Ogni donna è interessata alla domanda su cosa fare per sembrare più giovane della sua età.Certo, puoi creare miracoli e ricorrere alla chirurgia plastica, ma sono molto costosi e non sempre danno l'aspetto desiderato. Non rimanere fermo e svilupparsi nel campo della cosmetologia, ma l'effetto di creme, maschere e procedure miracolose è spesso di breve durata.
Per salvare la bellezza naturale aiuterà una corretta alimentazione. Dieta equilibrata aiuta a combattere l'invecchiamento della pelle, perché i cibi contengono sostanze nutritive, minerali e vitamine, nutre la pelle con l'umidità, normalizzare lo scambio di sangue, celle di lavoro e di protezione contro i raggi UV negativi.
Azione Vitamina C
Numerosi studi hanno rivelato che una mancanza di vitamina C porta le donne a pelle secca, flaccida e rughe sottili. Quindi, le donne che mangiano alimenti ricchi di vitamina C sembrano molto più attraenti.
La vitamina C è un potente antiossidante, migliora il sistema endocrino, che porta allo sviluppo di un livello sufficiente di collagene, che è responsabile per l'aspetto della pelle. La dieta di ogni donna si preoccupa per la sua bellezza, sarà certamente deve essere agrumi, broccoli, peperoni, pomodori, mirtilli, mirtilli, lamponi e rosa canina.
Miracoli da fitoestrogeni
I fitoestrogeni sono chiamati sostanze responsabili del normale ciclo sessuale, mentre rallentano il processo di invecchiamento. Gli specialisti hanno sviluppato una dieta speciale, che include prodotti contenenti fitoestrogeni. In quantità sufficienti possono essere preparati, se inclusi nel quotidiano dieta alimentare lenticchie, ciliegie, melograni, mele, semi di girasole, fagioli, date, carote e prezzemolo.
Infusi utili di salvia e tiglio. Le donne dopo i 30 anni sono raccomandate per condurre corsi di ringiovanimento 3 volte l'anno. Entro un mese dovresti bere l'infuso di salvia. Prepararlo in modo molto semplice: 1 cucchiaino di salvia, versare acqua calda e ha insistito fino a quando completamente raffreddato. L'infusione deve essere bevuta 30 minuti prima dei pasti. Un cucchiaio di miele o una fetta di limone può "addolcire" il gusto specifico dell'infusione rigenerante.
Le donne per 40 esperti consigliano di sostituire la salvia con decotto di calce. Per consumarlo segue anche corsi di 1,5 mesi. I fiori di tiglio possono essere facilmente acquistati in farmacia, 2 cucchiaini da tè vengono versati 500 ml di acqua bollente, il brodo deve essere infuso per circa 30 minuti. Quindi è possibile aggiungere succo di limone naturale e mezzo pompelmo. Il brodo dovrebbe essere bevuto al mattino a stomaco vuoto, vale a dire per 2 ore prima di un pasto.
Non dimenticarti del tè verde.È arricchito con antiossidanti e polifenoli utili. Bevi 2-3 tazze di tè al giorno e dopo un po 'noterai che la tua pelle è inumidita, è diventata elastica, vellutata. I fitormoni
possono essere utilizzati per creare maschere diverse. Ad esempio, una maschera di tè verde. Le foglie di tè verde devono essere schiacciate, quindi mescolate con 3 cucchiai grandi di yogurt, e mettere sulla faccia pulita per 15-20 minuti, quindi lavare.
Prodotti proteici contenenti pochi grassi
Rughe e rughe sulla pelle femminile si formano a causa della rottura del collagene. Il corpo deve in quantità sufficiente per ottenere alimenti proteici, poiché la proteina aumenta il livello di elastina e collagene. Nella dieta standard dovrebbe essere presente carne di pollo, sbucciata dalla pelle, uova e carne magra. Non perdere di vista i prodotti del latte acido, perché normalizzano il lavoro degli intestini e il loro funzionamento influenza il colore e le condizioni della pelle del viso.
Grasso di pesce
Diversi tipi di pesce, e in particolare di pesce, devono essere inclusi nella dieta se si desidera prolungare la giovinezza. Salmone e salmone forniscono al corpo acidi grassi, tra cui Omega-3, che aumentano l'elasticità della pelle e la sua capacità di rigenerarsi. I tipi più utili di pesce sono trote, sgombri, sardine e aringhe.
Se non sei un fan del pesce, gli acidi grassi possono anche entrare nel nostro corpo attraverso semi di girasole, semi di zucca o nocciole.
Cereali integrali
I cereali integrali sono una fonte di selenio, proteggendo la pelle dai danni. Contengono una grande quantità di fibre e purificano il sistema digestivo, aiutano a combattere chili di troppo e rallentano l'invecchiamento e hanno anche un effetto positivo sul cuore. Includere porridge, in particolare grano saraceno, riso scuro e farina d'avena nella vostra dieta.
Ortaggi e frutti luminosi
I carotenoidi sono sostanze che danno un colore brillante( rosso, giallo, arancione) a frutta e verdura. I carotenoidi hanno un effetto efficace sulle mucose del nostro corpo, sulla pelle e sul sistema endocrino. Il beta-carotene è il componente principale di questi antiossidanti. Mantiene la quantità d'acqua necessaria nel corpo, che a sua volta migliora la conduttività dell'ossigeno nelle cellule e idrata la pelle.È impossibile non menzionare il licopene, che protegge la pelle dai pericolosi raggi ultravioletti. Dì "Sì" a pomodori, cachi, pepe, zucca, carote e albicocche. Anche gli spinaci, le verdure a foglia verde, le insalate, il coriandolo, il prezzemolo e il rosmarino sono considerati utili a causa dell'alto contenuto di luteina.
La bellezza del corpo femminile e della pelle, come vedi, non richiede assolutamente alcun sacrificio.È sufficiente fare una dieta competente, risolverà davvero molti dei tuoi problemi, migliorerà la salute, rafforzerà l'immunità e aumenterà il metabolismo. Inizia a mangiare bene e la domanda su come apparire sempre attraente, cessa di esistere per te.