Menopausa nelle donne: Sintomi e segni di

età La menopausa è una tappa importante nella vita di una donna. Questo è un processo lungo che si svolge nell'arco di molti anni. Climax ha carattere individuale, che si manifesta con numerosi segni e sintomi.

Culmine e le sue fasi

Menopausa letteralmente significa l'estinzione della funzione riproduttiva, che si verifica in risposta ai cambiamenti ormonali nel corpo. Nella maggior parte dei casi, la menopausa inizia dopo i 45 anni.

Come parte dei cambiamenti della menopausa, una disfunzione mestruale graduale, che porta alla cessazione delle mestruazioni. Spesso, la carenza ormonale che si verifica durante la menopausa, stimola disturbi vegetativa-vascolari ed endocrini:

• vampate di calore;
• sudorazione;
• pianto;
• irritabilità;
• picchi di pressione;
• secchezza della pelle e delle mucose;
• disturbi del sonno.

Quando la menopausa possono verificarsi sanguinamento disfunzionale, disturbi neuropsichiatrici. Nell'ambito delle variazioni menopausa verificarsi carattere opposto, che implica la cessazione sia la fertilità e la funzione mestruale.

È interessante notare che in menopausa greco significa "scala". Fase simboleggiano i passaggi che portano dal periodo d'oro delle funzioni delle donne per la loro completa estinzione.

la vita della donna coinvolge diverse fasi di età, ognuno dei quali ha le proprie caratteristiche in termini di fisiologia:

• I neonati - fino a 10 giorni;
• infanzia - fino a 7 anni;
• pubertà - da 8 a 17 anni;
• pubertà - dai 18 ai 45 anni;
• Menopausa;
• vecchiaia.

Climax, a sua volta, comprende diversi periodi:

• premenopausa - a partire dall'età di 45 anni e la menopausa;
• menopausa - dalla data dell'ultimo periodo mestruale che copre l'anno successivo;
• postmenopausa - la menopausa prima di 69 anni di età.

Così, quando l'aspettativa di vita media di 75 anni, al culmine di conto la vita per un terzo delle donne.

Alcune donne non notano l'inizio della menopausa. In alcuni casi, i cambiamenti ormonali conduce alla menopausa.

Menopausa o menopausa sindrome si verifica nel 25-45% dei casi e manifesta disturbi endocrino, nervoso e cardiovascolare. Sintomi e segni di sintomi della menopausa compromettono in modo significativo la qualità della vita delle donne e incidono negativamente la sua capacità di lavorare. Ecco perché il trattamento e l'alleviamento dei sintomi e segni della sindrome da menopausa è un compito importante, non solo nel campo della ginecologia.

È interessante notare che i segni ei sintomi della menopausa hanno una sola causa - l'estinzione della funzione riproduttiva delle ovaie. Infatti, numerosi segni e sintomi sono causati da l'adattamento del corpo di deficit di ormone.

Ginecologi emettono periodi di menopausa e condizionatamente indicano il tempo di insorgenza e durata totale. Tuttavia, per determinare il momento più probabile quando una donna entra in menopausa in una particolare fase non è possibile. Questo è dovuto al fatto che i segni ed i sintomi sono spesso termini diversi.

Climax tutte le donne è disponibile in diversi modi. La natura e sintomi della menopausa è influenzata da:

• ereditarietà;
• patologia ginecologica;
• malattie extragenitali;
• stile di vita;
• condizioni di vita.

In particolare, l'insorgenza precoce della menopausa si verifica nelle donne che fumano, così come i rappresentanti della vita nel terreno montagnoso. L'ereditarietà determina menopausa precoce nel 3% dei casi e menopausa tardiva nel 5% dei casi.

La menopausa può essere presto, tardi e fisiologico.

Quando il corpo menopausa prima comincia a funzionare ad un numero limitato di ormoni e quindi al loro assenza. Per adattare il corpo della mancanza di ormoni sessuali, come l'estrogeno, ci vogliono almeno otto anni.

Entrata in menopausa inizia con pre-menopausa. In genere, la menopausa inizia 4-6 anni prima della cessazione delle mestruazioni. Durante questo periodo, le ovaie sintetizzano ancora ormoni, tuttavia, in misura molto minore. Lo squilibrio ormonale e provoca vari segni e sintomi che indicano la violazione degli organi interni.

