Ginnastica per gli occhi di Zhdanov: esercizi, tecniche e risultati

Quasi tutti, prima o poi notare una diminuzione dell'acuità visiva.

Qualcuno è dovuta a fattori ereditari, qualcuno che lavora ad un computer, e qualcuno è costantemente esposto a fattori ambientali avversi.

vista più comune inizia a deteriorarsi in età adulta, ma a volte soffrono di malattie degli occhi, i bambini e gli adolescenti. E 'importante scegliere un metodo adeguato in grado di fermare la perdita della vista.

Nella medicina moderna, utilizzato sia il trattamento chirurgico e medico per i disturbi di rifrazione. Purtroppo, non sono adatti per tutti i pazienti, in quanto hanno una vasta gamma di controindicazioni e, a volte costano un sacco di soldi.

rigenerativa Ginnastica per gli occhi - un metodo altamente efficace che è adatto a persone di tutte le età e non richiede praticamente alcun costo finanziario. Il paziente può fare gli esercizi a casa o in ufficio in tra lavoro e attività quotidiane.

Basics

Vladimir Georgievich Zhdanov, un famoso scienziato, figura pubblicae promotore di stili di vita sani negli anni novanta ha sviluppato i propri esercizi per ripristinare la visione, in base al metodo di Bates e Shichko.

È stata veramente la sua opera di una vita. Metodo professor Zhdanov ha dimostrato sulla ex Unione Sovietica, e fino ad oggi è utilizzato da milioni di oftalmologi normali e pazienti.

ginnastica è una speciale serie di esercizi volti a rilassare i muscoli oculari mentre ci si concentra.ginnastica

Descrizione

Secondo la tecnica dell'autore, l'unico prerequisito per il raggiungimento di risultati significativi è regolare esercizio fisico e una stretta osservanza della tecnologia.

Zhdanov dà anche alcune linee guida e regole che rendono l'esercizio più efficace:

• prima di eseguire la ricarica, togliere gli occhiali;esercizi
• da eseguire senza problemi, in costante;
• con significative violazioni delle funzioni oculari necessarie per limitare il numero di fascicoli da 2 a grave miopia e fino a 1 mentre sottoposti distacco di retina;
• dopo l'intervento chirurgico deve essere rimandata esercizi per 3-6 mesi;
• durante la carica del corpo e dei muscoli del viso deve essere rilassato e immobile;
• non dimenticare la condizione generale di tutto il corpo, è necessario rinunciare a cattive abitudini e lottare per la crescita spirituale.

Esercizi

Metodo Zdanov si basa sulla realizzazione dei 7 esercizi principali. Essi ripristinare l'acuità visiva con disturbi di rifrazione, e sono adatti anche per la prevenzione delle patologie oftalmiche:

№	Descrizione dell'esercizio
1	«Blink» - questo è l'esercizio principale sul quale l'intero metodo del professor costruito. Succederà in tutti gli altri esercizi. Un batter d'occhio come un colibrì batte le ali degli uccelli, cioè, cercare di farlo il più facile e veloce. Cerca di non sforzare i muscoli. Esercizio rilassa occhio
2	muscolo disegnare linee orizzontali da destra a sinistra e da sinistra a destra( 5 volte in ogni direzione), poi lampeggiano
3	pochi secondi Tabellone linea diagonale dal basso a sinistra in alto a destra e viceversa, quindi dal basso a destra in alto a sinistra e viceversa(5 volte in ogni direzione), batter d'occhio
4	tracciare una linea verticale bottom-up e top-down( 5 volte in ogni direzione) e poi lampeggiano come il primo esercizio di circa 5 secondi
5	Disegna rettangolo occhi , supartendo dal lato destro della linea, e quindi lavare come attratto antiorario
6	Tracciare una linea orizzontale attraverso gli occhi di un zigzag primo da destra a sinistra e poi da sinistra a destra. Blink
7	Disegna un cerchio con gli occhi. Immaginate che questo è un orologio, e poi muovere gli occhi, come se guardando i numeri 3, 6 e 9, 12. sbatté le palpebre e ripetere nella direzione opposta

Quando lungimiranza

se si soffre di lungimiranza, dopo il complesso principale, eseguire altri dueesercizio:

1. Stringere la mano a pugno e tirare il pollice in su. Osservalo attentamente, quindi sposta gli occhi sull'oggetto più distante fuori dalla finestra. Lampeggia per circa 15 secondi e di nuovo concentrati sul dito. Porta lentamente la tua mano sul tuo viso, senza distogliere lo sguardo dal tuo dito. Quando la distanza tra la punta del naso con un pugno e sarà circa 15 cm, il braccio si muove di nuovo. Ripeti la sequenza 15 volte e poi lampeggia.
2. Stringi la mano a pugno e questa volta alza il dito indice. Metti la mano in modo che l'indice sia a 10 cm dagli occhi. Concentrati su un oggetto in lontananza. Muovi rapidamente il dito a sinistra, poi a destra, senza guardarlo. Sposta la mano prima di 20 cm a sinistra, poi 20 cm a destra. Ripeti la procedura 10 volte. Sbattere quando hai finito.

