L'insonnia durante la menopausa: cause e trattamento

Climax è accompagnata da numerosi sintomi sgradevoli che sono individuali in natura e dipendono dallo stato di salute delle donne. In genere, i sintomi della menopausa, instabile sfondo emotivo provocano disturbi del sonno. L'insonnia è uno dei sintomi più comuni della menopausa nelle donne.

Menopausa e insonnia

La menopausa si riferisce a periodi naturalmente età nella vita di ogni donna, il che implica un arresto graduale la sintesi degli ormoni sessuali dalle ovaie. Questo è accompagnato da l'estinzione della funzione riproduttiva femminile.

La menopausa non si verifica all'improvviso. Questo è un periodo di tempo necessario per adattare il corpo della donna molto lungo e coerente. Climax sviluppa in più fasi, la cui durata è disuguale.

Ginecologi menopausa isolato seguenti periodi:

• in pre-menopausa;
• la menopausa;
• donne in postmenopausa.

Molte donne confondono e sostituiscono l'un l'altro fase della menopausa. In particolare, si ritiene che la menopausa non significa nulla, come la cessazione delle mestruazioni. Infatti, la funzione mestruale viene interrotta solo nella fase di menopausa. Climax a questo punto prende almeno diversi anni. Tuttavia, a causa del fatto che i primi sintomi della menopausa non sono termini diversi, molte donne non li notano.

Nel pre-menopausa iniziare i primi cambiamenti che influenzano la funzione ovarica ormonale. In questo caso, la quantità di estrogeni prodotta diminuisce drasticamente, con conseguente aumento dell'ormone FSH. Questo meccanismo viene utilizzato per l'allineamento dei livelli di estrogeni corpo femminile. Tuttavia, il livello di estrogeni rimane bassa.

Nonostante il fatto che la menopausa letteralmente significa l'estinzione della funzione ovarica ormonale, questo processo ha un impatto su tutto il corpo. Questo è dovuto al fatto che gli ormoni sessuali sono coinvolti in tutti i processi dell'organismo femminile.

Una funzione speciale nel corpo femminile esibiranno estrogeni:

• controllo del processo di calcio e fosforo nel tessuto osseo;
• coinvolti nei processi metabolici;
• regolare l'attività del tratto gastrointestinale, sistema cardiovascolare e nervoso, sistema muscolo-scheletrico;
• fornire elasticità della pelle;
• contribuire a rafforzare capelli e unghie;
• creare una forma femminile distintivo.

Quando in premenopausa visto un drammatico declino della funzione riproduttiva del corpo, ha bisogno di adattarsi alle nuove condizioni di funzionamento per lui. Questo processo di adattamento e provoca la comparsa di sintomi, uno dei quali è un disturbo del sonno.

La menopausa si verifica circa 4-5 anni prima della cessazione delle mestruazioni. Ultimo periodo mestruale e l'anno successivo sono fase molto breve della menopausa - menopausa. menopausa prerequisito è una completa assenza di cicli mestruali durante l'anno. Questo è il motivo di questa fase è impostata in seguito.

Dopo la menopausa prima di 65-69 anni abbiamo assistito ad una fase di menopausa. Durante questo periodo, le ovaie non sintetizzano gli ormoni, provocando un aumento della gravità dei sintomi, come l'insonnia. Dopo la menopausa una donna entra nel vecchio periodo di età.

È da notare che dopo l'estinzione della funzione riproduttiva delle ovaie, il corpo non esiste in assenza di estrogeni. Una parte minore di estrogeni sono sintetizzati, per esempio, il tessuto adiposo. Pertanto, la produzione di ormoni ha vnezhelezistoe origine.

La letteratura medica usa spesso il termine "Perimenopausa". Questo concetto implica premenopausa e la menopausa come un passo integrato.

Cambiamenti nella produzione di ormoni sessuali spesso portano a disturbi del sonno. L'insonnia è innescato da insufficiente quantità di melatonina, che offre alta qualità e dormire di lunga durata. Inoltre, insonnia provoca sintomi spiacevoli, che di solito si verifica la menopausa.

Cause e sintomi

E 'noto che il verificarsi della menopausa possono essere suddivisi in due categorie:

• funzionamento del corpo con la forte riduzione dei livelli di estrogeni;
• il funzionamento del corpo femminile al termine della produzione di ormoni ovarici.

Gli estrogeni influenzano il funzionamento di tutti i sistemi e singoli organi. Così, insonnia chiamato come i livelli di melatonina cadono e altre manifestazioni direttamente correlati alla menopausa.

1. Maree. Questo è uno dei primi sintomi pre-menopausa. La donna più volte al giorno sperimentando attacchi di febbre, accompagnati da arrossamento della pelle, tachicardia e aumento della sudorazione. Le vampate di calore possono disturbare le donne, e di notte, che porta a disturbi del sonno. E 'emerso dopo il mal di testa marea può anche causare insonnia.
2. Instabile sogno emotivo. Il livello di ormoni sessuali porta a sbalzi d'umore, la sua labilità. Una donna sta vivendo forti emozioni negative che causano il sonno durante la notte.
3. La violazione di carattere urogenitale. In menopausa c'è atrofia delle mucose della vagina e l'uretra, che porta alla perdita di proprietà protettive. Spesso ci sono processi infiammatori aspecifici sono accompagnati da frequente minzione, prurito e bruciore. minzione frequente si verificano durante la notte, causando insonnia. I disturbi del sonno si osserva anche a causa del disagio che è peggio di notte.

