Come sopravvivere alla menopausa: come far fronte con la menopausa (giudizi donne)

Per rammarico di tutti, è impossibile rimanere per sempre giovane, e di entrare in vecchiaia è inevitabile. In particolare insorgenza acuta della vecchiaia a cuore le donne. Questa nozione del gentil sesso è associato con l'inizio della fase della menopausa, in quanto considerato un precursore diretto di decadimento. Questo perché il culmine - si tratta di un processo di transizione verso una completa cessazione della funzione generativa della pubertà. Viene questo periodo di circa 45-47 anni di età e dura da uno a cinque anni, provocando sensazioni sgradevoli e scomodi. Violato i processi importanti nel corpo, deterioramento della salute, l'umore diventa molto irregolare.

L'improvviso cambiamento, provocare panico o umore depresso, e di conseguenza le donne hanno a chiedersi: "Come sopravvivere alla menopausa?"

I sintomi della menopausa e come trattare con loro?

Tra i segni più comuni di vampate di calore della menopausa è isolato (55%), dolore e disagio nel cuore (25%), insonnia (21%), irritabilità (16%) secchezza nella zona intima (15%).

violazione delle mestruazioni

Il sintomo principale della menopausa è mestruazioni irregolari. Ci sono state abbondanti e sanguinamento vaginale irregolare, e solo meno della metà delle donne mensili scompaiono improvvisamente.

maree

Vampate di calore alle diverse parti del corpo: la testa, il busto, per affrontare - stesso lato sgradevole di questo problema. Ma come sopravvivere vampate di calore in menopausa? Per far fronte meglio con questi sintomi spiacevoli possono essere utilizzato un metodo di termoregolazione. Questo significa che è necessario fare una doccia di contrasto e vestirmi, "multi-layered", in modo che quando le vampate di calore, potrebbe sbarazzarsi delle cose inutili. I medici possono prescrivere il farmaco "Mensa". Può essere utilizzato ogni giorno o prima che le cose importanti / eventi per evitare che la manifestazione delle maree. Francese farmaco non ormonale "Abyufen" disciplina anche le maree in menopausa, in base alle recensioni che è molto efficace. Si è anche dimostrato che il rafforzamento delle vampate di calore è uno stimolante, come il caffè. Ridurre il consumo di esso, perché colpisce solo il contenuto di calcio, che è al culmine, e quindi non è sufficiente.

Il dolore del cuore

Quando il dolore nei ginecologi cuore raccomanda che un sonno e il lavoro, evitare bruschi cambiamenti di temperatura e clima, oltre a rendere il corpo rubdown. Tali misure possono non essere sufficiente per fermare il dolore sgradevole nel cuore. Si consiglia di essere esaminato da un tecnico qualificato.

Disturbi del sonno

Se siete preoccupati per insonnia durante la menopausaAllora dovete assolutamente prendere provvedimenti. Non cogliere i sonniferi, ma basta andare a vedere un medico. Per tornare a dormire sano, di osservare una corretta alimentazione ed evitare trucchi pasto pesante o l'esercizio, Organizzare sonno confortevole riempire la stanza aria fresca per regolare la temperatura (che non deve superare il 20 gradi).

Disagio nella vagina

Secchezza vaginale può essere rimosso con creme speciali, gel e candele, così non si dovrebbe indossare stretti prodotti di biancheria intima e di igiene sintetici da utilizzare con coloranti.

mal di testa

che per sbarazzarsi di mal di testa durante la menopausa, Applicare impacchi e fare un massaggio alla testa. Non dimenticare di esercizi di respirazione!

Che rende più facile per spostare menostaz?

Deve essere chiaro che il culmine - una nuova fase nella vita di ogni donna e il comportamento normale del corpo che reagisce alle enormi cambiamenti, non la malattia. Tali passaggi sono e adolescenza, e la gravidanza e il parto. Vale a dire, la menopausa - è solo l'inizio della adattamento alle nuove condizioni.

Per spostare più agevolmente la menopausa, è necessario seguire semplici regole:

Eliminare le cattive abitudini

Categoricamente smettere di fumare. I fumatori si sentono molto più a disagio e tutto il disagio della menopausa, come nei confronti di coloro che non usano prodotti del tabacco.

Ridurre il consumo di alcol al minimo o totalmente astenersi dal loro

Organizzare una corretta alimentazione

Fai la tua dieta da una potenza frazionaria: circa 6 pasti al giorno in piccole porzioni. calcio Uporeblyayte. Rimuovere grassi animali dalla dieta o ridurre al minimo il loro utilizzo. Preferire cibi leggeri. Bere più acqua: fino a 2 litri al giorno. Dimenticatevi di dieta rigida, ma una corretta alimentazione.

