Come restituire il mese dopo la perdita di peso, ripristinare i giovani, le donne

Amare se stessi nel vostro corpo e confortevoli, con i chili di troppo non è che tutte le donne. Nel tentativo di trasformare la forma e perdere peso velocemente, molte persone perdono il controllo e si portano ad esaurimento. Essa colpisce tutti gli organi e il corpo femminile, comprese le funzioni riproduttive. sanguinamento mensile potrebbe smettere a causa di rapida perdita di peso. Le conseguenze sono gravi abbastanza, quindi il problema di come restituire il mese dopo la perdita di peso e ripristinare il ciclo mestruale, è meglio consultare un medico.

Perché l'improvvisa perdita di peso vengono persi ogni mese

Dieta cambiare radicalmente vita e riguarda non solo la trasformazione esterno desiderato. il digiuno prolungato esaurisce il corpo. Per questo motivo, le donne con una diagnosi di "anoressia" non è affatto mensile. Durante la pubertà, i pericoli di un tale stato, i genitori dovrebbero mettere in guardia in anticipo figlie. Secondo le statistiche, è ragazzine spesso soffrono di disturbi alimentari e il comportamento psicologico, che porta a severe restrizioni negli alimenti e la conseguente assenza di mestruazioni dopo la dieta.

Cercando di perdere peso in qualsiasi modo, molti non controllare la dieta e l'esercizio fisico. Come risultato, sensibile ai cambiamenti del corpo femminile subisce un sacco di stress. Mensile scomparire completamente o diventare scarse in natura.

Prima alla ricerca di modi per ripristinare la stabilità e la regolarità delle mestruazioni, è necessario trovare la ragione per l'assenza dei giorni critici della dieta. Questo può essere:

• carenza di vitamine e microrganismi benefici;
• la mancanza di calorie;
• violazione dei processi metabolici;
• fallimento ormonale.

Adulti e crescono tossicodipendenti di sesso femminile fame e impegnativi carichi di lavoro, hanno bisogno di capire quanto sia importante il tessuto grasso del corpo.

Essi sono coinvolti nel metabolismo e l'assimilazione degli ormoni. Carenza di grasso ha un impatto negativo sulla regolazione del ciclo mestruale. Quando la perdita di peso mensile sparire, diventare instabile, carattere spesso doloroso. Questo fa sì che disagi per il sistema endocrino e sistema digestivo, così come tutti i processi riproduttivi. Soffre di fegato e cuore. Possibile sanguinamento uterino, la formazione di polipi in utero e fibromi. C'è la possibilità di kistoobraznyh, un tumore e infertilità.

Per ripristinare mese dopo la perdita di peso, gli adolescenti e gli adulti potranno richiedere molto tempo, in particolare nella diagnosi di patologie gravi. Se la malattia non viene rilevato, e la gravidanza non è stata confermata per il ciclo di normalizzazione è sufficiente per rivedere il regime della giornata, l'alimentazione e l'attività fisica.

Cosa fare in una determinata situazione

Sbarazzarsi del peso in eccesso è necessario correggere. ritardi regolari, la scarsità o la completa cessazione delle mestruazioni sono il risultato di abusi e mangiare incontrollato. Come recuperare dopo un periodo di perdita di peso senza mettere in pericolo la salute, dire a ginecologi, gastroenterologi e nutrizionisti. Gli esperti sanno cosa fare in tali situazioni.

In assenza di patologie gravi raccomandazioni principali saranno dati sulla nutrizione.

regolare la potenza

Durante la regolarità ciclo mestruale e sono in gran parte dipendenti dal cibo. A volte, al fine di restituire il mese dopo la perdita di peso, è sufficiente cambiare la dieta quotidiana, e non è necessario restituire il disco scaricato kg. Il modulo può essere salvato senza aumentare di peso:

1. L'opzione migliore - dividere i pasti, contribuendo a stabilire i processi metabolici. Dividere porzioni e mangiare ogni tre ore. Un pasto dovrebbe essere 200-250 grammi.
2. I pasti devono essere equilibrati. Riempire la dieta di cibi ad alto contenuto di carboidrati, proteine ​​e grassi necessari.
3. Prodotti migliore spezzatino, cuocere, cuocere per un paio.
4. Contare le calorie. Nella dieta quotidiana dovrebbe contenere almeno 1.000 calorie.
5. Non morire di fame. Rompere 6 ore senza cibo può comportare il fatto che anche un piccolo pezzo di grasso pane nero sarà depositato più intenso. Così il corpo si abitua al gap della fame e cercando di fare scorta di tutto ciò che serve.
6. Non limitare il menu di cibi a basso contenuto calorico. pesce molto utile, carni magre, verdure, minestre e insalate, porridge. deve essere presente latticini, frutta e verdura nella dieta. Alcol, sottaceti, cibi in scatola e fritti, dolci e prodotti di pasticceria dovrebbe essere abbandonato.