Passo la menopausa ha fissato alla sua estremità. Questo è dovuto al fatto che la menopausa si verifica entro un anno dopo l'ultimo periodo mestruale. Entro dodici mesi per dichiarazione di menopausa non dovrebbe essere visto sanguinare.

Alcune donne identificano la menopausa e la menopausa. Tuttavia, il culmine è un concetto più ampio, che comporta il progressivo completamento della funzione ovarica ormonale. Mentre la menopausa è un concetto più ristretto, il che significa solo l'ultimo periodo mestruale ed in quello successivo. Al fine di combinare la premenopausa e la menopausa, perimenopausa, viene usato il termine.

Postmenopause è il più lungo periodo della menopausa, a differenza della menopausa. Notato in anticipo e le donne in post-menopausa in ritardo. postmenopausa precoce dura per i primi cinque anni.

Per premenopausa osservato periodi irregolari. Tuttavia, dopo la menopausa macchia qualsiasi numero indicano patologia che deve diagnosi differenziale.

Il verificarsi di gravidanza è possibile solo nella fase di pre-menopausa, quando ci sono più cicli mestruali e l'ovulazione rare. Dopo l'ingresso delle donne in menopausa gravidanza non può verificarsi a causa della mancanza di cicli, mestruazioni e l'ovulazione.

Infatti, la menopausa si verifica a causa di una graduale riduzione dei livelli di estrogeni, in particolare estradiolo. E 'noto che gli estrogeni sono sintetizzati di unità follicolari, che è in ovaie di una donna.

Gli estrogeni hanno un effetto su tutto il corpo delle donne:

• alterare le caratteristiche del muco cervicale che inumidisce vagina;
• sostenere il metabolismo;
• evitare l'accumulo di colesterolo;
• controllare la consegna di calcio e fosforo nel tessuto osseo;
• stimolare il funzionamento del sistema immunitario;
• alterare il latte e ghiandole sebacee.

Gli ormoni sessuali, in particolare gli estrogeni, influenzano direttamente il sistema cardiovascolare e sul tratto gastrointestinale, causare processi di termoregolazione. Da femminile estrogeno dipendente sfondo emotivo.

Di conseguenza, riducendo l'estrogeno corpo femminile reagisce sintomi caratteristici che dipendono dalle caratteristiche individuali. Ogni donna ha un diverso insieme di sintomi durante la menopausa.

La menopausa non può essere considerata una malattia. Tuttavia, l'esistenza di donne in menopausa e post-menopausa può essere molto pronunciata, che richiedono la correzione appropriata. Se dissolvenza ormonale si verifica senza problemi, di regola, le donne hanno i segni di una lieve indisposizione. Con un netto diminuire i livelli di estrogeni nel corso di un breve periodo di tempo i sintomi marcati espressi.

menopausa possono verificarsi durante la menopausa precoce e artificiale.

Menopausa tardiva si celebra dopo 55 anni. Può essere sia fisiologici che patologici. Normalmente, menopausa tardiva è causata da una predisposizione genetica che si verifica in circa il 5% dei casi. A volte menopausa tardiva si verifica a causa dello sviluppo di tumori estrogeno-dipendenti. È per questo che un esame approfondito è raccomandato per insorgenza tardiva della menopausa le donne.

menopausa artificiale è il risultato della rimozione delle ovaie dovute al cancro, endometriosi, processi infiammatori. I sintomi si verificano improvvisamente e sono caratterizzati da un rapido aumento di. Al fine di prevenire il verificarsi dei sintomi della menopausa, una donna consigliato la terapia ormonale sostitutiva.

Menopausa precoce si verifica a causa di predisposizione genetica, il fumo. In alcuni casi, l'inizio della menopausa prima di 38 anni indica patologia grave - sindrome di POF.

Patologica menopausa precoce si sviluppa nel funzionamento del giovane organismo. carenza di estrogeni improvvisa provoca una sorta di shock. Questo è il motivo menopausa precoce di solito manifesta sintomi e segni gravi.

Lo sviluppo di menopausa precoce può avvenire in diversi modi.

