Ci può essere un ritardo delle mestruazioni a causa di stress: ciclo di fallimento di nervi

ciclo mestruale regolare è un riflesso della salute delle donne. Tuttavia, un forte shock emotivo possono disturbare il vostro normale modo di vivere, e poi c'è un ritardo mestruale a causa di stress. Come reagire a questa situazione, a seconda di quanto a lungo è il periodo.

Come lo stress influisce il ciclo mestruale

sistema ipotalamo-ipofisi è responsabile della produzione di ormoni femminili nel corpo. Elevato stress può incidere la corteccia cerebrale, rispettivamente, e sullo sviluppo di ormoni, conseguente sistema nervoso possono allontanarsi ciclo mestruale e ritardo verifica mensile.

Disturbi nervosi causano disturbi mestruali di varie dimensioni. Dipende se la donna ha registrato una forte carica emotiva.

Il tempo di ritardo è di 5 giorni o può essere fino a un mese o anche un anno (in questo caso si parla del verificarsi di amenorrea - assenza di mestruazioni).

Problemi con il ciclo di fallimento causa la mancanza di sonno, problemi sul posto di lavoro, in famiglia, questo stress colpisce mensile. Ma altri fattori possono essere tra i possibili motivi del ritardo:

• situazioni associate con forti emozioni positive (ad esempio, il matrimonio, trasloco);
• attività fisica intensa, tra cui in palestra;
• a lungo termine rispetto a una dieta rigorosa per perdere peso per lo scopo;
• cambiamento delle condizioni climatiche (qui può essere attribuito al viaggio del mare).

Lo stress emotivo, e grave shock per il corpo sotto forma di mancanza di sonno, la stanchezza o l'attività fisica influenzano la quantità di ormoni femminili nel sangue. E le conseguenze di tali effetti sono ritardati e ciclo mestruale irregolare.

Il ritardo massimo accettabile

Il ritardo dipende dallo stato di stress mensile e le caratteristiche individuali delle donne. Il più delle volte, v'è un aumento del ciclo mestruale a 32 giorni (Alla fine ciclo standard di 28 giorni), che corrisponde ad un ritardo di 4-5 giorni.

Tuttavia, questo non è sempre, e l'assenza di periodi mestruali dopo lo stress può durare fino a un mese. In tempo di guerra, le donne le mestruazioni è scomparso da anni, che ha indicato che la presenza di amenorrea.

Quanto è lungo il ritardo nel ciclo mestruale sotto stress dipende dalla capacità di una donna di sopportare lo stress, la velocità con cui è possibile ripristinare uno stato di equilibrio e calma normale. Quando incapacità di far fronte allo stress, che potrebbe trasformarsi in una depressione, e il ritardo sarà ritardata o ciclo diventa irregolare.

Questi problemi di solito non hanno quelle donne che sono in grado di fornire in modo indipendente se stessi la necessaria assistenza, o visitare uno psicologo, oltre a lavorare per rafforzare il sistema nervoso.

Calma il sistema nervoso

Amenorrea a causa dello stress non è una patologia, può essere fatto in modo indipendente. Ecco cosa è necessario prendere in una situazione del genere:

1. Organizzare una vacanza. Ci sono un sacco di opzioni - su eventuali opportunità e la borsa (una gita in montagna per il fine settimana, un giorno di riposo al lavoro, di shopping, un delizioso dessert, un bagno caldo).
2. Aggiungere vita le emozioni più positive: ad organizzare un incontro con gli amici, un appuntamento romantico con i vostri cari o invitare i genitori a cena.
3. Garantire la qualità del sonno di almeno 8 ore al giorno. A volte è sufficiente solo per dormire fuori per ciclo di recupero, è possibile dedicare questo fine settimana.
4. Seguire la buona nutrizione. Esso dovrebbe essere equilibrata, che contiene un sacco di frutta e verdura, così come la quantità necessaria di proteine. Non ammessi dieta rigorosa e severe restrizioni.
5. Visita di una psicologa, che vi aiuterà a far fronte rapidamente con lo stress.
6. Imparare a meditare e iniziare a praticare regolarmente lo yoga. Queste antiche pratiche aiutano a mantenere lo stato emotivo di equilibrio.
7. Trovare un hobby per tutti. E 'molto utile avere una presa di corrente, qualcosa che eccita e riportare la pace della mente. Per chi ama stare da solo con me, si avvicinerà la lettura di libri, cucina, qualsiasi mestieri (tessitura macramè, ricamo, lavoro a maglia, cucire), a preferire passatempo attivo - danza, formazione di gruppo in aerobica, passeggiate sci, pista di pattinaggio, karting.

Quando manca mese a causa di stress, è utile bere via un corso di preparati vitaminici per il rafforzamento generale del corpo (Supradin, Complivit) e del sistema nervoso (Magne₆, Berokka). È possibile attivare alla medicina tradizionale. Vieni in soccorso di estratti di erbe calmanti:

• camomilla;
• menta;
• rue;
• erba di San Giovanni;
• motherwort;
• coni di luppolo;
• valeriana;
• melissa.

Le erbe possono essere acquistati in farmacia sia individualmente sia come parte delle tasse sedativi.

Ecco alcune ricette utili:

1. Versare 1 cucchiaio. l. rizomi valeriana in una padella, coprono bicchiere di acqua fredda, portare ad ebollizione, ridurre il calore e far bollire per 30 minuti. Il brodo risultante raffreddare, filtrare e prendere 1 cucchiaio. l. tre volte al giorno per 10 giorni.
2. Un'erba cucchiaio Hypericum versare 300 ml di acqua bollente per 2 ore e 30 minuti taken prima di cena.

Inoltre, le erbe possono essere utilizzati per la balneazione. Necessita di 50-100 g erba fare 1 litro di acqua bollente e infondere ore o più, i mezzi di filtro risultante e versare in un bagno caldo (37 gradi).

Trattamento dell'acqua dura circa 20 minuti, la cosa più utile da fare è prima di coricarsi. Durata del corso - 10 giorni.

L'aromaterapia è un buon aiuto nel trattare con lo stress. A tale scopo, una speciale lampada aroma o aggiungere qualche goccia di olio essenziale in un vaporizzatore. Ben si adatta a questo scopo aromasvechi.

Per mancanza di tutto questo, è possibile goccia di olio essenziale in un bicchiere d'acqua o un batuffolo di cotone bollente e mettere il comodino. Ben si adatta per alleviare la tensione nervosa significa sulla base di lavanda, melissa, menta.

Se, a causa dell'uso di oli aromatici mal di testa, è necessario interrompere la procedura e aerare il locale. Quando si utilizzano le erbe bisogno di ricordare che possono causare reazioni allergiche.

Quando consultare un medico

Se lo stress ritardo mestruale dura più di un mese, si consiglia di consultare uno specialista che può aiutare a ripristinare periodi. Il ginecologo nominerà le prove necessarie, e se è confermato che la causa delle violazioni era solo stress emotivo prescrivere sedativi (tenoten, Novo-Passy, ​​Afobazol, la Persia).

Nel caso in cui tale trattamento non aiuta, e lo stress si sviluppa in depressione, non può fare senza l'aiuto di un terapeuta. Il medico può prescrivere antidepressivi, ma solo dopo la consultazione. applicazione separata di tali preparati pericolosi.

Ogni donna deve imparare a trovare un equilibrio tra lavoro e tempo libero. Cura e l'amore di sé non permetterà lo stress scorrimento da vicino, e così il ciclo mestruale è regolare, e l'atmosfera è sempre bella.