Perché prima (durante) vuole mensile un sacco di roba: Zhor appetito

Il ciclo mestruale porta con sé non solo aggiornare tutto il corpo, e un segnale di un sistema riproduttivo sano, ma anche un sacco di disagi. Tutti, in un modo o nell'altro collegati con il processo stesso di mestruazioni. Ma perché voglio mangiare molto prima delle mestruazioni? Questo problema è stato considerato in modo più dettagliato.

Quali sono le cause l'appetito durante le mestruazioni

Mensile - è un processo naturale che coinvolge una pluralità di elementi. Qualcuno sono più facili, qualcuno difficile. E dipende dallo stato dell'organismo nel suo complesso, e la sensibilità individuale delle singole sezioni. Ma più di tutto il ciclo e cambiamenti ormonali influenzano la salute.

Estrogeni e progesterone - sono responsabili per il ciclo e la salute degli ormoni donna - fino al suo livello più basso nel sangue. Questo è un momento critico. Dopo tutto, questo porta ad un cambiamento di umore, la salute, la condizione della pelle, e aumento dell'appetito. Si alza il livello di questi ormoni è più vicino alla metà del ciclo. Poi tutti gli effetti della recessione precedente e venire a nulla.

Aumento dell'appetito prima delle mestruazioni - è la norma per quasi tutte le donne. Questo è eloquente varietà di ricercatori che hanno condotto per molti anni. Hanno anche scoperto che ci sono diverse varietà di un particolare della fame - prima, durante e dopo le mestruazioni.

Come il corpo risponde al cibo prima delle mestruazioni

Considerare Zhor prima delle mestruazioni. Aumento dell'appetito per PMS definisce una serie di motivi:

• cambiamenti ormonali;
• situazioni di stress e le reazioni ad essa;
• Preparazione naturale per la fecondazione.

Per capire perché il PMS tanta voglia di mangiare vale la pena di considerare che questo non è prima delle mestruazioni e dopo l'ovulazione.

La natura ha i meccanismi che contribuiscono a una corretta fertilizzazione e cure amorevoli. A causa di questo, il corpo comincia a immagazzinare energia attivamente al fine di mantenere solo due. Il momento migliore per la fecondazione - l'ovulazione. E si verifica prima delle mestruazioni. Se la fecondazione non si è verificato, e mestruazioni iniziata, e il desiderio di mangiare tutto ciò che è in frigo e sugli scaffali scompaiono.

Quando lo squilibrio ormonale, l'effetto è in ritardo più lungo. E se si tratta di una reazione allo stress, quindi determinare la corretta durata - è problematico. Riduzione dipende da quanto velocemente la situazione cesserà di essere percepito stress.

Se v'è la necessità di qualcosa di specifico? Questo può indicare che qualcosa di concreto non è sufficiente.

Perchè prima dell'arrivo delle mestruazioni come un pesce? Il corpo privo di micronutrienti, che sono pieni di pesce: iodio, fosforo, magnesio, vitamine, acidi grassi omega e altro. Cosa fare? Mangiare un pezzo o una coppia. Basta non esagerare con specialità di pesce - preferisce piatti semplici. Se questo non aiuta, si rivolga al medico per sviluppare un corso per te prendere vitamine e minerali.

Perché prima delle mestruazioni a volte si desidera qualcosa di salato? Sale aiuta a far fronte allo stress, la distrazione da loro. E salvarci dalla stanchezza e stress elevato. Durante PMS, il corpo è più incline a l'influenza di tutti questi fattori e richiede una soluzione al problema. Non è necessario cedere - sale intensifica solo la fame e trattiene l'acqua, che è così male è visualizzato alla vigilia delle mestruazioni.

Come aumento dell'appetito durante le mestruazioni

Ma Giordania durante il mese - questa non è una preparazione per la procreazione. E 'solo una reazione allo stress. Corpo viene utilizzato per affrontare le difficoltà della vita con l'aiuto di alcuni pericoli deliziosa. E quando diventa uno sforzo - a causa della ristrutturazione, l'aumento di ormoni, il dolore - non aveva altra scelta che ricorrere ai metodi collaudati e noti.