1. L'esaurimento carattere fatale. Le ovaie sono significativamente ridotti in termini di dimensioni, non ci sono follicoli. In questa forma di menopausa si verifica con gravi segni e sintomi. funzione mestruale è mancante.
2. sindrome dell'ovaio resistente. I follicoli non rispondono ai loro stimoli ormonali. funzione mestruale differisce violazione. Le ovaie guardare diminuito, essi contengono singoli follicoli. In questa fase, il trattamento appropriato.

cause di

In menopausa e menopausa cambiamento che colpisce tutto il corpo delle donne:

• ridotta immunità;
• numero osservato di malattie autoimmuni;
• invecchiamento progredisce.

Nelle ovaie cessano di crescere follicoli per maturare e poi ovulare ovulo. Nel corso del tempo, i follicoli sono sostituite da tessuto connettivo. Così, la creazione di sclerosi e ovaie diminuzione.

Alla nascita, il numero di uova varia da 1 a 3 milioni. Prima del primo ciclo mestruale nelle ragazze si verifica in circa 400.000 uova. Con il tempo della menopausa è ancora solo 10 000 uova. E la perdita mestruale delle uova è la percentuale trascurabile. Una parte significativa delle uova subisce atresia. Dopo la menopausa, sono solo alcuni follicoli, che presto scomparirà anche.

Riduzione dei livelli di estrogeni porta ad un aumento della produzione di LH e FSH. Un anno dopo la menopausa i livelli di FSH è aumentato di 14 volte, mentre LH - 3 volte.

V'è una cessazione della produzione di estradiolo ed estrone predominio, che ha anche un effetto negativo sul corpo e provoca lo sviluppo di una varietà di sintomi e segni.

sindrome da menopausa è dovuta a un forte calo dei livelli di estrogeni e caratterizzata da caratteristiche dei seguenti disturbi:

• vegetativo nevroticheskrih;
• urogenitale;
• distrofiche;
• psicologico.

Aumenta la probabilità di sviluppare l'aterosclerosi e malattia coronarica, l'osteoporosi. L'aumento della speranza di vita porta ad un allungamento della menopausa. Così, carenza di estrogeni diventa più pronunciato, causando lo sviluppo frequente di sindrome della menopausa.

E 'noto che l'inizio della menopausa non è. Ginecologi accettare condizionatamente 45 anni di età come punto di partenza. Come regola generale, la maggior parte delle donne in questa età ci sono le prime manifestazioni della menopausa. Dopo circa cinque anni di funzione mestruale è completata completamente.

Se all'inizio di segni e sintomi della menopausa non sono la gravità diversa nelle donne in menopausa e post-menopausa, i loro aumenti di intensità.

Età della donna, dove entrò in menopausa, non è significativo in assenza di patologia. Si ritiene che il menarca si verifica in seguito, più a lungo mantengono le loro prestazioni.

Età alla menopausa non è determinato dal numero di gravidanze e nascite. Il valore ha una predisposizione genetica, le condizioni e stili di vita vivente. Tuttavia, in ogni caso, la menopausa è definita disfunzione ovarica e una diminuzione di estrogeni. Estrogeni regolano il funzionamento di quasi tutti i sistemi. recettori per gli estrogeni si trovano nella pelle, le cellule del cervello e della congiuntiva dell'occhio.

I seguenti fattori che causano la comparsa di menopausa precoce:

• predisposizione genetica;
• ipotiroidismo;
• tumore al cervello e traumi;
• stress e depressione;
• operazione sulle ovaie, che possono causare danni o la rimozione dell'unità follicolare;
• patologia intrauterina con danni alle ovaie a causa di parotite, influenza o il morbillo.

Sintomi e segni

Segni e sintomi della menopausa sono caratterizzati dalla loro disuguale. Per diversi periodi di menopausa è caratterizzata dai suoi sintomi.

Ginecologi sono divisi sui sintomi e segni:

• rannevremennye;
• tempo medio;
• pozdnevremennye.

Da segni e sintomi rannevremennym includono:

• vampate di calore, febbre, mal di testa, sudorazione, brividi, picchi di pressione, palpitazioni (vasomotoria);
• debolezza, irritabilità, irrequietezza, sonnolenza, perdita di memoria, depressione, disattenzione, diminuzione della libido (psicologica).

segni Rannevremennye osservate sia in pre-menopausa e post-menopausa, le donne in post-menopausa. Queste donne sono osservate ginecologi, psychoneurologists e terapisti. Spesso sviluppare ipertensione, malattia coronarica, la nevrosi e la depressione.

