La tua mattinata ha smesso di essere vigorosa?
«scorrevole» letto, sentendo come ogni scricchiolio delle ossa, dolori muscolari, e il cervello in piena "pilota automatico"?E per tutto il giorno non si può vantare una velocità di Spider-Man?tempo
per imparare, quali sono le regole di vita sana, per ritrovare la "insostenibile leggerezza dell'essere".
Ne vale la pena? O 7 motivi per imparare le regole di un'
stile di vita sano Sì, sappiamo che si può raccontare la storia di un nonno mitica che per sentito dire sapeva ciò che lo sport, bere chiaro di luna, sbuffando come un motore a vapore, e morì all'età di 98 sano di mentee la memoria, ma che è alcun motivo per ignorare le regole di uno stile di vita sano, perché:
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che contribuirà a migliorare la loro salute e migliorare l'immunità.
non disturbati da soggiorno di una settimana a letto dopo un incontro con ogni bacillo influenzale?
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tali norme stile di vita per aiutare far fronte allo stress.
Sì, lì dopo ogni viaggio in un autobus affollato deve mungere per il rilascio del male!
- queste regole zdorovski prolungare vita, il che significa che si avrà il tempo di scrivere un brillante romanzo, creare un business di fresco e viaggiare in tutto il mondo;regole
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di stile di vita sano praticamente garantiscono un bel corpo serrato, e si avrà un aspetto molto più giovane di loro età cronologica.
Ecco obzaviduyutsya ex compagno di classe alla reunion! Non è un motivo per attenersi alle regole e per sostituire la pancetta mattina e uova di porridge?
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nuove regole sono necessarie, almeno per poter inserire un magnifico esempio di stile di vita positivo la famiglia e gli amici.
così come si trovano a letto fino a mezzogiorno, se alle 8 del mattino si è già completato la corsa di 5 km, e così allegro e fresco come una rosa di maggio.
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grazie a queste regole, si fermeranno al mattino, "risorto", e si sveglieranno in questo "sostanziosa";
- buon umore - "sottoprodotto" delle regole di un sano stile di vita e quindi può sempre dire addio alla loro immagine della principessa Nesmeyana.
Come inizia la giovinezza eterna? O 10 principali regole di stile di vita sano
HLS Regola numero 1. «dormono giocattoli stanchi, i libri dormono. ..»
Come vorresti non vogliono sapere che cosa la diagnosi viene messo Dr. House vicino al paziente, Sconsigliato a letto a guardare la TV spettacoli fino a tarda notte, perché il sanopersona secondo le regole deve essere 7-8 ore di sonno, bene, al fine di combattere tutto sul posto, e luminosità arrossire gli occhi - e poi tutto 9.
Tuttavia, i medici insistono sul fatto che da quando ha assunto la vostra salute e ha deciso di attenersi alle regole, quindi andarenel letto devi polunchi, secondo le fasi del sonno, altrimenti il giorno dopo - non brillanti intuizioni su come vendere un lotto di pneumatici o di energia difettosi per giocare con il bambino in "Twister"( ammettilo - si in effetti proprietario interessante?) Regola
numero HLS 2Patatine fritte e altri "fratelli" del fast food - combatti!
Come se non era triste, ma le regole di uno stile di vita sano non corrisponde con il cibo cibo freddo sulla "spazzatura" cibo Go( patatine, cracker, maionese, ketchup, soda, acquistato PIROZHENKO, etc.), e in aggiuntaInoltre, forniscono:
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la maggior parte della dieta secondo le regole dovrebbe essere verdure fresche, frutta, cereali;
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secondo le regole, non si dovrebbe "criceto" di notte alla ricerca.
Prova a cenare 2-3 ore prima di andare a letto;
- tutta la si mette nel modo giusto di vivere, cercare di dividere il cibo in 5-6 pasti durante la giornata , non tentare di trattare con un pollo intero per la sera!
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liquido, cibo caldo( la zuppa della mamma - la maggior parte!) - è solo una festa per una sorta di stomaco e corpo nel suo insieme.
Stand it almeno 3-4 volte a settimana;
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le tue regole dovrebbero prevedere che il giorno tu berrai 2-3 litri di acqua naturale pura.
Hmm, ci sembra che se "fai questa altezza", puoi fare a meno di una crema idratante per il viso e del latte per il corpo. Innaffierà il corpo dall'interno!
La regola dello stile di vita sano n. 3. Arrivare in tempo!
Sì, proprio non piace a chiedere aiuto ai medici, proprio come te( e dentisti ed era un po 'paura a tutti!), Ma tutte le "piaghe" è molto più facile prevenire che curare.
Le regole per uno stile di vita sano richiedono regolari controlli medici.
The Rule of HLSH No. 4. "Yo-ho-ho e una bottiglia di rum" sono cancellati!