Aumento dell'appetito, prima e durante le mestruazioni, perché questo è il modo per affrontare lo stress sembra essere il più semplice e più logica. Ma questo è fondamentalmente sbagliato. E nemmeno a causa del fatto che i chili mensili mangia molto tardi può rovinare la forma. Ma anche perché un tale modo di affrontare lo stress non è l'opzione migliore. E per imparare a far fronte a questo problema, fino a quando si è trasformato in una patologia. E allora potrebbe essere il più fortunato, forse solo l'aumento di peso e la formazione più intenso, e, forse, ictus, attacchi cardiaci, diabete, problemi articolari e molti altri mali che sono direttamente correlati all'obesità.

Un'altra ragione per cui durante le mestruazioni improvvisamente voglia di mangiare molto, può servire come gli ormoni prodotti dal corpo specificamente per il processo di separazione delle uova e la nascita del nuovo. Il corpo reagisce a suo modo - cercando di compensare lo squilibrio degli ormoni che utilizzano alimenti convenzionali.

Perché non diminuisce l'appetito dopo un mese

Zhor dopo le mestruazioni - una categoria speciale. E se la gola prima che gli ormoni mensile del tutto giustificate programmati o preparazione per nutrire un bambino, dopo di che diventa irrilevante.

Così perché c'è una tale carenza? I medici dicono che potrebbe influenzare diverse opzioni.

Se avete l'abitudine di pasto "ricompensa", il corpo può convertire al rango di un riflesso condizionato. Dopo aver sperimentato lo stress, si tende a "affido" se stesso e lo fa con l'aiuto del solo lui conosciuto una leva - cibo.

Se questa abitudine non è, e la carestia appare subito dopo i giorni critici, può essere una ragione per pensare l'equilibrio degli ormoni. Questo è l'unico sintomo - non è un motivo per fare la diagnosi. Ma si dovrebbe prestare maggiore attenzione a tutte le altre manifestazioni: ciclo di regolarità, gonfiore dei piedi e il viso prima delle mestruazioni, Perdita di capelli e così via.

Mensile e dolce

Questo punto dovrebbe fare un paragrafo a parte dell'articolo, se non altro perché si preoccupa di più. Dopo tutto, nessuna dieta non tollera chilogrammi di dolci e cioccolatini, anche se una ragione per questo - uno squilibrio ormonale.

La domanda è perché durante mensile voler dolce più di tutto, c'è una completa e ragionata di materiali risposta di ricerca - o dare la colpa alla mancanza di zucchero nel sangue (a causa di un brusco cambiamento dei livelli di insulina), o la mancanza di endorfina.

Nel primo caso, la mancanza di insulina stimola l'acquisto di una tavoletta di cioccolato normale. Ma il forte aumento dei livelli di insulina non comporta gli effetti più iridescenti. Così da vkusnyashek dovrebbe essere abbandonato. Spesso colpevoli di esattamente questa opzione. Ma in realtà, endorfina carenza riduce il livello di tutte le funzioni del corpo e la sua scontato non.

ormone della felicità i nostri corpi producono il loro (tranne quando stiamo stimolando contenuti cioccolatini). E i più attivi, questo processo avviene durante l'ovulazione. Ma dopo che è - è ridotta (torna alla normalità, la media). E così, è necessario aggiungere artificialmente il corpo un po 'di gioia. Migliorarne il contenuto e può essere meno costosi modi - per rilassarsi, ascoltare la musica, leggere un libro preferito, guardare un film o serie TV. Dai cambiamenti si verificano anche endorfine, e sbalzi d'umore. Il livello - meno irritazioni, diminuisce il desiderio di mangiare qualcosa.

Perché voglio nemmeno mensile dolce? Per la stessa ragione che, al momento, ma poi di nuovo mescolato con lo stress. Se prima che il corpo si è abituato a "jam" i suoi cioccolatini, anche durante i giorni critici che farà lo stesso.

Cosa fare con aumento dell'appetito

Anche in questo caso, le marmellate di ghiaccio tradizionali prima delle mestruazioni non si ferma e interferisce con la vostra dieta? Ci sono un paio di segreti che vi aiuterà a passare il tempo e di non danneggiare la figura.

Se vi piace dolce, non si arrendono. Ma non si può esagerare. Invece di una torta enorme o una confezione di cioccolatini, è possibile scegliere il dolce preferito, prendere un piccolo pezzo di esso, e di godere appieno il gusto. Non in fuga o sornione. Meglio ancora, provare a sostituire i dolci ad alto contenuto calorico, con qualcosa di più utile. Frutta secca, frutta comuni (tranne le banane e uva), carote, yogurt, bacche, noci, miele. Tutto questo è possibile anche nella dieta.