Tempo medio di sintomi e segni sono:

• secchezza delle mucose della vagina, dolore durante i rapporti sessuali, minzione, incontinenza urinaria (urogenitale);
• rughe, pelle secca e capelli, perdita di capelli, unghie fragili (della pelle).

Segni e sintomi della natura del tempo medio osservato dopo la menopausa e sono caratterizzate da processi atrofici del tratto urogenitale e la pelle. Il trattamento sintomatico, spesso non porta sollievo.

Tra le manifestazioni pozdnevremennyh chiamati:

• l'osteoporosi;
• aterosclerosi;
• La malattia di Alzheimer;
• Malattie della natura cardiovascolare;
• disturbi delle orecchie, occhi.

Pozdnevremennye violazioni relative alla metabolica o di scambio. Essi si verificano dopo cinque o dieci anni dopo la menopausa è completa. La mancanza di ormoni sessuali provocano cambiamenti nel metabolismo osseo e dei lipidi.

Ginecologi dicono che nel 40% dei casi di menopausa e la menopausa si verifica con i meno gravi segni e sintomi. Così, il paziente non ha bisogno di un trattamento serio.

Il primo sintomo è il cambiamento nella funzione mestruale associato alle fluttuazioni dei livelli ormonali. In sintomi perimenopausa peggio. Le donne notano tensione mammaria, aspetto vampate di calore e altri sintomi.

Nel 75% delle donne tra i reclami è dominata da una serie di deviazioni psico-emotivi. Esse sono legate al fatto che i centri del cervello responsabile per la regolamentazione del fisiologico e psicologico, si trovano in prossimità di e si influenzano a vicenda.

ovaie

Le prime modifiche sono osservate per quanto riguarda il funzionamento delle ovaie. ridotta produzione di ormoni sessuali, che porta a numerosi segni e sintomi.

In primo luogo, il tempo di ciclo è cambiato. Le biciclette possono essere sia più o meno lungo. scarico mestruale può essere sia abbondante e scarsa.

I follicoli nelle ovaie a poco a poco scompaiono. Nelle donne in postmenopausa, i follicoli sono completamente assenti. Le ovaie diminuire di dimensioni.

dopo la menopausa la sintesi degli estrogeni si ferma. In particolare, una piccola quantità di estrogeni è sintetizzata dal tessuto adiposo.

utero

I cambiamenti ormonali influenzano il funzionamento dell'utero. E 'noto che l'endometrio è estremamente sensibile agli estrogeni. Che gli ormoni sessuali responsabili della crescita dello strato funzionale nella prima fase del ciclo. Questo fenomeno è necessaria per l'impianto dell'ovulo. Se si verifica concezione, lo strato superficiale endometrio viene strappato via durante la seconda fase del ciclo, periodi verificano.

livelli ormonali instabili nella premenopausa talvolta porta a processi iperplasia o crescita eccessiva dell'endometrio. Come risultato, si può sviluppare poliposi, che è pericoloso trasformazione maligna.

Per alcune donne, non v'è la comparsa di adenomiosi. Quando questa malattia si verifica cast e la germinazione delle cellule endometriali nei parametri miometrio e uterini.

zona urogenitale

In menopausa c'è atrofia delle mucose della vagina e vescica. Perdita di elasticità dei tessuti, sfintere indebolito, cambia qualità muco cervicale associati a carenza di estrogeni. Inoltre, il tessuto anche perde le sue proprietà protettive.

Questi cambiamenti portano alla comparsa di secchezza vaginale, rapporti dolorosi. Le donne raramente appaiono processi disbiotic nella vagina, incontinenza urinaria, cistiti e uretriti.

Tiroide e le ghiandole mammarie

Nel pre-menopausa ingorgo mammario osservato. Nelle donne in menopausa e post-menopausa cambiamenti nella forma del seno osservata. Questo fenomeno è dovuto alla progressiva atrofia del tessuto ghiandolare.

Le donne dopo la menopausa dovrebbero prestare particolare attenzione allo stato delle ghiandole mammarie. I tumori maligni della mammella prevalenti tra gli altri tipi di cancro nelle donne. Ciò è dovuto al fatto che il tumore è ormone-dipendente, che è di particolare importanza nella menopausa e postmenopausa.

