Post-menopausa: la vita nelle donne in postmenopausa

Postmenopausa - la finale, terza fase della menopausa. Lui, a sua volta, si divide in precoce e tardiva. Dopo l'estinzione della funzione riproduttiva del processo di invecchiamento è inevitabile. Esso è accompagnato da una varietà di sintomi fisiologici e psicologici sgradevoli che sono più o meno familiari a tutte le donne. Fortunatamente, questa condizione può essere difficile per facilitare metodo semplice ed efficace.

Qual è postmenopausa

In post-menopausa (postmenopausale) è fissato a 12 mesi dopo l'ultimo periodo mestruale e dura circa un decennio. Non v'è alcun calendario preciso, così come le regole rigorose di età femminile. caratteristiche individuali e genetica di queste figure è in gran parte determinato.

I principali segni della menopausa cominciano a mostrare cambiamenti nel corpo associato ad una diminuzione del funzionamento delle ovaie:

• vampate con un accompagnamento loro sudorazione eccessiva;
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• sbalzi d'umore, stato emotivo è instabile;
• ipertensione, Mal di testa e altri.

Menopausa primaria sindrome e stadio finale è diverso. Quando i cambiamenti ormonali postmenopausa estremità e la quantità di estrogeni nel corpo diventa fissamente piccolo, che influiscono sul funzionamento di quasi tutti i sistemi. In rari casi, quando la salute di una donna è debole, i sintomi della menopausa in premenopausa rimangono nel periodo post-menopausa.

Questioni femminili nelle donne in postmenopausa

Postmenapauzalny periodo - è in primo luogo, l'invecchiamento. Il corpo in questa fase stanco sciupato, lo spettro delle sue capacità significativamente ridotto, salute generale deteriorata. ormoni femminili, quali estradiolo, estriolo, e pop, entro la fine del climax è più piccola del maschio.

Osso, cardiovascolare, nervoso e escretorie funzionano normalmente quando quantità sufficienti, rispettivamente, durante la menopausa nel loro corretto funzionamento.

I problemi tipici che attendono nelle donne in postmenopausa:

1. Il rischio di osteoporosi. A causa della riduzione degli estrogeni osso diventa più fragile. Questo spiega anche le fratture ossee frequenti nelle donne over 60.
2. Deterioramento condizione dei capelli, unghie e denti.
3. I problemi del sistema cardiovascolare. Le pareti dei vasi sanguigni diventano sottili e anelastica, che colpisce la circolazione del sangue e la pressione sanguigna elevata. Significativamente metabolismo lento influisce l'aumento del colesterolo, che forma grumi. Quest'ultimo a sua volta può portare a malattie ischemiche, angina, aritmia cardiaca.
4. Cadute vista peggiora rumor.
5. Rallentato processi di pensiero, la memoria si deteriora.
6. Instabile stato emotivo, nervosismo, isteria.
7. pelle secca. Può disturbare un prurito. Ci sono le verruche e una maggiore pelosità sul viso e sul corpo.
8. Ridotto la quantità assegnata ai genitali secrezioni influenzano la loro microflora. In condizioni di insufficiente quantità di muco protettivi facile malati infezioni genitali o malattie infiammatorie. Coleitis (vaginiti, infiammazione della mucosa vaginale) e cistite - frequenti compagni di donne in questo momento.
9. disponibilità sanguinamento durante la menopausa nella fase finale - un segnale molto preoccupante. Essi mostrano un elevato livello di estrogeni nel corpo, che è considerato un'anomalia in questa età. Il motivo più comune di questo fenomeno - lo sviluppo del cancro al seno, cervice o ovaie. Rischi includono qualsiasi odore allocazione opaco.
10. incontinenza urinaria, che si verifica per due motivi: l'omissione degli organi pelvici, e rapido aumento di peso.

La sindrome post-menopausa si verifica in tutti i modi diversi. Più chiaramente espresso in esso sono donne troppo sottili o troppo grassi che fumano o l'abuso di alcool, hanno fisicamente o emotivamente duro lavoro, vivendo lo stress frequenti.

Raccomandazioni per facilitare lo stato

La cosa più importante è quello di farsi donne in postmenopausa - completo migliorare il vostro stile di vita. Per facilitare il suo status deve essere:

1. Osservare appropriate per l'età della dieta. Si tratta di una specie di dieta sana ed equilibrata, una dieta che comprenda alimenti che contengono omega-benefico acido: pesci rossi, oli vegetali utili noci, semi di lino, semi di sesamo, chia. Anche necessari sono latte e dei prodotti lattiero-caseari, essenziali per mantenere la salute delle ossa. Per accelerare il metabolismo di mangiare frutta e verdura fresca di stagione, e per la formazione del tessuto muscolare - carni magre, tutti i tipi di pesci marini, frutti di mare. La dieta comprende cereali e prodotti integrali in quantità limitate.
2. Utilizzare una fonte supplementare di micronutrienti essenziali. Abitualmente Questa vitamina complessi con calcio e vitamina D. Applicare consigliato da un medico dopo aver esaminato campioni di sangue.
3. Evitare di sovratensione nervi, duro lavoro.
4. Fissare un sonno sano e pieno di impressioni positive per il tempo libero.
5. Entra in pratica una regolare attività fisica. Ideale per lunghe passeggiate sono escursioni, yoga, meditazione, esercizi di respirazione complessi, l'esercizio aerobico, salute permettendo.
6. Se necessario, comportare un trattamento di farmaci ormonali. Ginecologi spesso li prescrivono durante la menopausa. Si sostituisce estrogeno, che può essere utilizzato internamente o topica. La somministrazione orale di questi farmaci aiuta a normalizzare gli ormoni. applicazione esterna è efficace per eliminare il prurito nella zona genitale.

La presenza di caratteristici delle questioni femminili in post-menopausa non dovrebbe influenzare l'atteggiamento verso la vita. Lei va avanti, e ha senso per godere, fare affari, che in precedenza non ha avuto abbastanza tempo.