Se si vuole solo, tutto e di più, regolare la vostra dieta. Aumentare il numero di pasti, ma mangiare prodotti approvati. Beh, quando è possibile aggiungere nella dieta di pesce, petto di pollo e cereali. Se la dieta è troppo rigida, è probabile che si dovrà fermare. E la prossima volta saggiamente aspettarsi l'inizio. Più di un paio di settimane di tale dieta non dovrebbe durare. Tie iniziare a ciclo 3 o addirittura di 8 giorni. scioperi della fame dovrebbe essere evitato in linea di principio, e l'eccesso di cibo - che danneggiano il corpo della donna, provocano uno squilibrio di vitamine, ormoni, e di conseguenza può impedire di rimanere incinta, o provocare una malattia cronica la malattia.

tira costantemente di mangiare qualcosa di particolare? Pesce o cioccolato con le noci? E 'necessario scoprire esattamente ciò che manca. corso di vitamine può far fronte a questo problema, e la dieta competente - non ricordo il suo mai. Quindi è importante notare così poco.

Sbarazzarsi rapidamente di Jora aiuto insalate a basso contenuto calorico, il tè verde, e persino amato da molti verdure cotte. Il compito principale - per ridurre l'aumento dell'appetito e riprendersi prima di riuscire a mangiare tutta la farina e il grasso della contea. Prova a mangiare più spesso, e non dimenticare il piccolo spuntino tra i pasti.

Preparare in anticipo logico - perché aspettare? Una volta che la fame intensificata alla vigilia di giorni critici, è necessario riempire il frigo solo cibo utile e sano - non essere tentati.

Le persone con bassa immunità sono in alto rischio. Recentemente trasferito freddo o qualsiasi altro processo infiammatorio facilita livello finale deterioramento dell'immunità. Ciò significa che aumenta la probabilità di ottenere tutti gli effetti negativi della sindrome premestruale al meglio. Cercate di non correre la malattia e dopo il recupero necessario per compensare una carenza di vitamine e lavora duro per ripristinare l'immunità.

E così nel prossimo mese a meno di chiedersi a se stessi perché aumenta così mensili appetito, cercare di evitare lo stress e rispetta le diete non sono, e il regime di una corretta alimentazione. Prendere le vitamine, aumentano l'immunità, aiutano a combattere lo squilibrio ormonale e stress.

Ora un paio di risposte alle domande più importanti che si presentano nelle ragazze:

"Appetito Maggiore - è o PMS o la gravidanza"

Ci sono più nel primo trimestre raramente vogliono. Ma succede anche. Se c'è qualche desiderio insolito per un certo tipo di prodotto o semplicemente fame significativamente più alto del normale in questo periodo, è necessario esaminare la farmacia e prendere un paio di test di gravidanza.

"L'appetito è in crescita molto più forte del solito. Che cosa c'è che non va? "

Se gli attacchi Zhor per una settimana o un paio di giorni prima delle mestruazioni sono preoccupati - stato si verifica troppo rapidamente, il corpo richiede qualcosa di insolito o qualcos'altro sembra sbagliato - è quello di prendere un test di gravidanza, e poi andare al ginecologo. Qualunque sia il risultato. Anche se non è la gravidanza. Quando il corpo femminile è qualcosa di radicalmente cambiato, è necessario iniziare a monitorare il processo il più presto possibile.

"Si inizia con la fame per la settimana prima, va bene?"

Non importa per quanti giorni prima delle mestruazioni inizia Jordania. Qui tutto è molto individuale. Come il ciclo stesso. E 'probabile che l'ovulazione in un caso particolare richiede più tempo del livello medio. Questa e una manifestazione precedente di fame costante. Esso contribuirà a ridurre gli stessi metodi come il solito - resto, cibo adeguato, senza stress.

Se durante il periodo di davvero si vuole veramente mangiare molto, non negare se stessi. Ma anche non hanno bisogno di mangiare troppo. Mangiare una grande porzione di insalata o bollire buona carne con le verdure. Ma di essere coinvolti in fast food - davvero troppo, i tuoi jeans preferiti non perdonerà, non importa quanto bene della causa. Relax e tranquillità aiuteranno meglio di qualsiasi pillole e vaccini.