E 'noto che la ghiandola tiroidea dipende dalle ovaie funzionanti. Quando menopausa è spesso una mancanza di ormone tiroideo. L'ipotiroidismo è una condizione pericolosa che può essere attivato da diversi segni e sintomi patologici.

Pelle e ossa

Per le donne in menopausa la pelle secca è diversa, la presenza di rughe. I cambiamenti subiscono anche capelli e le unghie, che sono caratterizzati da una maggiore fragilità.

Dopo il volume annuo di menopausa ossea è diminuita del 3%. Il calcio e il fosforo non sono assorbiti nelle ossa senza il coinvolgimento di estrogeni, è pericoloso lo sviluppo di osteoporosi.

È interessante notare che l'osteoporosi non è accompagnata da alcun sintomo distintivo e segni. Una donna non è preoccupato per il dolore. Spesso il paziente conoscere l'osteoporosi dopo la prima frattura. Senza trattamento, l'osteoporosi può portare a gravi conseguenze - una frattura del collo femorale, che implica una disabilità.

Il cuore e vasi

lavoro tessuto cardiovascolare con l'aumento del carico. Vasi perdono elasticità. Microfessure sulle pareti vascolari contribuiscono all'accumulo di depositi di colesterolo. colesterolo elevato influenza il rischio di malattie cardiache e patologie vascolari. Spesso v'è un'aritmia, tachicardia e ipertensione.

picchi di pressione e anche attacchi di cuore si verificano quando le maree. Se le vampate di calore sono accompagnati da febbre, brividi, arrossamento della pelle, più volte ripetuto, il carico sui cuore e vasi sanguigni aumenta molteplici.

Il sistema nervoso e la sfera emotiva

Le donne in menopausa le donne in post-menopausa e spesso distingue irritabilità, sbalzi d'umore, aumento di ansia, disturbi del sonno, che sono direttamente collegate ai cambiamenti del sistema nervoso. Molto spesso, mal di testa ed emicranie.

sindrome da menopausa

La progressione patologica della menopausa contrassegnati sintomi vasomotori e segni nel 80% dei casi. I sintomi compaiono maree in cui si espande notevolmente l'capillari viso, testa, collo e al torace. Questo può localmente aumentare la temperatura corporea. Vampate di calore sono solitamente accompagnati da sudorazione, rossore, palpitazioni. maree Spesso si verificano durante la notte, accompagnato da disturbi del sonno. In gravi vampate di calore durante la loro frequenza può raggiungere venti. Questi segni e sintomi spesso portano ad una diminuzione del rendimento.

Quando la sindrome della menopausa si trovano a volte i disturbi che si manifestano astenonevroticheskih pianto, irritabilità, ansia, paura. Questi sintomi si verificano prima della menopausa. sintomi vasomotori possono durare per cinque anni dopo la menopausa.

sindrome della menopausa si verifica simultaneamente urogenitale, disfunzioni sessuali, osteoporosi. Forse l'emergere di forme atipiche:

• crisi simpatico-surrenale, caratterizzate da cefalea, ipertensione, poliuria;
• infarto distrofia, che si caratterizza per il dolore nel cuore;
• orticaria;
• rinite vasomotoria.

definizione

Per determinare che la donna è in menopausa, è possibile utilizzare l'analisi al livello di FSH. E il livello di FSH deve essere maggiore di LH. concentrazione di estrone notevolmente superiore estradiolo. I livelli di testosterone sono anche non corrette.

Parallelo per valutare la funzione cardiaca della ghiandola tiroidea. Anche i medici prescritti per la diagnostica di laboratorio. Stato degli organi genitali interni è determinata mediante ecografia.

Per rilevare l'osteoporosi, è necessario eseguire DXA. Uno studio per determinare la densità ossea e confrontare il tasso con valori normali. Di solito, la diagnosi è assegnato alla ricezione dei preparati di calcio o per valutare l'efficacia del trattamento.

Sollievo dei segni e sintomi

La menopausa non è una malattia. Tuttavia, nella maggior parte dei casi non v'è la necessità di un farmaco e metodi non farmacologici per eliminare i sintomi spiacevoli.

stile di vita

Essenziale per alleviare i sintomi spiacevoli è il modo corretto di vita. I medici prestare attenzione ai pazienti nel sonno la notte di alta qualità, il rispetto del regime di lavoro e di riposo, regolare esposizione all'aria aperta. Il rifiuto di cattive abitudini, come il fumo, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e maligne.

trattamenti ormonali

Spesso, per alleviare i segni ei sintomi della menopausa, ormoni prescrittori di terapia. In genere, i medici utilizzano una combinazione di estrogeni e progesterone.

