È meglio prendere misure preventive tempestive contro una malattia come le vene varicose piuttosto che curarne la forma cronica.
Nella fase iniziale della malattia compaiono asterischi vascolari, il gonfiore si verifica nelle ore del mattino;c'è una sensazione di bruciore, una sensazione di raspiraniya nei polpacci.
In una situazione del genere, come strumento preventivo, gli esperti raccomandano una corsa breve e facile, ma prima di iniziare la formazione, è necessario controllare le navi con scansione fronte-retro. Ciò determinerà l'assenza di flusso ematico inverso e il corretto funzionamento delle valvole venose.
Negli stadi 2 e 3 della malattia, c'è dolore, rigonfiamento severo, noduli venosi sporgenti e crampi notturni. In questo caso, la corsa riflette negativamente e bruscamente sullo stato di salute e sulle condizioni delle navi del paziente. Durante l'allenamento, c'è un forte flusso di sangue, con il quale le navi non possono far fronte.
Quando si fa jogging, la maggior parte dei muscoli funziona, quindi viene eseguita la ventilazione, la rimozione delle tossine e la fornitura di ossigeno nel sangue. Ma insieme a questo, il carico sugli arti inferiori aumenta nettamente.
La situazione è ambigua e dipende da molti fattori, così molti pazienti stanno cercando di determinare se è possibile correre con le vene varicose, quando sarà utile e quando dannoso.
Non dimenticare che con lo sviluppo di vene varicose e valvole endovenose danneggiate, dovrebbe essere particolarmente responsabile scegliere lo sforzo fisico in modo che non compaiano complicanze.
È possibile, se attentamente
con le vene varicose, la presenza di forti dolori e disagio dovrebbe evitare carichi elevati, incluso il funzionamento.
È meglio fare nuoto o camminare, il che aiuta a rimanere in forma senza sintomi aggravanti.
Ma in assenza di sintomi e reclami, è possibile eseguire quando si seguono determinate regole. 
Esistono molti punti di vista dei medici sulla relazione tra l'esecuzione di un'estensione varicosa. Alcuni esperti sostengono che l'esecuzione di benefici, rafforzando i muscoli e le vene delle gambe. Ma c'è un'opinione sul deterioramento delle gambe sotto stress fisico.
In generale, si consiglia di correre sulla misura su una superficie morbida nelle scarpe giuste. Quando si corre su strade asfaltate, la pressione sulle vene sarà alta, si espanderà di più, provocherà disagio e dolore.
È necessario dosare il carico. Durante la corsa, si osserva l'attivazione della pompa muscolosa venosa e quando i vitelli vengono ridotti, il sangue viene spinto verso l'alto. Questo meccanismo si verifica anche quando si cammina, ed è per questo che i flebologi raccomandano di camminare di più.
Possibile negativo
Raramente i medici vietano completamente la corsa. Questi casi comprendono gravi disturbi dell'apparato valvolare nelle vene profonde. Ciò è dovuto principalmente alle complicanze delle infezioni( dopo l'epatite, all'uso di droghe per via endovenosa), a gravi lesioni all'anca.
Anche le controindicazioni comprendono dolore, gonfiore dei muscoli e vene dilatate. La corsa sarà pericolosa nelle tromboflebiti, poiché un trombo può staccarsi nelle vene profonde e superficiali.
Con il movimento dei vasi sanguigni, un trombo può causare intasamento del flusso sanguigno con ulteriore amputazione dell'arto o esito fatale. Il più pericoloso è un blocco dell'arteria polmonare.
È anche vietato correre per lunghe distanze, esercizi intensivi, che anche a brevi distanze portano ad un forte afflusso di sangue e al lavoro muscolare attivo. Il sistema venoso non affronta i volumi in arrivo di linfa e sangue, a causa del quale c'è un grande sovraccarico delle valvole.
Punti importanti che tengono in considerazione durante l'esecuzione di
Ci sono molte sfumature che devono essere considerate prima di iniziare a correre:
- dovrebbe consultare un flebologo;
- sceglie con attenzione il luogo di jogging;
- utilizza calzature di alta qualità, che non causano disagio ai piedi e alle gambe;
- prima di correre, dovresti sbarazzarti del peso in eccesso;
- deve essere maneggiato regolarmente con un aumento graduale del carico;
- deve essere bevuto durante l'allenamento, perché le scorie vengono rimosse dal corpo durante gli esercizi. In assenza di ricostituzione delle riserve idriche, il sangue inizia a ispessirsi, a causa di ciò che appare un coagulo di sangue e si interrompe;
- non può funzionare per lunghe distanze.
È importante tenere conto del fatto che la corsa è influenzata negativamente dal "calzino".E correre "dal tallone" riduce le manifestazioni delle vene varicose. Questo effetto è associato all'
in quanto durante la corsa dal tallone si realizza l'ampiezza completa dei movimenti del muscolo gastrocnemio, viene fornito l'effetto della pompa. Nel secondo caso non vi è alcuna contrazione del muscolo gastrocnemio in ampiezza completa.
Per il jogging, è necessario indossare sempre calze a compressione o calze a compressione da 1 o 2 gradi, in modo che il sangue si muova verso l'alto, le vene siano mantenute nell'area di massima pressione su di esse.
Dopo il jogging, si dovrebbe fare un esercizio con le forbici, una bicicletta o semplicemente sdraiarsi con le gambe. L'allenamento è auspicabile per completare lo stretching delle gambe, che aiuterà a rimuovere l'eccesso di tensione nei muscoli. Dopo le lezioni, fai una doccia di contrasto.
Uso di altri carichi aerobici
Utile per la varicosi che cammina a lungo la sera. Per ottenere il massimo effetto, la corsa può essere combinata con altre attività sportive. Questi includono yoga, danze orientali e acquagym.
Non è necessario nuotare se il paziente non sa come. Per lui è sufficiente stare in acqua per ridurre lo stress venoso. Durante lo yoga, non è necessario scegliere esercizi con una forte tensione muscolare.
Si consiglia di abbandonare il fitness con steppe, esercizi classici alla macchina, arti marziali, danze africane e irlandesi, l'allenamento dovrebbe evitare carichi statici.
Con espansione varicosa, i seguenti carichi saranno pericolosi:
- attività sportive estreme( i carichi devono essere aumentati passo dopo passo);Presse da banco
- , squat, elevatori o pesi in posizione eretta. Per pompare i muscoli delle mani è meglio prendere la posizione sdraiata;
- a causa del salto e del passo si può ferire le vene a causa di carichi stressanti;Le controindicazioni
- includono il basket, il calcio e vari tipi di wrestling.
Gli allenamenti rinforzati dovrebbero essere sostituiti con semplici programmi di danza. I loro ritmi chiari migliorano la coordinazione dei movimenti, 
contribuisce alla conservazione di una buona forma del corpo. Saranno anche utili le lezioni di Pilates. Se possibile, puoi visitare il massaggiatore, poiché speciali manipolazioni promuoveranno il deflusso di sangue.
Con le vene varicose, molti pazienti chiedono se possono correre allo stesso tempo. Ma devono ricordare che dovresti consultare prima un dottore.
È importante scegliere il ritmo di allenamento a un certo livello di resistenza. Il jogging periodico ad un ritmo moderato aiuterà a rallentare lo sviluppo delle malattie degli arti inferiori.