Quali prodotti sono utili per il cuore?

Avocado.

Attraverso facenti parte di vitamine e oligoelementi( B2, rame, ferro, potassio) e acidi polinsaturi, questo frutto meraviglioso regola la funzione del cuore, riduce il livello di stress( su di esso abbiamo davvero bisogno!), Abbassa la pressione sanguigna.

Non una scusa per concedersi questo fine settimana "delizioso"?

importante sfumatura: tutte le sostanze utili per il cuore conservato solo in forma fresca, quindi non cercare di essere originale e per preparare l'avocado dei pancake.
Pompelmo.

Sappiamo che da un occhiata a questo frutto sana per il cuore si oskoma, ma vale la pena di pensare il fatto che egli colpisce magicamente i vasi sanguigni vogliono come solo a correre dietro di lui dal supermercato più vicino! Mele
.

Sì, sì, gli stessi, abituali a digrignare i denti, che compriamo dalle nonnine dei mercati! Sono molto utili per il cuore.

Il potassio, le pectine, la fibra vegetale e altre "utilità" del prodotto ti aiuteranno a sentirti un vero "essere vivente"!Prodotti per il cervello

: TOP-10 Prodotti per il cervello

Melograno.

E noi non significano "qualcosa" in una scatola di plastica, orgogliosamente denominato "succo di melograno", come un prodotto naturale con un negozio di frutta per il cuore sano e contiene una dose "shock" di antiossidanti.
Olio di lino.

dare probabilità di altri cibi salutari per il cuore per il numero di acidi grassi omega-3, e normalizza quindi il sangue vasi funzionano, abbassa la pressione sanguigna e in generale fa tutto ciò che è necessario mantenere un labbro superiore rigido!

Con un olio, i dietisti consigliano di riempire le insalate e aggiungono semi di lino ai cereali.

«Ogni mattina, ogni membro della mia famiglia inizia con un piatto di farina d'avena, ma non pappa noiosa, che non vuole avere anche un cane e un delizioso dessert, perché io aggiungo di lino farina di semi, uvetta, nocciole e noci, pezzi di prugne secche, tesoro. E senza sostanze chimiche colorate! Ci sentiamo bene! "- dice la donna di Kharkov Galina.

Tutti i cereali.

Fibra vegetale, acidi Omega 3, potassio: tutto questo è davvero "delizia celeste" per il tuo cuore!

E senza fiocchi e porridge di cottura istantanea - solo cereali naturali, preferibilmente macinati a grana grossa. Fagioli
e altri legumi - eccellenti per i vostri prodotti di cuore a causa l'elevato contenuto di fibre, proteine vegetali, acido folico, ferro, flavonoidi.

Forse non era così stupida la principessa di una fiaba, addormentata sui fagioli, ma semplicemente aderente a uno stile di vita sano?
Zucca è un regalo meraviglioso per il tuo cuore.

prodotti utili si adatta non solo per tagliare i suoi mostri per la vacanza "infedeli" Halloween, così avanti marciare in cucina per cucinare il porridge fuori di esso!
Aglio.

Questo prodotto "aromatico" contiene più di 60( !) Di sostanze utili, per cui il cuore avrebbe apprezzare contenenti acido solfidrico e ossidi di azoto.

Goditi il vegetale con la tua anima gemella - e puoi tranquillamente baciarti!
Broccoli.

solo a prima vista, questo cavolo - noioso simbolo di cibo sano con gli elementi di contenuto di vitamina C, C, E, e magnesio, potassio, manganese e altri oligoelementi, ma se si vuole battere centenari del Caucaso e babysitter loro nipoti, si consiglia di non privare il prodotto attenzione utileper il cuore. Bacche
.

Qui è davvero, dove Cottagers baldoria: ciliegie e prugne, ribes( bianco, nero, rosso) e fragole, uva spina e fragole - sono tutti buoni per il vostro cuore e vasi sanguigni.

Così avanti - al letto della nonna!

Quanto è utile il latte di capra? Pesce

.

