L'aumento di peso durante la menopausa, che cosa fare, perché pancia in crescita (gonfiore intestinale)

Entrata in menopausa - un momento preoccupante per ogni donna. Oltre alle molteplici manifestazioni del disagio fisico interna, menopausa è carico di tale conseguenza indesiderabile per le donne l'aumento di peso. vampate di calore doloroso, picchi di pressione, emotivo disarmonia - niente è così spaventoso e così addolora bella metà dell'umanità, come questa minaccia. Cosa fare con l'aumento di peso durante la menopausa? In primo luogo, per capire le cause di questo fenomeno, e in secondo luogo, ad agire con sicurezza e in modo sistematico!

Influenza dei cambiamenti menopausa sulla figura femminile

Per capire le ragioni per l'aumento di peso durante la menopausa, si deve ricordare che un generale è la menopausa. L'essenza di questo fenomeno consiste nel fatto che la funzione riproduttiva del corpo svanisce gradualmente, e ciò avviene a causa della deplezione del numero di follicoli nelle ovaie. Questo importante corpo femminile comincia a ridurre la produzione di sesso femminile ormoni estrogeni, ed è qui che e mostrare il menostaza delizie.

Ippica ormoni sessuali - testosterone ed estrogeni - portare al fatto che i 2/3 dei problemi delle donne iniziano con una serie di chili di troppo.

O non può essere la pienezza della menopausa - una domanda di tutto l'insieme di fattori.

1. Uno di loro è l'ereditarietà. Noi non siamo nati Osinki Apelsinka, quindi se la vostra famiglia tutto il mezzo giusto probabilità di essere sovrappeso, la menopausa, aumenta significativamente il rischio di aumento di peso. Ma poi di nuovo, la presenza di grandi famiglie non è ancora al 100% convinzione, se si mantiene il processo sotto controllo, è possibile ingannare la genetica.
2. Un'altra provocateur si formano stereotipi alimentari. Mangiare più gustosa, con un po 'di pane, bere tutto il tè con zucchero e dolci. Queste regole fanno parte della nutrizione nella prima infanzia e, a volte accompagnano la persona per tutta la vita. Naturalmente, quando il corpo entra in menopausa, queste abitudini chrevougodnicheskie frutta cuscinetto. Il loro effetto negativo è aggravato dalla ormonali "oscillazioni", cambiamenti nel sistema endocrino, rallentando il metabolismo.
3. Il terzo fattore che provoca la completezza, è la mancanza di esercizio fisico regolare. Con l'età, il volume della massa muscolare è ridotto e sostituito da depositi di grasso. Inoltre, la riduzione del tono muscolare, e il corpo perde le forme precedenti - figura "viziato".

Leggi l'articolo al link è possibile perdere peso durante la menopausa utilizzando rimedi popolari.

Perché pancia in crescita durante la menopausa?

Così ha ordinato Madre Natura, che i depositi di grasso nel periodo postmestruale sono raggruppati in addome e le cosce. Ciò si spiega con il fatto che alla fine della età riproduttiva nella ghiandola surrenale aumenta la produzione di ormoni sessuali maschili (androgeni), e di sviluppare nelle ovaie di donne (estrogeni) diminuisce. Da qui si comincia a formare l'obesità modello maschile.

Ma oltre alla ormonale caratteristiche della menopausa, Un aumento del peso corporeo influenza (direttamente o indirettamente) un numero di fattori, correlati.