Se la secchezza vaginale prescrivere creme contenenti estrogeni. Inoltre, l'estrogeno contenuto in preparazioni diverse forme di dosaggio:

• compresse;
• anello;
• spray;
• gel;
• patch.

Prima deve essere proiettato la nomina di donna ormonale. Si è associato con numerosi effetti collaterali che hanno gli ormoni.

Dell'ormone postmenopausale terapia è nominato nei seguenti casi:

• vampate di calore;
• manifestazioni emotive;
• secchezza vaginale;
• incontinenza urinaria;
• lo sviluppo di osteoporosi.

In ormoni in post-menopausa sono la prevenzione dell'osteoporosi, malattia di Alzheimer e può essere nominato:

• disturbi vegetativi;
• secchezza vaginale;
• incontinenza.

La terapia ormonale è nominato per un periodo di tre anni ed ha le seguenti controindicazioni:

• tumore maligno;
• sanguinamento;
• iperplasia;
• trombosi;
• ipertensione;
• malattia coronarica;
• l'intolleranza al farmaco.

I medici prescrivono agenti ormonali con cautela nei seguenti casi:

• fibromi ed endometriosi;
• l'emicrania;
• calcoli biliari;
• epilessia;
• dopo l'età di 6 anni.

Si ritiene che il periodo migliore per lo scopo della terapia ormonale - perimenopausa. Nel pre-menopausa la terapia ormonale viene assegnato corsi. Nelle donne in postmenopausa trattati con agenti ormonali possono essere su base continua. Nominato come monoterapia, e il trattamento completo. Quando viene utilizzato insieme, progestinici ed estrogeni aumentano il rischio di attacco di cuore, il cancro al seno, ictus. L'ingresso aumenta solo estrogeni la possibilità di ictus, cancro dell'endometrio. Nelle donne anziane aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

Ridurre la frequenza delle vampate di calore può essere con gli antidepressivi. Prevenzione dell'osteoporosi può essere effettuata da droga-bifosfonati. Questi farmaci possono essere utilizzati al posto della terapia ormonale.

La medicina tradizionale e fitoestrogeni

Molte piante medicinali sono stati riconosciuti dalla medicina ufficiale, e sono ampiamente utilizzati per alleviare i sintomi e segni di menopausa e menopausa. In particolare, di San Giovanni chiama un antidepressivo naturale grazie all'effetto calmante. Ridurre l'incidenza di vampate di calore e può migliorare le ossa impianto cohosh nero o cohosh nero, che è un'alternativa al trattamento farmacologico.

I fitoestrogeni sono nominati dal intolleranza metodi ormonali. Sono caratterizzati da un'esposizione mite e senza eventi avversi gravi. In particolare, utilizzando proteine ​​di soia, trifoglio rosso e primula. Tuttavia, l'uso di fitoestrogeni, così come altri medicina tradizionale, è possibile solo sotto controllo medico.

Disturbi del cardiovascolare, urogenitale, sistema nervoso, sistema muscolo-scheletrico, tratto gastro-intestinale sono trattati da medici di diverse specializzazioni insieme.

Alimentazione e attività fisica

Un portavoce per la menopausa dovrebbe evitare il consumo di piatti salati e regali taglienti. Prima di andare a letto non è auspicabile per bere caffè o tè forte. Le donne dovrebbero attenersi a una dieta povera di grassi per prevenire lo sviluppo della sindrome metabolica.

L'abbondanza di frutta, verdura, erbe utili per il benessere generale. Si consiglia di scegliere carni magre, pesce di mare e frutti di mare. Avete bisogno di mangiare un frazionali, piccole porzioni.

Una dieta corretta deve essere combinata con un'adeguata attività fisica. Quando la menopausa e climaterio necessario selezionare i tipi di attività fisica in base alla storia, stato generale di salute e livello di preparazione. escursioni Utile, nuoto, esercita da una posizione seduta e sdraiata. Prevenire prolasso uterino, e rinforzare i muscoli della zona urogenitale, è possibile utilizzare gli esercizi di Kegel. Si consiglia di esercitare complesso raccogliendo uno specialista dopo un esame preliminare.