dieta britannica è interessante perché contraddice uno dei principi base della nutrizione, perché introduce un sistema: un minimo di calorie dal mattino, il massimo per la cena. Pertanto, è adatto a coloro che non amano mangiare al mattino, preferendo mangiare più strettamente la sera.È vero, il contenuto calorico della dieta quotidiana della dieta inglese è molto basso, circa 1000 kcal, quindi fornisce una buona perdita di peso. Per una settimana, che è una dieta calcolata, ti permette di perdere 2-3 chili.
La dieta con questa dieta è di tre pasti al giorno, e la cena dovrebbe essere entro e non oltre le 19:00.Ad ogni pasto, è possibile scegliere una delle opzioni elencate di seguito, in qualsiasi ordine e la combinazione, proprio cercando di non ripetere la stessa opzione di frequente, e ancora di più per due giorni consecutivi.colazione
( 200 kcal)
I Variante: un uovo o uova della stessa, fetta essiccata bollito pane integrale, 100 g di succo fresco. Opzione
II:
III: 2 cucchiai.cucchiai di cereali di cereali integrali con un bicchiere di latte scremato, una mela.
IV versione: 200 g di macedonia, 150 g di kefir o latte cagliato del latte scremato.
cena( circa 300 kcal)
I Variante: patata , cotto in una divisa farcito con 100 g di ricotta con frutta dolci( frutta secca o al vapore), insalata di verdure con olio di semi di girasole cucchiaio, arancia, mela o pera.
II variante: Brodo di vegetariani, 25 g di formaggio grattugiato, rullo integrale( 50 g), pera o mela.
III versione: 2 fette di pane secco, 50 g di fagioli al forno( fagioli), 100 g di frutta fresca.
IV variante: frittata da verdure, formaggio e due uova con le fette di pomodoro, peperone verde e funghi, mela.
cena( circa 500 kcal)
I Variante: piatto caldo di fagioli o fagioli, 100 grammi di frutta fresca.
II variante: minestra polumolochny verdure 25 g magro formaggio grattugiato( formaggio), Bun( essiccato) di grani interi, 50 g di albicocche secche imbevute con formaggio.
III variante: grande patata, cotto in modo uniforme, 60 g di caffè torrefatto, o fagioli, carote, cavoli, 2 tazze di yogurt supplementato con pochi pezzi di albicocche secche schiacciate.
Negli intervalli tra un pasto e l'altro puoi bere acqua naturale, quanto vuoi, senza alcuna restrizione.