Perché durante le mestruazioni aumenta il peso: il tasso di guadagno non è da guadagnare

Molte donne dicono che il peso durante le mestruazioni aumenta. L'incremento potrebbe raggiungere 1-3 kg. Allo stesso tempo, si può vedere la comparsa di edema e di interruzione del processo di defecazione. Aumento di peso prima dell'inizio delle mestruazioni. Dopo la fine delle mestruazioni ha segnato chili scompaiono.

Come influenzare mensile peso

I cambiamenti ormonali, che si svolgono nel corpo con l'inizio delle mestruazioni, una donna si riflette nel titolo. Nella seconda fase del ciclo nel corpo aumenta la concentrazione di progesterone - un ormone della gravidanza. Sotto si attiva l'azione del enzima lipasi lipoproteine, il corpo comincia a estrarre dal cibo ricevuti più sostanze nutritive e immagazzinare il grasso.

Alcuni durante le mestruazioni peso continua ad aumentare. Questo è causato da dieta malformati durante la comparsa della sindrome premestruale.

L'aumento di peso contribuisce anche ad edema. liquido superfluo accumulato provoca la gravità sensi aspetto nell'addome, nausea. L'accumulo di acqua nel tessuto cerebrale provoca irritabilità, nervosismo, depressione. Cambiamenti nei livelli ormonali porta anche a sbalzi d'umore.

Pochi giorni dopo l'insorgenza di ormoni mestruazioni stabilizzano, gonfiore si svolge e la donna riesce a prendere il controllo di appetito e di rivedere le abitudini alimentari.

se si aggiunge il peso durante le mestruazioni

Molti pazienti si lamentano di ginecologi, il peso aumenta di 1-2 giorni del ciclo. Durante questo periodo, ha pesato indesiderabile a causa delle fluttuazioni della concentrazione di progesterone, gli estrogeni si deteriora la serotonina - l'ormone responsabile del buon umore. Vedendo che l'aumento di peso, molti sono sconvolti iniziare cogliendo dolci di stress.

l'aumento di peso durante il ciclo mestruale a causa di fisiologia femminile. Se si segue la dieta, ridurre la quantità di caffè consumato, tè forte, a rinunciare all'alcool, si presentava guadagno scompare in 5-7 giorni del ciclo.

Importante! Peso aumenta quando durante le mestruazioni ci sono costipazione, gonfiore si verifica.

Con l'inizio delle mestruazioni cambiamenti ormonali e il peso in eccesso gradualmente lasciare.

Quanti giorni prima degli aumenti di peso mensili

L'aumento del peso corporeo causato da cambiamenti ormonali, inizia nella fase 2 cicli. concentrazione aumenta progesterone gradualmente dopo l'ovulazione. Molti notifica la comparsa di un aumento di peso prima delle mestruazioni anche per 5-7 giorni prima del loro inizio.

chili effettuate dovrebbero lasciare al momento del completamento del ciclo mestruale. Se il peso non è normalizzato, continua a crescere, quindi c'erano violazioni dieta. A questo punto, il fluido in eccesso viene scaricato con l'urina, feci normali.

Per quanto riguarda il peso aumenta durante le mestruazioni

A causa di ritenzione di liquidi, il cambiamento e di deterioramento peristalsi preferenze alimentari aumenta il peso corporeo. Ma a sedersi su una dieta rigida, notando la comparsa di chili in eccesso sulla bilancia, non è necessario. Questo ciclici cambiamenti fisiologici causati da un brusco cambiamento dei livelli ormonali.

Sottrarre chilogrammi composto per i cambiamenti ormonali, abbonamenti mensili nel corpo, è possibile solo a condizione che il peso ritorna alla performance originale. Non abbiate paura se non si va durante le mestruazioni peso. Egli inizia a diminuire dopo 3 giorni del ciclo.

Se chilogrammi rimasti dopo la fine delle mestruazioni, per la normalizzazione dello stato, è auspicabile aggiungere esercizio fisico e la dieta a riconsiderare. A volte, dopo il ciclo mestruale è un piccolo aumento. L'aumento della massa di 300 g non è un problema, ma se la ragazza si riprenderà così ogni mese per un anno, si può tranquillamente raccogliere 3,6 kg.

Norm aumento di peso prima delle mestruazioni

Prima dell'inizio delle mestruazioni una donna può ottenere una migliore. Non ci sono regole fisse, ogni corpo è diverso. Nessuna traccia potrebbe scomparire crescita fino a 1 kg. Si ritiene fluttuazione peso accettabile, che non dovrebbe essere un motivo di preoccupazione.

Molti dicono che il peso corporeo nella seconda fase del ciclo viene aumentato di 2-3 kg. aumento di tale peso prima delle mestruazioni è considerata fisiologica se, dopo il loro stato di completamento del valore normale e abituale compare sulla scala.

Le donne che guadagnano più di 3 kg al mese, i medici sono invitati a seguire la dieta e stile di vita di riconsiderare. Tali oscillazioni provocano la comparsa di smagliature sulla pelle.