• dieta non corretta può facilmente in cima alla lista di ragioni per l'aumento di peso durante la menopausa. Abuso di grassi, carboidrati più veloce di tutti i tipi, fritti e cibi affumicati - tutto questo porta ad un inevitabile aumento della circonferenza della vita. Un altro fattore associato con la dieta e consente di rispondere alla domanda: "Perché pancia in crescita" può diventare un problema cronico nel sistema digestivo. Flatulenza, gozzo, gastriti e altri problemi fare il loro lavoro: i muscoli progressivamente allungare e fenomeno pancia arrotondata è imminente data.
• Malattie, in particolare, endocrino (diabete mellito, disturbi della ghiandola surrenale, tiroide), portano al fallimento di ormone, provocando lo sviluppo di completezza. Questa è una delle ragioni principali che richiede l'assistenza professionale.
• Lo stress e sbalzi emotivi indirettamente anche provocare un aumento della circonferenza vita. In uno stato di disagio psicologico, molte donne cominciano a cercare conforto nel cibo. E trovare... insieme con sovrappeso. L'abitudine di calma e di premiare con il cibo si forma durante l'infanzia. Climax - lo stesso tempo che questa convinzione è il cambiamento estremamente vantaggioso.
• La mancanza o eccesso di vitamine e minerali non possono anche svolgere un ruolo. Dal momento che il cromo è accompagnata da mancanza di un desiderio irresistibile di dolci, e sovradosaggio di vitamine C e B12 può causare gravi attacchi di fame.
• Uno stile di vita sedentario, inoltre, non può essere scontato. Il corpo perde il suo tono, i muscoli si indeboliscono e la sfocatura, il peso corporeo inesorabilmente in aumento. Inoltre, la mancanza di attività fisica produce fenomeni di ristagno negli organi, ridotto metabolismo e attiva quindi l'aumento di peso.

I metodi di trattare con eccesso di peso in menopausa

Uomo avvisato - mezzo salvato! E armato - combattere! Non basta sapere, è necessario applicare questa conoscenza nella pratica. Solo tali principi di leadership per aiutare ad affrontare il problema di centimetri in eccesso a menostaze.

Una dieta equilibrata

Per combattere l'aumento di peso durante la menopausa, è necessario rivedere la dieta: per ridurre l'uso di prodotti nocivi, ridotto contenuto calorico, alimenti non sani sostituire sani. E 'importante osservare un certo regime alimentare e in ogni caso non morire di fame, è meglio dare la preferenza per dividere i pasti - questo buona salute e la possibilità di una sola seduta frigorifero vuoto è ridotto al minimo, dal momento che un forte senso di fame non è semplicemente Ha permesso. Partenza dieta per la perdita di peso durante la menopausa (Menu per la settimana).

E 'necessario scegliere un equilibrato complesso di vitamine e minerali che si estende su un'organismo ha bisogno di sostanze mancanti. L'ideale, naturalmente, questo dovrebbe essere fatto in collaborazione con l'esperto competente, e per evitare overdose.

Prestare attenzione alla tè per il monastero di perdita di peso. Questo prodotto non ha controindicazioni e contribuisce alla correzione liscia.

vita sedentaria

In secondo luogo, la necessità di fare amicizia, bene, se non lo sport, almeno con un minimo di attività fisica. Per cominciare, si può solo iniziare a camminare veloce, è possibile effettuare una yoga, Acqua gym, terapia fisica. Giusto per muoversi! Anche le passeggiate quotidiane banali trarranno beneficio. L'attività fisica contribuirà a migliorare processi metabolici e ormonali nel corpo, rinforzare i muscoli, e, di conseguenza, ridurre la vita.

visita tempestivamente al medico

Hai bisogno di essere sul serio la vostra salute. Qualsiasi malfunzionamento del corpo deve essere sotto la supervisione del medico curante, e il trattamento prescritto non deve essere ignorato. Ciò vale, in particolare, ei cambiamenti ormonali che accompagnano la menopausa. Ridurre il loro impatto negativo è possibile per mezzo di una terapia appropriata prescritta da un endocrinologo, ginecologo o altri professionisti specializzati.

situazioni di stress di eccezione

È auspicabile per controllare lo stato psico-emotivo, in modo da non cadere per i trucchi della mente e iniziare a cogliere le difficoltà della vita in pericolo di diverso. Al fine di mantenere il sistema nervoso, può ricorrere a lievi natura sedativi vegetali, fare riferimento a tecniche di meditazione, imparare tecniche di rilassamento.

L'aumento di peso durante la menopausa - un fenomeno abbastanza spesso, ma non è inevitabile. A questo proposito, è importante il tempo di capire le cause che scatenano questo processo, e poi lavorare sistematicamente a risolverlo. In questa fase è estremamente importante regolarmente e sistematicamente. E molto significativo, come una donna vale per lei: amore Il vostro corpo se si vuole, se è pronto a lavorare per il bene della loro salute e longevità. Si tratta di una componente psicologica gioca spesso un ruolo decisivo nel successo di misure per preservare l'armonia e la bellezza del corpo. La perseveranza, il duro lavoro e l'atteggiamento interiore positiva - il componente principale nella lotta per una vita sottile a qualsiasi età.