Non pensi che parlare le regole di un nuovo stile di vita, ci dimentichiamo di chiedere di dare cattive abitudini - sigarette, alcool, "kofeinomaniey"?
mattina, secondo i seguaci di vita sano può essere buono e con una tazza di tè verde, e la sera perfettamente illuminare la passeggiata invece di ritrovi con la birra. Tali regole crudeli!
"Il più delle volte, io" comprendo lo Zen, "leggere nel parco su una panchina o scavare nel giardino sui letti. Questi sono i miei "posti di potere" e le mie regole per uno stile di vita sano. E nessun "All inclusive" egiziano non sostituirà questo ronzio! " - Veronica di Kiev dice.
The Rule of HLS No. 5. Aria fresca per noi, si di più!
Il tuo corpo assorbe abbastanza aria fresca durante i tuoi trattini dall'entrata della casa alla fermata dell'autobus o al garage? E nel fine settimana il percorso a piedi comprende tre elementi: un divano-cucina e un bagno?
Sì, sei un vero viaggiatore!
Quindi non sorprenderti se il tuo corpo segnala la necessità di aria fresca con frequenti raffreddori, carnagione terrosa e umore pessimo. Un tale modo di vivere non porta al bene!
The Rule of Healthy Life No. 6. Muovi il tuo corpo!
No, tu sei il nostro diamante, dal punto di vista delle regole del tuo nuovo stile di vita, ginnastica mattutina - non è il periodo sovietico arcaici, ma il modo in cui la mattina per sentire "Energizer".
Non ti piace muovere le braccia e le gambe? Per andare al lavoro a piedi, unirsi a una palestra o piscina, alla fine, per comprarsi una casa in paese con il famigerato 6/100 - e sarete felici esercizio e necessaria. HLS
Regola numero 7. «Calma, calma solo. ..»
E 'questo patto amati sostenitori Carlson stanno cercando di realizzare uno stile di vita positivo. Dopotutto, da esperienze e stress - nient'altro che ipertensione, tic nervoso e capelli grigi.
Pensa, se ti sembrerà una tale catastrofe universale rimproverare dal capo o una sfacciata acconciatura di anni che in 5?
The Rule of Healthy Life No. 8. "Smile and Mash"!
Il fatto che la risata prolunghi la vita non è una notizia "falsa" da Internet, ma un fatto scientificamente provato.
Pertanto, la nostra azienda "Sì" - a commedie, prosa umoristica di qualità e anche( in quantità minima) "Kamedi Klabu".
autore è familiarità con il direttore dello studio legale, che mantiene sul tavolo romanzo di Ilf e Petrov "Il mistero delle dodici sedie" e non appena si rende conto che diventano assolutamente insopportabile sui carichi di lavoro, poi 15-20 minuti per "switch" alla routine quotidiana in un'avventurail brillante Ostap Bender. HLS
Regola numero 9. Hug, ma non piangere
Abbiamo tutte le braccia e le gambe di sostegno la moda del momento tra i giovani abbracciare in una riunione e separazione con i coetanei.
Chiedi, come si applica alle regole di uno stile di vita sano? Grazie ad abbracciare
ha prodotto "l'ormone della gioia", e di conseguenza - "buon umore non lascerà più di noi."
numero HLSRegola 10. Polshazhochka delle "regole comfort zone»
di uno stile di vita sano - questo è qualcosa che non è sempre comoda e facile in un primo momento.
essere preparati per il fatto che gli spinaci freschi lontano da succo di melograno, jogging intorno allo stadio alle 6 del mattino - un livello di "eroismo" 80, e la raccolta del campione, ad esempio, marcatori tumorali, si richiede coraggio.regole
di uno stile di vita sano: "nel soggetto" una celebrità troppo,
Se ancora non è possibile se la sente ancora di fare esercizi di mattina in una serie di "due prihlopa tre inserita", vi diamo una lista di celebrità che aderiscono rigorosamente alle regole di uno stile di vita sano:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Una buona stella, tu no? Speriamo che la visione in fiore di queste celebrità ti motiva a seguire le regole di uno stile di vita sano.
6 semplici regole per uno stile di vita sano.
Credetemi, è il potere di ognuno di noi:
top 5 libri sulle regole di un sano stile di vita: la verità è da qualche parte nelle vicinanze!
Per coloro che hanno scelto di non essere limitato allo studio delle regole di stile di vita sano un articolo, si deve leggere:
| № p / p | Titolo, autore |
|---|---|
| 1 | «Il libro parla del corpo ", Cameron Diaz e Sandra Bark |
| 2 | «L'arte del sogno", DavidRandall |
| 3 | «zucchero» Jacob Teitelbaum e Crystal Fiddle |
| 4 | «350 Ducane ricette dieta" Sugar Pierre Ducane |
| 5 | «sale e grassi. Mentre i giganti alimentari ci ha messo su l'ago, "Michael Moss |
Ci auguriamo che la conoscenza delle regole di stile di vita sano ci sarà per voi la teoria solo a secco, a causa del loro uso intelligente contribuirà a rendere il corpo più forte dello spirito - allegro, e lo stato d'animo -" attraverso il tetto ".