In realtà, questa dieta è più correttamente chiamata "dieta del Dr. Saikov", dal nome del suo sviluppatore. E il nome "dieta di Larisa Dolina" è apparso perché, secondo le indiscrezioni, è stato con l'aiuto di questa dieta che il famoso cantante ha perso peso. Tuttavia, la questione non è nel titolo.
Durata della dieta Valley - 7 giorni. Dopo 7 giorni di dieta, puoi mangiare una settimana come al solito, ma con la restrizione di piatti dolci, grassi, speziati e farina - questo è necessario per consolidare il risultato.È possibile che questa settimana aumentino 0,5-1 kg di peso, ma non aver paura di ciò.Dopo 7 giorni di "aggiustamento", è necessario ricominciare la dieta. Alternare una dieta con una settimana di "fissaggio" è necessario fino a raggiungere il peso desiderato.
Ecco la descrizione effettiva della dieta( per aderire alla quale è necessario accuratamente, i prodotti non sostituiscono):
1 giorno - 400 gr.patate al forno senza sale e 500 gr.kefir 1%( questo è per l'intera giornata);
Giorno 2 - 400 g.cagliata grassa e 500 gr.kefir 1%;
Giorno 3 - 400 g.frutta( qualsiasi, eccetto banane e uva) e 500 gr.kefir 1%;
Giorno 4 - 400 g.petto di pollo bollito senza sale e 500 gr.kefir 1%;5 ° giorno - 400 g.frutta e 500 gr.kefir 1%;
Giorno 6 - 1,5 litri.acqua minerale senza gas( per questo, una bottiglia d'acqua deve essere aperta il giorno prima);
Giorno 7 - 400 gr.frutta e 500 gr.kefir 1%.
Applicando la dieta di Larissa Dolina, è importante osservare le seguenti regole:
- dividere tutto il cibo in 6 ricevimenti e mangiare rigorosamente in determinate ore - a 8, 10, 12, 14, 16, 18 ore;
- prima della dieta, è necessario passare un giorno libero;
- ogni giorno per pulire l'intestino con un clistere;
- prima di ogni pasto dovrebbe bere 50 ml.le erbe che preparate al mattino per l'intera giornata: erba di San Giovanni, camomilla e calendula( 1 confezione di ogni erba per 200 ml di acqua bollente);
- ad eccezione di questi prodotti è possibile bere acqua bollita, non più di 0,5 litri.un giorno e al mattino una tazza di caffè nero senza zucchero.
Non è così facile sopravvivere a una dieta, questa dieta è una dieta dura e ipocalorica. E quando raggiungi il risultato desiderato e così vuoi tornare a quella dieta che avevi prima della dieta - non cedere alla tentazione, altrimenti il peso calato così forte tornerà di nuovo. Ad un limite minimo l'uso di piatti dolci, grassi, speziati e di farina.