La vitamina E può facilitare notevolmente la menopausa. È necessario sia arricchire i vostri prodotti dieta con questa vitamina, o di prendere i farmaci speciali che è possibile scrivere il vostro medico curante.

Mantenere uno stile di vita attivo

Non dimenticare di questo sport, seguire la quota giornaliera di attività fisica. Su Internet ci sono insiemi appositamente progettati di esercizi, prestare attenzione ad esso. Ciò contribuirà a mantenere il corpo in buona forma.

Aerobica, semplici esercizi per 30 minuti al giorno vi darà un grande risultato!

Condurre una vita sessuale attiva. Libido svanisce, la vagina appare secca, può fermare il desiderio di avere rapporti sessuali, ma se si utilizza un lubrificante speciale, che il rapporto sessuale può portare l'esperienza precedente.

Si consiglia di visitare un ginecologo e seguire le istruzioni

Farmaci come "Klimased-cliniche", "Rémens" e "Klimaktoplan" contengono fitoestrogeni. Questa medicina omeopatica, il cui utilizzo può ridurre significativamente il sgradevole sensazione in menopausa. Tale preparato come "Klimadinon", prodotto dalla base vegetale, affronta più efficiente con i sintomi della menopausa. Ma è più facile muoversi senza tali farmaci ormonali della menopausa? La risposta è semplice: per affrontare attivamente con loro, il suo hobby preferito, in ogni caso, non andare in voi stessi e godersi la vita. Tale periodo allarmante e instabile contribuirà a spingere la seconda serie di piani di lezione.

ginecologo personale e regolari check-up daranno raccomandazioni attuabili, in quanto solo "loro" comunicazione medico nel vostro corpo bruschi cambiamenti (menopausa precoce) e sarà in grado di scegliere il trattamento di alta qualità.

Per il corpo di una donna non soffre di una carenza di ormoni, i medici possono prescrivere diversi agenti ormonali. Può essere compresse, candele, intonaci speciali e altri farmaci. Vale la pena ricordare che la terapia ha una serie di svantaggi, nonché controindicazioni, che vietano categoricamente tale trattamento. Determinare se avere la ricezione di tali farmaci saranno in grado di identificare solo ginecologo possibile.

la se vi sia negli uomini la menopausa? Trovare la risposta a questa domanda in questo articolo, seguire il link.

Come sopravvivere alla menopausa: opinioni delle donne e medici di consulenza

La menopausa non ignora quasi ogni donna. E le famose stelle di Hollywood anche sofferto di questo problema.

"Come affrontare la menopausa?" - Recensioni Donna:

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Jane Fonda è tanto preoccupato di come sopravvivere alla menopausa, anche deciso di lasciare Hollywood. Lei descrive che si sentiva così male che non ho potuto praticare la sua arte e la sua carriera, è molto, periodo molto difficile per le donne. A causa di disordine ormonale, ha un esaurimento nervoso, Jane è diventato molto vulnerabile.

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cantante americana Tori Amos ha descritto la menopausa come "strada molto difficile", perché l'autostima e una vera e propria sensibilità possono scomparire. La menopausa perché era una vera e propria lotta, ma grazie ai loro sforzi e le punte di cui sopra, è stata in grado di sbarazzarsi di problemi.

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Il famoso conduttore televisivo Oprah Winfrey ha detto che la maggior parte delle donne, che aveva invitato a suo show, il climax è considerato la fine di tutto, alla fine della vita. Ma personalmente, lei dice, è un nuovo inizio, l'occasione per scoprire la "nuova" se stessa e il suo secondo respiro.

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Leggi anche in uno dei nostri articoli, che dice un noto presentatore televisivo Elena Malysheva su menopausa.

I medici sono invitati a comprendere e accettare il fatto che il culmine è venuto, più o meno adeguatamente, perché è la natura, e da esso non può sfuggire. Le loro raccomandazioni incluso anche l'uso di fitoestrogeni. Si garmonozameniteli, sono molto popolari tra le donne sono entrate in menopausa, perché danno ottimi risultati.

Preoccuparsi di come affrontare la menopausa, non dimenticate che questo è un fenomeno naturale, quindi non si deve preoccupare troppo di suo verificarsi. La cosa principale non esagerare nel loro desiderio di alleviare i sintomi della menopausa, e non danneggiare la vostra buona saluteFortemente. Eventuali farmaci sono prese solo con lo scopo del vostro medico.