In questo video spiega il motivo per cui non ci Zhdanov lungimiranza:

In astigmatismo e

fatica astigmatismo prima che il complesso principale seguire sempre il "palming" come in seduti e in piedi. Questo aiuterà a rilassare il muscolo dell'occhio più velocemente e ad equipaggiare gli occhi con ossigeno e sostanze nutritive.

Oltre al complesso principale, ripristina rapidamente la visione, Zdanov offre ai pazienti un paio di semplici esercizi per alleviare immediatamente la stanchezza durante il lavoro scritto o una lunga passatempo dietro lo schermo.

"Palming". Chiudere entrambi gli occhi con i palmi incrociati. Fai questo il più delicatamente possibile e non usare la forza. I palmi delle mani dovrebbero chiudere gli occhi in modo che non ottengano luce. Tieni la schiena e il collo dritti, ma rilassati.

Provate a pensare a una buona, ricordare i momenti piacevoli e immaginare un futuro felice e sano. Tieni gli occhi chiusi finché i bagliori luminosi non scompaiono.

"Candela". Prendi la candela e accendi lo stoppino. Sedersi a una distanza di 20 cm da lei e chiudere gli occhi. Attendere fino a quando le foglie e sentimento tremolanti bagliori, e spegnere la candela. Sentirai immediatamente il rilassamento non solo negli occhi, ma in tutto il corpo.

"Further - closer". Immagina che ci sia uno scarafaggio sul soffitto. Concentrati sull'insetto immaginario e immagina di volare sul tuo naso. Ora considera l'insetto nel tuo naso, sbatti le palpebre e guarda al soffitto. Batti di nuovo.

Questo esercizio è particolarmente importante quando si lavora al computer, poiché allena i muscoli longitudinali e trasversali dell'occhio.

Quante volte puoi fare ginnastica

Secondo l'autore, la tecnica è adatta a tutte le persone, a partire dall'età di 5 anni, ma soprattutto è necessaria per le persone mature e anziane. La ginnastica è completamente sicura e non ha quasi controindicazioni, tuttavia, come si è detto sopra, dopo le operazioni sul bulbo oculare e dopo il distacco della retina, è meglio posticipare gli esercizi al pieno recupero, che di solito avviene entro 3-6 mesi.

Il professor Zhdanov raccomanda di fare ginnastica ogni giorno almeno 2 volte al giorno. Si consiglia di fare esercizi al mattino e alla sera. Se hai tempo e opportunità, puoi eseguire esercizi fino a 4 volte al giorno.

È importante dire che, come ogni altro metodo di trattamento, la ginnastica protesica a Zhdanov richiede una consultazione preliminare con l'oftalmologo curante prima dell'inizio delle lezioni. Ciò è dovuto al fatto che solo uno specialista qualificato sarà in grado di determinare se questo metodo è adatto a te.

Panoramica delle recensioni

La rete può essere trovata sia appassionata devota del metodo di Zhdanov che dei suoi avversari. Ma non c'è dubbio che la ginnastica funziona e ha aiutato a sbarazzarsi di occhiali per migliaia di persone. Pazienti che hanno applicato il metodo, lo lodano per i risultati rapidi, persistendo per lungo tempo, semplicità e accessibilità.I medici

trattano il metodo con maggiore cautela, sebbene non neghino la sua efficacia e lo applichino nella loro pratica clinica. Notano che prima dell'inizio delle lezioni è necessario studiare attentamente le basi teoriche del professor Zhdanov e seguire rigorosamente le istruzioni.

In generale, le recensioni sulla ginnastica protesica sono positive, gli effetti collaterali sono estremamente rari. Conclusione

1. Il metodo di ripristino della vista secondo Zhdanov è un complesso efficace di esercizi, testato dal tempo e dall'esperienza di migliaia di pazienti riconoscenti.
2. La tecnica si basa su 7 esercizi principali, che rilassano il muscolo oculare e promuovono il nutrimento dell'occhio con ossigeno e sostanze benefiche.
3. La ginnastica è adatta a persone di tutte le età che soffrono di malattie refrattive( miopia, ipermetropia, astigmatismo).Il metodo di
4. Zhdanov è usato non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione.
5. Per ottenere risultati visibili, sono necessari la regolarità e l'esatta osservanza della tecnica di esecuzione degli esercizi.
6. Prima di iniziare l'esercizio, dovresti consultare uno specialista che abbia familiarità con la tua storia medica per decidere se applicare il metodo.

Video

Presentiamo alla vostra attenzione il seguente video:

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