Molti fumatori, cercando di superare la dipendenza da nicotina, affrontano una varietà di problemi. Ad esempio, la maggior parte delle persone che smettono di fumare stanno rapidamente guadagnando peso. La ragione di questo è che il corpo sostituisce gli spuntini "pause".C'è una dieta speciale che aiuta il corpo a far fronte a questo e al problema più facilmente e recuperare.
Nutrizione Umana Smettere di fumare
In questa dieta ci sono alcuni elementi che sono di grande aiuto nella lotta contro il fumo.
- primo luogo, deve essere incluso nella dieta alimenti contenenti nutrienti, vitamine, antiossidanti, beta-carotene, vitamina C
- secondo luogo, al fine di accelerare la rimozione di sostanze nocive dal corpo e resine, è necessario utilizzare più acqua. Dovresti bere diversi litri di acqua minerale al giorno.
- In terzo luogo, è necessario rinunciare agli snack. Ogni volta che c'è un desiderio di prendere una sigaretta, molti soffocare questa sensazione, spuntini cibi ad alto contenuto di carboidrati.È meglio fare qualcosa di più utile, ad esempio, verdure o frutta.
Lasciare il caffè, provare a sostituirlo con tè verde ad alto contenuto di antiossidanti. Inoltre, limitare l'assunzione di calorie, dovresti probabilmente passare a una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Non è superfluo andare a fare sport o semplicemente passare una certa quantità di tempo per strada. L'attività motoria non fa mai male.prodotti
che aiutano nella lotta contro il fumo
Gli esperti hanno scoperto che ci sono alcuni prodotti che riducono il desiderio di fumare. Grazie ai prodotti lattiero-caseari, in particolare il latte, il gusto delle sigarette diventa amaro, quindi è modo molto efficiente a fumare di meno - a bagno nel latte di sigarette, poi asciugarle.
In melanzane contiene acido nicotinico, riducendo la quantità di dipendenza dalla nicotina, con ulteriore aiuto a gestire queste verdure.
Ginger è anche un buon strumento nella lotta contro la dipendenza. Oltre al gusto, lo zenzero rinfresca l'alito e previene anche lo sviluppo di tumori cancerosi.
Molti fumatori non sono nemmeno a conoscenza dell'esistenza di una dieta che aiuta contro il fumo. Ma la dieta da sola non vi aiuterà a sbarazzarsi di dipendenza, aiuta solo ad accelerare il recupero del corpo. Non dimenticare che la lotta contro il fumo - duro lavoro, sono necessari grandi sforzi. Forse, oltre alla dieta e alla forza di volontà, ti sarà di aiuto e autosuggestione. Diete terapeutiche