Quanto vola il tempo veloce! Non hai tempo per guardare indietro, e il bambino di ieri è già un bambino in età prescolare, iniziando a mostrare le sue preferenze culinarie. Il bambino ha preso un posto da tempo al tavolo comune e mangia la stessa cosa dei familiari adulti.
È corretto? Piuttosto, sbagliato, persino dannoso. Di conseguenza, non vengono poste le basi di una dieta sana, il cui intero valore determina la formazione del corretto funzionamento di tutti i sistemi di un organismo infantile in crescita.
Caratteristiche dell'alimentazione del bambino in età prescolare
Prima di tutto, va notato che il cibo dovrebbe essere offerto al bambino allo stesso tempo. Deve essere nutrito 4 volte al giorno. Tra i pasti principali un bambino non dovrebbe organizzare spuntini sotto forma di panini, biscotti o dolci.
Il valore energetico di una dieta dovrebbe corrispondere all'età del bambino, cioè il cibo dovrebbe fornire al corpo dei bambini un numero sufficiente di elementi minerali e vitamine. I bambini in età prescolare( bambini da 3 a 6 anni) sono caratterizzati da un aumento dell'attività motoria, dallo sviluppo delle capacità mentali e dalla propria sfera emotiva. La dieta del bambino dovrebbe tenere conto dell'attivazione della crescita e del miglioramento del sistema muscolo-scheletrico. I prodotti
sono i più preziosi per un bambino: latte e prodotti a base di latte, carne, pesce, prodotti da forno, frutta, verdura, verdura, burro e olio vegetale, cereali, uova. Entro una settimana, il bambino dovrebbe anche offrire formaggio, ricotta, panna acida, succhi di frutta.
È possibile variare la tavolozza dei gusti quando si prepara il cibo aggiungendo una piccola quantità di sale iodato, prezzemolo, aneto, alloro, cannella al piatto. Salse, ketchup, maionese, condimenti piccanti o spezie non hanno un posto nel piatto dei bambini.
E cosa non può essere dato al bambino? Categoricamente, non si dovrebbe offrire al bambino cibi fritti e speziati, sottaceti, sottaceti e zucchero. Lo zucchero è necessario, ma facilmente digeribile, cioè fruttosio e glucosio. Invece di cioccolato e dolci, è meglio offrire composte dolci e frutta secca.
Perché è importante offrire ai bambini prodotti di origine vegetale e animale? I prodotti vegetali sono ricchi di fruttosio, pectina, fibra, vitamina C, vitamina P, vitamina E, beta-carotene e proteine vegetali. Prodotti di origine animale - questa è una fonte inesauribile di proteine di alto livello, oltre a vitamine, microelementi e minerali essenziali per il corpo del bambino.
Rendiamo il cibo utile, gustoso e bello
È necessario tener conto di fattori come la riluttanza del bambino a utilizzare qualsiasi prodotto, ad esempio il latte. Quindi è meglio offrire al bambino un'affascinante casseruola con frutti di bosco, torte al formaggio, yogurt o ryazhenka. Carne, in modo che sia meglio assorbita, è meglio cucinare per una coppia. Nel caos puoi aggiungere marmellata o frutta, come una mela o una banana.
Non ignorare completamente i dolciumi. Se il bambino non ha allergie, allora è perfettamente lecito dargli una cialda, marmellata, marmellata, miele o miele come regalo.
Il bambino è costantemente in movimento, il che significa che per il suo corpo, la mancanza di liquidi è molto evidente. Pertanto, dovrebbe sempre avere accesso al bere. Tuttavia, è necessario controllare ciò che il bambino in età prescolare beve. Durante il giorno dovrebbe essere innaffiato con acqua bollita e composta, succhi di frutta o tè.L'abuso di bevande zuccherate o di soda porta allo sviluppo della carie e alla perdita di calcio.
Come si possono stimolare le abitudini alimentari di un bambino? Coinvolgere i bambini nella preparazione di un pasto in famiglia, riunire tutta la famiglia a tavola, mostrare con il proprio esempio come gli alimenti utili possono essere gustosi.
Mangia con piacere!