Orzo dieta rientra nella categoria di estrema mono-dieta. Al momento in cui è permesso avere un solo prodotto - porridge orzo, cotto in acqua.È vero, puoi mangiarlo in quantità illimitate.
Come cucinare il porridge orzo per la dieta
Ricetta porridge orzo più semplice. Basta lavare la groppa, dormiamo in acqua, portare ad ebollizione e fate bollire a fuoco medio fino a quando le semole pur non ribollire - richiede in genere circa un'ora.
noti che quando la cottura aumenta orzo perla in volume di circa 5 volte, quindi la quantità di acqua a dare il porridge appropriata.grane opzionalmente in ammollo in acqua la sera, in questo caso, durante la cottura diminuire in modo significativo.
cucinare e mangiare il porridge dovrebbe essere non sale, spezie e olio. Assolutamente niente ma orzo perlato e acqua!
Regole perla porridge orzo dieta
durante una dieta si può mangiare quanto necessario. Qualsiasi numero di pasti, un numero qualsiasi di porridge alla volta. Ma questo, naturalmente, non significa che si può mangiare troppo al dolore di stomaco. Mangiare non appena si avvertono i primi lievi attacchi di fame, e fermarsi non appena spariranno.
durante la dieta deve bere molta acqua, pianura o minerale senza gas. Si consiglia di almeno uno e mezzo a due litri al giorno. Qualsiasi altra bevanda è proibita.
Durata orzo dieta - fino a 5 giorni, ogni giorno, a dispetto del fatto che di cereali si può mangiare tutto quello che piace, si dovrà lasciare circa un chilogrammo di peso in eccesso. Se, ovviamente, lui, sovrappeso, lo è davvero. Puoi ripetere la dieta non più di una volta ogni 2 mesi.
morbida opzione orzo dieta
Esiste una versione più morbida della dieta sul porridge orzo. Le sue differenze rispetto alla versione precedente nei seguenti:
- in una zuppa è permesso di aggiungere un po 'delle vostre spezie preferite ed erbe secche, ma senza sale;
- dieta quotidiana può essere completato con:
- 50-100 grammi di frutta secca( si può mangiare da soli o, tritato, aggiungere la farina d'avena),
- 300-500 grammi di frutta fresca senza aggiunta di zucchero( meglio - le arance e mele verdi),
- 50-100 grammi di magracarne o pesce( è meglio mangiare a pranzo),
- un bicchiere di yogurt magro, bevanda che deve poco prima di andare a dormire;
- non ha permesso di bere solo acqua, ma anche il tè verde.
porridge, come nella precedente versione della dieta, si può mangiare quanto si vuole e quando si vuole. Dieta in questa versione può essere fino a 10 giorni, e ogni giorno lascerà 500-700 grammi.