Godetevi un paio di volte a settimana salmone o salmone con un contenuto record di acidi grassi Omega-3 - e basta dimenticare l'aumento della pressione( arteriosa) e dolore nel cuore.

Per i guardiani del budget familiare, possiamo offrire opzioni più modeste: sardine, sgombri, naselli, merluzzi, tonno. Questa è l'opzione giusta quando quasi tutti i tipi di prodotti sono ugualmente utili!
( raccolto su una superficie pulita) ridurre il livello di colesterolo "nocivo" e aumentare il tono dei vasi del cuore a causa del contenuto di fibre, selenio, zinco, manganese, magnesio, potassio, e una varietà di altre vitamine.

E sai qual è la cosa più bella di questo utile prodotto? Il fatto che tutte le proprietà fini si trattiene con qualsiasi trattamento termico! Cioccolato fondente amaro

Così sento il cuore come gioiosa affondato vero debole per i dolci.

buono per il cuore è solo un piacere, che comprende almeno il 70% di cacao, tutto il resto - dal maligno!
Noci e mandorle hanno un effetto benefico sul cuore per l'elevato contenuto di acidi grassi omega-3 e grassi monoinsaturi.

un'ottima occasione per cospargere noci, biscotti o aggiungerli a un'insalata, non è vero, se la hostess?

Se la vostra vita di tutti i giorni non sono qualcosa che è in tempo di valzer, e iniziare da molto reale lezginka( dopo tutto, hanno bisogno di "sollevamento e caldo," il marito, i figli, i genitori, capo e cane da compagnia in giunta, e sette incontri al giorno - non è il limite)è tempo di pensare ai prodotti utili per il cuore di , per aiutarlo a far fronte a problemi seri.

6 regole principali per l'uso di prodotti utili per il cuore

sale - combattere!

E senza compromessi a scapito della propria salute: o completamente rinunciare a questa "morte bianca"( non è che stiamo preparando, e nutrizionisti!), Un po 'aggiungere un po' di sale piatti pronti;
magnesio e potassio sono tutto!

Vuoi mangiare prodotti utili per il cuore? Non essere pigro per "google" e trovare i campioni tra di loro per il contenuto di questi due oligoelementi che rafforzano il cuore;
forte tè e caffè?Piuttosto un'eccezione rispetto alla regola!

nulla impedisce di godere della "diffusione del pettegolezzo" senza alcuna migliore amico davanti a una tazza di cappuccino abituale e non alcoliche vin brulè o superpoleznogo frullati;

"Quando ho iniziato a soffrire un po 'di cuore, sono passato completamente alle tisane. E sai cosa? Per sentirsi "allegri", non peggio che dopo la famigerata tazza di caffè, aiuta il tè allo zenzero o un bicchiere di acqua normale con l'aggiunta di succo di limone.È controllato su se stesso! "- per condividere l'esperienza del Muscovite Andrey.

ci ha dato l'acqua e molto altro! I medici

raccomandano non meno di 2-3 litri al giorno, in modo che il sangue non si condensi e il cuore non sia sovraccaricato.

Quindi, è tempo di comprare un accessorio elegante: una bottiglia per bere acqua. Lascia che diventi un ornamento del tuo desktop;Il grasso animale
è praticamente escluso dalla dieta!

E se è assolutamente insopportabile - "male minore" andare al negozio di ferramenta per multivarka e vapore per rendere il vostro hamburger preferiti
"La guerra è guerra e il pranzo è in programma" - questa frase dovrebbe diventare il tuo motto.

Cerca di mangiare in piccole porzioni almeno 5-6 volte al giorno. Allo stesso tempo, il "portiere notturno" al frigorifero - sotto stretto divieto!

15 utile per i prodotti del cuore: il tuo "motore" sarà grato per la cura!

