Posso scaricare il comunicato nel corso del mese, perché no, quali sono le conseguenze

Le donne che seguono la figura, non rappresentano la vita senza lo sport, anche nei giorni critici. Ma a causa di cattive condizioni di salute, che si verifica durante il periodo mestruale, molti rifiutano di carichi sportivi prima del suo completamento. Vediamo se è possibile durante le mestruazioni stampa roccia.

Cosa succede ad una tensione dei muscoli addominali

Dal momento che il ciclo mestruale mensile è quasi sempre accompagnato da un disagio tirando in addome, nausea, lombalgia e altri sintomi spiacevoli durante questo periodo i ginecologi non si consiglia di andare in per lo sport.

Ma non ciascuna delle mestruazioni gentil sesso sono accompagnati da sensazioni sgradevoli. Pertanto, le donne che non soffrono di dismenorrea (mestruazioni dolorose), hanno bisogno di sapere se è possibile far oscillare la stampa durante le mestruazioni.

Qui opinioni divergono ginecologi. Alcuni credono che qualsiasi attività fisica durante desquamazione controindicato per ragioni fisiologiche. Per altri, l'intensità dell'attività fisica in questi giorni deve essere ridotto.

Cioè, per eseguire esercizi addominali durante le mestruazioni può essere, ma non si può prevenire l'affaticamento.

Un'altra regola: fare sport durante le mestruazioni, le donne dovrebbero bere almeno 1 litro di acqua al giorno. Ciò è necessario per evitare la disidratazione.

Tuttavia, la maggior parte degli esperti concordano sul fatto che nel periodo delle mestruazioni è meglio abbandonare i muscoli addominali di stress. Essi danno i seguenti argomenti:

1. Quando desquamazione (vano uterina dell'endometrio) piccoli vasi scoppio. Durante l'oscillazione la stampa agli organi pelvici ricevono più sangue del solito. Questo provoca il deterioramento della salute a causa della perdita di sangue abbondanti.
2. In mestruazioni aumenta utero. La sua riduzione frequente provocano la comparsa di tirare il dolore basso addome. Scuotendo la stampa, la donna mette a dura prova il corpo, con conseguente perdita di sangue diventa più abbondante e disagio - aumenta.
3. 2-3 giorni prima dell'inizio della Ristabilita ormonale mensile. Quindi, sbalzi d'umore, irritabilità, aumento dell'appetito. Un sacco di donne in questo periodo, ciclo di aumento di peso. Il sintomo principale di cambiamenti ormonali è quello di ridurre il livello di emoglobina nel sangue, con conseguente diminuzione di resistenza.

Con lo sviluppo del corpo di un processo patologico che accompagna, per esempio, vaginite acuta o disfunzione ovarica in qualsiasi sport durante le mestruazioni è totalmente vietata.

conseguenze Altalena premere durante le mestruazioni

Motivi per cui non si può oscillare un comunicato nei giorni critici, legati alle caratteristiche fisiologiche del corpo femminile.

L'effetto principale lato eccessivo esercizio fisico durante le mestruazioni - abbondante quantità di sanguinamento. Quando, a causa della pressione sui muscoli addominali stringe l'utero, le donne salute si deteriora.

Pertanto, coloro che sono interessati a sapere se è possibile scaricare il comunicato durante le mestruazioni, dovrebbe ricordare che i muscoli addominali caricamento può causare una scarica profusa.

Anche dallo sport dovrebbe essere evitato per 2-3 giorni prima delle mestruazioni. Il fatto è che l'eccessiva attività fisica contribuisce allo sviluppo del corpo di ormone dello stress - cortisolo. L'eccesso di sostanza chimica può causare il ritardo.

Si perde sollievo muscolare in una settimana

Molti atleti sono preoccupati che se si lanceranno formazione e una serie di esercizi nel periodo mestruale, questo ha un impatto negativo sulla loro figura, specialmente quando desquamazione dura 6-7 giorni.

Scientificamente provato che una leggera perdita di massa muscolare è possibile dopo un mese di assenza di attività fisica. Che è quello di preoccuparsi per la perdita completa di sollievo muscolare non è necessario per 1 settimana.

Sport durante i giorni critici consentiti. Ma questo non si applica a coloro che soffrono di periodi dolorosi. Al fine di non provocare un senso di malessere, affaticamento muscolare addominale deve essere moderata. Cioè, se si esibisce al giorno per 3 set a una pressa 20 volte durante la desquamazione sufficienti per eseguire 2 serie di 10 volte.

Attività durante il mese devono essere alternati con il riposo. Trattare con loro nel primo giorno delle mestruazioni non è raccomandato, in quanto questo influirà negativamente sulla salute. Negli ultimi giorni del ciclo mestruale, i medici sono autorizzati a fare jogging in modo facile.

Ogni donna vuole avere un corpo sottile alla vecchiaia. Ma a volte sacrificare la bellezza ancora necessario, soprattutto quando si tratta di salute riproduttiva. Per oscillare o no far oscillare la stampa durante il mese - si tratta di una questione personale, ma non dimenticare le possibili complicanze che possono derivare da esercizio fisico in questi giorni.