi, ma mi viene da vomitare dal parlarne.🙂

2. Risciacquare la bocca con delle tinture, ad esempio, dalla radice di un abitante delle Highlands.

   È venduto in farmacia, è economico.

   Sciacquare la bocca e la gola con questa tintura ogni volta che la mano raggiunge il prodotto del tabacco.

   Tuttavia, gli autori non si raccomanda questa ricetta, che cosa se ci fosse un desiderio di fumare in un luogo pubblico, come negli esseri umani, tali procedure saranno sembrare strano.

3. Ora è primavera, quindi puoi cercare aiuto dalla natura.

   I guaritori popolari sostengono che il desiderio di sigarette riduce le piante come la ciliegia, il calamo, la piantaggine.

   Alcuni sadici hanno persino scritto che puoi masticare il rafano invece di fumare sigarette, ma non ti consiglio di farlo in modo estremo.

E un altro suggerimento da parte di chi ha superato con successo la dipendenza da nicotina: se trovate modo facile per smettere di fumare , quindi colpiscono fuori questa spazzatura come le sigarette fuori dalle loro vite per sempre.

Non ingannare te stesso: "Oh, e fumerò per la compagnia, perché niente sarà da una sigaretta".

Lo farà!

Non ho tempo di notare come essere di nuovo coinvolto.