Inserire nella vostra dieta alimenti salutari per il cuore - e può essere facilmente mettere fuori una visita al notaio di scrivere un testamento, a causa di questo modo di pensare è ancora molto, molto presto:

Dai, arrivederci! Prodotto 7 assassino per il cuore, a meno che non si vuole portare a voi stessi di un attacco di cuore

Se avete studiato la lunghezza e la larghezza della nostra lista dei prodotti utili per il cuore, è il momento di fare la conoscenza con i suoi nemici giurati"»:

manzo e maiale aumentano il livello di colesterolo.

Sì, siamo d'accordo che il barbecue succulenta per vacanze in maggio - è il santo dei santi, un "orgasmo" gastronomica nella sua forma pura, ma non è necessario organizzare un 1 maggio di ogni giorno;La margarina
distrugge i vasi sanguigni del cuore.

Naturalmente, siamo consapevoli che e 'difficile fare colazione la metà pachechku di cibo, ma per quanto riguarda croissant croccanti e Pirozhenko che "umyali" per il pranzo?

Composizione sai? Che è di destra. ..
tutti copti arrosto, e "languito" fritto - chiaramente alimenti non sani per il tuo cuore.

Addio, patatine fritte, ci mancherai! Popcorn
, patatine e altri alimenti a rapida preparazione contenenti grassi solidi.

Bene, cosa ordinate per andare al cinema? Scricchiolio una carota?

Quanti anni posso bere un caffè?

sale ritarda l'acqua nel corpo, aumentando la pressione sanguigna.

I muri delle navi, inclusi i cuori, sono diluiti, il che può portare alla loro rottura.

Che orrore! Forse vale la pena buttare la saliera dalla finestra?spezie
, aceto, sottaceti vari aumentano il rischio di un attacco di cuore dell'aorta.

Impareremo a gustare un gusto del cibo pulito, "senza complicazioni".L'alcol
è uno dei principali nemici del cuore, poiché ispessisce il sangue.

Oh, dove i nostri diciotto anni, quando era possibile bere porta fino alle 4 del mattino, e poi, come se nulla fosse accaduto, chiaramente rispondere a coppie in università?

Chiedi se puoi sostituire questi prodotti con altri utili? Non c'è nulla di impossibile per un uomo che pensa seriamente alla salute del suo "motore"!

No.	Prodotto nocivo	Come sostituire?
1	Godyavina, carne di maiale, anatra	tacchino, vitello, coniglio
2	Condimenti	verdure fresche salsicce
3	e fumava	cotto magro
4	carne succo Pane bianco	Pane di segale
5	Salt	Limone,
6	salsa di soia formaggio Magazinny	casetta

formaggio Mangia un attacco di cuore3 gruppi di prodotti utili per il cuore in alcune malattie

Se una malattia cardiaca già abbattuto, ha senso per conoscere prodotti utili che aiutano a far fronte con essa:

Read - e non perLeggi Top 7 libri che parlano di alimenti salutari per il cuore e non solo prodotti

utili per il cuore - questa è solo una parte di come è possibile proteggere il vostro "corpo d'amore" dal guasto prematuro, in modo da essere sicuri di controllare:

№ n \n	titolo, autore
1	«salute del tuo cuore"( I.Malysheva) salute
2	«codice di cuore e vasi sanguigni"( S.Bubnovsky)
3	«175 ricette per un cuore sano"( A.Sinelnikova)
4	«cuore. Kardiopatsienta Handbook "(M.Gillinov, S.Nissen)
5	« Prenditi cura del tuo cuore "(E.Radulesku)
6	« cuore vasi sanguigni e la salute "(A.Rodionov)
7	« Cosa dice ECG "(A.Rodionov)

TOP-5 prodotti più utili per la prevenzione delle malattie cardiache.

Suggerimenti utili in questo video:

Utile per i prodotti del cuore ti aiuterà in modo permanente( se non per sempre), dimentica dov'è l'ufficio del tuo cardiologo nella tua clinica.

Lascia che sia più forte solo da emozioni positive, sentimenti caldi e prese "altezze" vitali, che si tratti di un matrimonio con una persona cara o l'apertura della propria attività.