orientale è sempre stata famosa per la sua attenzione per la salute umana. Obiettivi
garantiscono la longevità e la salute di un organismo servito come i postulati teorici e tecniche pratiche.
Una di queste tecniche è praticata per prevenire lo sviluppo di malattie oculari.
tibetano ginnastica esercizio rappresenta complessi che danno gli occhi vari carico al fine di mantenere il loro tono e la rimozione della tensione in eccesso.
La pratica più efficace è con la miopia, il glaucoma e la cataratta. Per ciascuna delle versioni della palestra un po 'diverso queste malattie.
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- 2. Descrizione esercizi di ginnastica glaucoma
- 3. L'esercizio della cataratta
- 4. Altri esercizi
- 5. Frequenza e controindicazioni
- 6. Risultati
- 7. punto del video
in Descrizione
ginnastica aggiuntaesercizi, tecniche di tibetani comportano la formazione di un corretto atteggiamento mentale, la ripartizione razionale delle risorse energetiche del corpo, nella disposizione interna degli effetti benefici sulla visione di colori e forme. In Oriente, la più utile per il colore verde è considerato l'occhio.
Nella filosofia tibetana di vista umana è attribuito alle forze del l'elemento terra, e le sue ginnastica preventiva contribuisce alla concentrazione di elementi agli occhi di tutti gli altri elementi, la loro privacy, e che porta a un effetto terapeutico.
Nonostante una sfumatura di misticismo pronunciato in questa spiegazione, con l'uso della palestra è alcuna controversia la medicina ufficiale, riconoscendo il suo effetto rilassante.
maggior parte degli esercizi delle tecniche tibetane è parte integrante dei complessi ginnastica classiche.
esercizi a
glaucoma Per combattere i disturbi patologici della pressione intraoculare che è importante è buono per rilassare gli occhi. Ciò si ottiene i seguenti esercizi:
- Due dita sono esposti davanti ai vostri occhi ad una distanza di 50 centimetri, gli occhi si concentrano su di loro, poi le dita per i lati, mantenendo il focus vista. I vantaggi di questo esercizio è che dà un carico muscolo-specifica visiva, ricevono poco nel corso del normale funzionamento.
- contrasto tra la messa a fuoco vicino e lontano. Il dito indice è portato vicino al viso( 20-30 cm), mentre entrambi gli occhi lo guardano. Poi, i cambiamenti di messa a fuoco ed è collegata a qualsiasi oggetto distante, come edifici o alberi fuori dalla finestra, su un uccello in volo.occhi
- focalizzati sul punto laterale più estremo( senza girare la testa) verso sinistra, poi trasferiti verso destra.
- circolare premendo movimento effettuato nel naso( dove va in arco sopracciglia), sulle arcate sopraccigliari stessi. In assenza di congiuntivite e altre lesioni oculari possono shell e premere il molto sclera, questo deve essere chiusa e occhi premendo delicatamente un dito sulla superficie della cornea in 2-3 secondi. Mani prima tali azioni devono essere puri, preferibilmente inumidito con acqua fredda( aumenta effetto tonico).
- naso premuto contro una superficie liscia, e "scrivere" i loro forme geometriche. Esso combina gli effetti del precedente esercizio: effetti sulla muscolatura visiva si verifica come uno sguardo attraverso l'attenzione si sposta, e il massaggio esterno.
ginnastica cataratta
efficacia di tali misure preventive cataratta non è così elevato come è spesso chiamato le condizioni oculari interni e l'intero organismo. Ma le pratiche tibetane in questo caso sono ben in grado di integrare il trattamento di base.
Queste pratiche costituiscono tali esercizi come:
| 1 | Si dovrebbe lampeggiare spesso per un minuto. Questo esercizio non solo tonifica, ma idrata anche gli occhi |
| 2 | Chiudi gli occhi strettamente e non aprirli per 5-10 secondi. Ripetere più volte |
| 3 | Chiudete gli occhi, spingere le dita su entrambi del secolo, e tirare verso l'alto mentre si tiene la tensione nei muscoli del ottica di preservare gli occhi chiusi |
| 4 | focus Shift, utilizzato nel glaucoma. Concentrati sull'oggetto vicino a te, poi sull'altro, situato a una certa distanza da te. |
Altri esercizi
Nelle pratiche orientali, la contemplazione di una candela è comune. Prendi una candela normale, accendi, metti una stanza abbastanza buia. Dovrebbe concentrarsi sull'occhio, fino ai primi segni di lacrimazione.
Quindi gli occhi riposano per il doppio del tempo. Un tale esercizio rilassa i muscoli della sistemazione e idrata gli occhi, ed è anche utile per la psiche umana.
L'acqua fredda viene versata nella tazza o nel bacino. Gli occhi sono chiusi e la persona è immersa nel serbatoio per alcuni secondi.
Per la normalizzazione della vista, è utile massaggiare non solo i muscoli visivi, ma anche le parti temporali e frontali della testa. Premi i movimenti circolari con le dita in questi punti: ti rilasserà e migliorerà la circolazione del sangue nella testa.
Il video seguente mostra una delle più esercizi di ginnastica:
Frequenza e controindicazioni
Come misura preventiva è sufficiente per svolgere l'esercizio ogni 1-2 giorni in fasi attive della frequenza della malattia dipende istruzioni del medico. Precauzioni
devono essere eseguite sui ginnastica tibetani anatomiche gravi fasi della miopia, l'azione meccanica sui bulbi oculari può esacerbare la progressione della malattia.
La ginnastica non viene eseguita con l'infiammazione virale e batterica, così come il danno traumatico alla membrana oculare.
Risultati esercizi
tibetani - un insieme di metodi per il trattamento del contrasto dell'occhio, consiste nel carichi in direzioni diverse e rilassato, che aumenta i muscoli tono visivo ed aumentare la loro efficienza, così come previene l'affaticamento alternata.
Una parte significativa degli esercizi che compongono questa ginnastica è stata adottata dalla medicina moderna.
Il metodo è più efficace per il glaucoma, la cataratta e la miopia. La ginnastica non viene eseguita con lesioni agli occhi e negli ultimi stadi della miopia.
Video al punto
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