Queste regole possono essere considerati comuni a sistema alimentare sano. L'accento è sempre sulla utilità dei prodotti e il controllo del cibo. Se la regolazione del ciclo mestruale, queste misure non sono sufficienti per aiutare il corpo a recuperare, è possibile utilizzare le vitamine.

E 'molto importante seguire la dieta durante le mestruazioni. Per ulteriori informazioni su ciò che può e non può lì durante le mestruazioni, Letto in un articolo separato sul nostro sito.

Polivitamine

Su una dieta il corpo perde la necessaria quantità di sostanze nutritive. La loro carenza soffre sistema riproduttivo.

Se la perdita di peso non è mestruazioni, le donne sono prescritti l'individuo vitamine per ciclo di recupero Gruppi A, C, E, D, B. Questi sono i componenti più importanti per il ripristino delle mestruazioni.

Molto spesso utilizzato acido ascorbico per chiamare i periodi. Sono dimostrati complessi multivitaminici, che contengono la serie completa degli elementi necessari. In mezzo popolare per ripristinare le mestruazioni e ormonale includono Alphabet, Vitrum, Merz, Duovit, ciclico. La terapia che li utilizzano aiuta a stabilizzare il ciclo e migliorare lo stato immunitario, indebolito dopo aver perso peso.

Selezioniamo la quantità di esercizio

L'effetto della terapia di alimentazione e la vitamina rettificato può essere completata da esercizio fisico. Questo accelererà il processo di normalizzazione delle mestruazioni.

Esercizio dovrebbe essere regolare e moderata. La cosa principale, dopo la perdita di peso non è quello di torturare il grave e prolungata di stress del corpo. Non esagerare con l'esercizio fisico, che agisce sulla zona addominale. Non è necessario per far oscillare la stampa, saltare, accovacciarsi, correre per lunghe distanze e sollevare pesi. Tali carichi possono provocare guasto nel sistema urogenitale. Al momento della ripresa dopo la perdita di peso mensile non è raccomandato per allenamento in palestra. Si può fare il tapis roulant, impostato sulla modalità silenziosa, lo yoga o le escursioni all'aria aperta.

Erbe e tisane

Prima di passare alle ricette della medicina tradizionale, assicurarsi che non vi siano infezioni genitali e la gravidanza. Nonostante il lieve effetto sul corpo di aiutanti naturali, il loro uso non è sempre sicuro. piante medicinali riducono l'infiammazione, ma questo è un effetto temporaneo che nasconde spesso la malattia cuore.

ulteriore trattamento con le erbe è meglio discutere con il medico. Per ripristinare il mese dopo una brusca perdita di peso esperti possono consigliare di usare origano, prezzemolo, melissa, achillea, buccia di cipolla, assenzio, menta, prezzemolo, montane utero lascia. Sulla base di queste erbe fare tisane e tinture. Con un effetto tonico, impianto effetto benefico sul corpo di una donna, ma non dimenticare controindicazioni e reazioni allergiche.

Per maggiori informazioni su ciclo di recupero dei rimedi popolari raccontare un articolo separato sul nostro sito.

Ci aspettiamo che il tasso di peso per te

Il percorso per l'armonia e le donne ideali figura scegliere il proprio. Alcune persone preferiscono soffrire la fame, mentre altri vanno a pericolosi esperimenti. Indipendentemente dal tipo e il contenuto della dieta non sono cambiati. Restrizioni sui prodotti alimentari e alimenti non grassi portano ad una carenza di calorie. In tali circostanze, il corpo inizia a essere protetto e riordinato dalla modalità di economia. Riproduttiva privazione salute è pericoloso perché sconvolge il metabolismo e blocca la funzione delle ovaie. Le cellule germinali solo che non maturano, fermata mensile per questo motivo.

Non per ripristinare il ciclo mestruale, dietisti dovrebbero seguire la perdita di peso e di controllo. Questo permetterà di evitare interruzioni ormonali e complicazioni inevitabili.

È possibile calcolare da soli il tasso di peso e concentrarsi sui dati ottenuti. Ci sono diverse formule e tecniche. L'indice di massa corporea più semplice e comprensibile è generalmente accettato, indice di massa corporea in breve. Viene calcolato sui parametri di crescita in metri quadrati (F) e il peso in chilogrammi (B).

Formula stirato come segue: BMI = B (kg): (R m F x m).

Più facile da capire con un esempio. Si supponga il tuo peso 60 kg, altezza 173 cm, o 1,73 m.

Stiamo facendo calcoli: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Resta da decifrare le figure:

risultato	valore
meno di 15	acuta sottopeso
15-19	sottopeso
20-24	peso normale
25-29	espressa in sovrappeso
30-40	obesità
più di 40	obesità grave

Facendo calcoli simili e utilizzando formule, è importante capire che un peso sano - non è solo cifre specifiche, ma una condizione in cui una donna comoda, facilmente e tranquillamente vivere. Se un motivo di preoccupazione, e non v'è alcun riferimento al medico, e il periodo viene regolarmente e in tempo, siete in buona salute.