I disturbi del sonno si riflette anche nel cambiamento della sua qualità. Le donne non solo celebrare l'insonnia, ma il sonno discontinuità, dopo che intensifica la fatica e una sensazione di debolezza.

effetti

E 'noto che la qualità del sonno prolungata è importante per il normale funzionamento del corpo, soprattutto negli anziani. disturbi del sonno Insonnia e influenzare negativamente molti sistemi del corpo, compromette seriamente la qualità della vita di una donna, causando una varietà di disturbi. L'insonnia ha un impatto diretto sulle prestazioni complessive.

Nel corso del tempo, le donne possono notare la comparsa di sintomi di vari disturbi.

sistema immunitario

I disturbi del sonno causano un cattivo funzionamento del sistema immunitario. Di conseguenza, la donna non è solo il deterioramento del benessere generale, ma anche il verificarsi di frequenti raffreddori. Inoltre, il recupero può richiedere molto tempo.

manifestazioni autonomiche

V'è una violazione della concentrazione, perché i risultati insonnia nella incapacità di concentrarsi durante le ore lavorative. Ci possono essere dolori vaganti alle articolazioni, colonna vertebrale.

Patologia cardiovascolare

L'insonnia provoca la comparsa di dolore cardiaco, vertigini ed emicrania. I disturbi del sonno spesso portano a un aumento della pressione. Se l'insonnia è cronica in natura, possono sviluppare ipertensione.

sfera emotiva

La manifestazione più pronunciato di insonnia è quello di passare dalla sfera emotiva. Nelle donne, l'esperienza regolarmente disturbi del sonno, lo stress diventa spesso depressa e prolungata. La donna diventa irritabile e lamentoso.

Metodi di trattamento dei disturbi del sonno

I medici dicono che i disturbi del sonno che hanno bisogno di correzione adeguata. Ci sono molti modi per eliminare l'insonnia e di sbarazzarsi dei sintomi associati, che può essere attivato da disturbi del sonno.

la terapia farmacologica

Di regola, i farmaci prescritti per disturbi del sonno, insonnia persistente quando innescato da una serie di complicazioni. Poiché l'insonnia durante la menopausa sono spesso causa di una diminuzione della funzione ovarica ormonale, esperti possono nominare i seguenti farmaci:

• Rémens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• Climar;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Spesso, i medici raccomandano che le donne sedativi:

• Grandaxinum;
• Afobazol;
• Motherwort.

In alcuni casi, giustificato l'uso dei seguenti farmaci:

• Roser;
• Phenibut.

Selezione dei farmaci è effettuata con cura nelle seguenti indicazioni:

• tumore maligno;
• diabete;
• insufficienza renale;
• malattia autoimmune.

Etnoscienza

Al eliminazione di insonnia e disturbi del sonno spesso usano medicine tradizionali. Tuttavia, va tenuto presente che ogni mezzo deve essere utilizzato solo dopo aver consultato un medico. In caso contrario, è possibile causare i sintomi di una riacutizzazione.

Molte erbe sono noti per le loro proprietà lenitive:

• menta;
• timo;
• camomilla;
• bacche di rosa canina.

È possibile utilizzare le erbe o singolarmente o come una collezione. Alcune erbe, come la menta, possono essere aggiunti al tè.

Come mezzo di relax si può bere trenta minuti prima di andare a dormire il latte e il miele. Questo strumento è adatto per le donne con normale livello di glucosio.

Succo di pomodoro con l'aggiunta di una piccola quantità di noce moscata deve bere due ore prima di coricarsi. Questo agente è efficace nella lotta contro l'insonnia.

Caratteristiche stile di vita

Gli esperti dicono che a volte per i disturbi del sonno è la sua solita organizzazione sbagliato. E 'necessario rivedere la sequenza di azioni prima di andare a dormire e analizzare ciò che potrebbe causare l'insonnia.

cibo

Molto spesso, la causa del disturbo del sonno è una cena a tenuta, che comprende cibo pesante improprio. Grassi, cibi fritti o dolci può innescare vampate di calore o di picchi di pressione.

Si consiglia di non mangiare a destra prima di coricarsi. Alcuni alimenti irritano la vescica, provocando dolore e minzione frequente. Dobbiamo ricordare che la cena deve essere leggera. Questa è anche la prevenzione di aumento di peso eccessivo.

l'attività fisica

Ragionevole attività fisica e lo sport hanno un effetto positivo sul corpo e aiuta ad eliminare i sintomi di insonnia. Tuttavia, poco prima di andare a letto non dovrebbe essere impegnato troppo difficile, in modo da non provocare eccitazione. passeggiata e stare all'aperto Molto utile.

lavoro e riposo

organizzazione improprio di lavoro e di riposo, spesso provoca stanchezza ed eccitazione. In questa condizione, la donna si sente rotto, ma non riesce a dormire. Negativamente sul sistema nervoso agisce anche la visione di film e programmi con un sacco di informazioni negative.

sognare

La causa di insonnia può diventare organizzazione sonno irregolare e letto. La temperatura nella camera da letto non deve superare i 20 gradi. Il sonno stanza calda può essere disturbato. Per evitare questa situazione, è necessario aerare bene la stanza prima di andare a letto. Se questa misura non risolve il problema, soprattutto nella stagione fredda, si può pensare di acquistare un umidificatore.

Creare le condizioni ottimali per il sonno comprende anche vestiti puliti di fibre naturali, che non trasudano odori profumi taglienti. La stanza deve essere possibilità scuri.

Gli psicologi dicono che il sogno era una lunga e di qualità, e di addormentarsi più velocemente, è necessario osservare certi rituali prima di andare a letto. Come tali rituali possono essere chiamati musica rilassante, esercizi di respirazione, bagno caldo con oli essenziali.