Perché l'aumento di peso prima delle mestruazioni

Coloro versati nella fisiologia femminile, si raccomanda di non preoccuparsi perché ogni chilo aggiunto nei periodi di anticipazione. Ci sono diverse ragioni causano le ragazze migliorano:

• ritenzione di liquidi;
• aumento dell'appetito;
• cambiamento di dieta (aumento del numero di carboidrati semplici e cibi ritardare liquido).

Progesterone è un ormone della gravidanza, sotto la sua influenza, il corpo inizia il processo di accumulare riserve. Nutrienti sono assorbiti più attivo allo stesso tempo aumenta l'appetito. Così il corpo femminile si prepara per una possibile gravidanza.

Attenzione! Se la fase 2 non si rompe la dieta, seguire la dieta, non cedere alle tentazioni, il forte aumento di peso prima delle mestruazioni non lo faranno. Ma le fluttuazioni nel range di 1 kg non possono essere evitate.

Nella seconda fase di rivestimento dell'utero sta cercando di accumulare umidità. Ma il fluido non può stare solo nelle membrane mucose, è distribuito dal grasso esistente. Anche sotto l'influenza del progesterone comincia a soffermarsi urina. La maggior parte di tali organismi si gonfiano:

• mucosa dell'utero;
• glutei;
• cosce, vitelli;
• pancia;
• volto (regione nasolabiale).

L'accumulo di fluido necessario per il corpo durante le mestruazioni non ha iniziato a soffrire di disidratazione. 1-2 giorni prima delle mestruazioni, a condizione che la fecondazione non si è verificato, il contenuto progesterone cade, e livelli di estrogeni comincia ad aumentare. Ma il gonfiore non è persa in questo periodo. Gli estrogeni favoriscono la ritenzione di sodio nelle cellule, a causa di questo l'acqua si raccoglie in loro.

Dopo l'uscita delle uova inizia la produzione di prolattina. Essa conduce ad un eccesso di ritenzione idrica. Le donne che hanno elevati livelli di prolattina, è difficile perdere peso, tutti chilogrammi chiamati più rimangono.

Quante lascia peso dopo un mese

Pesato il giorno della comparsa delle mestruazioni non è raccomandato. Durante questo periodo, il gonfiore persistono, in modo che i numeri sulla scala può essere sconvolto. Ammesso anche un leggero aumento di peso durante le mestruazioni, perché i cambiamenti ormonali in corso in questo periodo.

Rimbalzare indicatori iniziano il giorno 3-5 del ciclo. Per 5-7 giorni il metabolismo è normalizzata, acqua accumulata è completamente lontano dal corpo. Questo assicura che il peso stabilizzato.

Importante! Se 5-7 giorni lo stato mensile non è normale, per perdere peso senza cambiare dieta e ad altre attività fisiche non avrà successo.

Come non aumentare di peso prima delle mestruazioni

Le ragazze, che dopo ogni giorni critici è in sovrappeso, è desiderabile di rivedere il modo di vivere. Particolare attenzione dovrebbe essere data alla fase 2-ciclo. Se a frenare l'appetito e non dimenticare la necessità di moderare l'attività fisica, non sarà di aumenti. Non aumenta il peso delle donne che aderiscono alle seguenti linee guida. I nutrizionisti con ginecologi consigliano:

• ridurre al minimo il consumo di carboidrati veloci;
• rifiutare dal consumo di cibo che porta alla ritenzione di acqua nel corpo: salsicce, sottaceti, salumi, altri prodotti nocivi;
• aumentare l'attività fisica;
• controllare il peso.

I nutrizionisti consigliano di escludere dal menù di dolci, dolciumi, cioccolato. Fornire il corpo con i carboidrati, è possibile utilizzare i cereali, frutta, verdura, pane di mais.

Le donne che hanno i giorni critici prima degli aumenti di peso, cercando di sbarazzarsi di esso utilizzando le estenuanti allenamenti. Di conseguenza, il corpo è sotto stress, la necessità di un aumento di serotonina. Il modo più semplice per arrivare a produrre l'ormone della felicità - a mangiare la dolcezza. Con una mancanza di forza di volontà, è possibile ottenere un circolo vizioso.

Moderato esercizio fisico, portando soddisfazione emotiva, ridurre l'appetito. Durante il periodo di attività è prodotto adrenalina e noradrenalina. Questi ormoni aumentano il tono del cervello, alleviare l'umore depressivo e stimola il processo di lipolisi. carico moderato contribuito al fatto che il peso starà prima delle mestruazioni. Un lieve aumento di peso può essere innescato da edema, e non aumentare il volume del tessuto adiposo.

conclusione

Notando che durante le mestruazioni aumenta il peso, non ti preoccupare. E 'necessario determinare la quantità di aumento e per scoprire come il peso corporeo dopo la fine delle mestruazioni. Un aumento è un processo fisiologico che viene attivato dalla comparsa di cambiamenti ormonali nel corpo.