7 modi per sbarazzarsi della depressione da soli

Ogni persona ha sperimentato una condizione depressiva e blues. E 'molto importante in questi momenti di concentrarsi e fare ogni sforzo in modo che questa condizione non è aggravato e dipingere la vita in inchiostro nero.7 modi semplici che sono descritte in questo articolo vi aiuterà a sbarazzarsi di depressione da solo e per sempre.


Contenuto: motivi
  • azzurri
  • Cosa
  • lavoro fisico
  • Sport
  • Carità
  • Hobby
  • Modifica l'aspetto e l'ambiente
  • Viaggi
  • Comunicazione

cause azzurri Depressione

comprende, inoltre, non solo lo stato psicologico, ma anche il generale deterioramento del benessere fisico. In questo caso, la depressione colpisce una persona e tutti quelli intorno a lui in questo momento. Gli psicologi dicono le seguenti principali cause della depressione:

  1. la società influenza. La società accetta solo coloro che raggiungere il successo nel piano professionale, crea una famiglia felice completa, ha una ricchezza o di impatto visivo. Se una persona è nulla in questo elenco non è e non può raggiungere, di conseguenza v'è una delusione completa.
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  2. Processi naturali nel corpo umano.
  3. Perdita di persone care o parenti. Divorzio con una persona cara.
  4. Malattia grave.
  5. Ammissione di medicinali speciali e malattie genetiche.
  6. Situazioni conflittuali con parenti o amici.
  7. Dipendenza da alcol o droghe.
  8. Abuso fisico o psicologico con esperienza.
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Cosa

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lavoro fisico noto che il rilascio di ormoni della felicità - endorfine - nel sangue dell'uomo migliora l'umore e migliorare lo stato emotivo generale. Ci sono molti modi per provocare la produzione di questi ormoni nel corpo umano. Uno di questi metodi è l'attività fisica. Non c'è da stupirsi che dicono che le persone nelle zone rurali soffrono di disturbi psicologici è inferiore a quelli che vivono nel tumulto urbano. Lavorare in giardino o una pulizia generale in casa - un ottimo modo per far fronte con il blues. Questo non solo avvantaggerà, ma aiuterà anche a liberarsi della depressione a casa.

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Sport

sport Oggi seguaci di uno stile di vita sana ed esercizio fisico è diventato più.Gli atleti già sanno esattamente come viene trattata la depressione, perché l'esercizio fisico migliora non solo il corpo ma anche lo stato d'animo. Quando la depressione è utile per impegnarsi in: ginnastica

  • ( 1-2 volte al giorno);
  • in esecuzione( 1-2 volte al giorno);Nuoto
  • ( più volte alla settimana);Aerobica
  • ( più volte alla settimana).
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Carità

buone cose che vengono dal cuore, certamente possibileguarire non solo l'anima, ma anche il corpo umano. La carità è anche una sorta di stato d'animo. Aiuta chi ne ha bisogno. Condividi ciò che hanno - che si tratti di cose materiali o semplicemente una conversazione sincera con una sola persona. Ci sono anche molte case dei bambini, che accoglierà aiuto in alcun modo. Le attività di beneficenza aiuteranno sicuramente nella lotta contro la depressione.

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Hobby

Hai un hobby preferito? E forse nella sua giovinezza è stato un hobby che ha portato un grande piacere? Fai quello che ti piace, quello che ti piace. Qualcuno interessato a perline, qualcuno si diverte a cucinare nuovi piatti deliziosi, ci sono anche quelli che spendono tutto il loro tempo libero nel garage inventando articoli utili. Credetemi, la depressione e l'ansia andrà via senza lasciare traccia, se ignoriamo a vostra attività preferita.


Se vi piace cucinare, fare una regola di ogni fine settimana per preparare un nuovo dessert. In questo numero la condizione principale è sistematica. Per sbarazzarsi di depressione non hanno bisogno di una volta alla settimana, concentrandosi su un hobby preferito. Sarebbe meglio se tutta la settimana ogni giorno per dare un piccolo contributo alla lotta per il suo stato emotivo.

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Cambiare l'aspetto e l'ambiente di

Molte donne affrontano depressione postpartum quando il corpo perde la sua forma precedente, e prendersi cura del bambino prende tutto il tempo libero. Un modo utile per sbarazzarsi della depressione in questo caso sarà andare in un salone di bellezza o fare shopping. Ci sono sempre tra i parenti quelli per i quali puoi lasciare il bambino per un'ora o due. Chi, se non le donne, conosce le proprietà miracolose di un nuovo taglio di capelli, colore dei capelli o solo un paio di abiti da una nuova collezione di negozio di moda. Stare a casa con il bambino è instabile, quindi cambiare la situazione, anche a breve termine, contribuirà a ricaricare l'energia e darà un incentivo a non cadere nella depressione.

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Travel

Gli psicologi hanno dimostrato che il viaggio ha un effetto benefico sulla salute umana e riduce anche la probabilità di depressione. D'accordo, anche un viaggio fuori città verso la natura migliora l'umore e lascia dopo sé una carica positiva per molto tempo.

Oggi, ci sono molti modi per vedere il mondo senza avere soldi enormi.

I cittadini nativi di diversi paesi sono pronti ad alloggiare gratuitamente a casa per gli stranieri, per mostrare loro i posti migliori del mondo. Su Internet è possibile trovare informazioni sui metodi di viaggio per un turista economico. Se non vuoi affrontare ostacoli imprevisti e la finanza lo consente, puoi comprare un biglietto e volare nel paese, che ha sempre sognato.

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Communication

Uno dei modi semplici ed efficaci per sbarazzarsi della depressione è la comunicazione. Dall'infanzia, con qualsiasi problema, stiamo correndo per condividere con parenti e amici. Nel corso della vita ci sono amici e familiari con cui condividiamo tutte le esperienze, condividiamo momenti gioiosi e tristi. Una persona non può essere felice e autosufficiente per tutta la sua vita.

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È triste e cattivo - vai da una persona cara, racconta, versa la tua anima. Le persone vicine sanno come sconfiggere la nostra depressione, perché non sappiamo come. La conoscenza di nuove persone dà anche nuove emozioni, allarga l'orizzonte, distrae dai problemi e dalla depressione. Apriti al mondo e il mondo risponderà allo stesso modo!

Alice

Vorrei distinguere tra depressione e solita milza. Situazioni come la morte di persone care e la violenza richiedono il lavoro con uno psicoterapeuta, non è facile farlo senza l'aiuto di uno specialista. Un'altra cosa, la stanchezza della vita di tutti i giorni e l'insoddisfazione generale della vita, allora tutte le raccomandazioni sono ideali. La cosa principale è scegliere ciò che ti piace e non rompere il modo di vivere attraverso la forza. Una persona si sente felice, fa sport in palestra e si rilassa sulla spiaggia, l'altra ama andare in bicicletta e fare giri turistici. Abbiamo bisogno di ascoltare noi stessi e i nostri desideri e iniziare a implementarli.

Risposta
  • Mar 11, 2018
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