Sempre più persone cercano di perdere peso, rivolgono la loro attenzione non ai metodi popolari, la cui efficacia è in questione, ma all'approccio degli atleti professionisti. Sono loro che hanno diete moderne e hanno adottato un metodo come il carico durante una dieta.
L'uso dei giorni di avvio significa che una persona che segue una dieta, di volta in volta, si permette di consumare un gran numero di calorie per uno o più giorni consecutivi e quindi ritorna alla dieta precedente. Perché questo?
Quali sono i giorni di avvio per
? Il fatto è che il corpo umano ha abilità adattive fenomenali. Ciò significa che qualsiasi dieta alla fine smetterà di funzionare, poiché il corpo si abituerà semplicemente ad esso. La soluzione standard in questa situazione è un tentativo di accelerare il metabolismo attraverso la nutrizione frazionaria. Ma cosa succederebbe se fosse già presente dall'inizio della dieta? E il corpo era ancora in grado di adattarsi e limitare la combustione del grasso sottocutaneo? In questo caso, viene utilizzato il cosiddetto download.
Entro 24-48 ore una persona inizia a consumare un gran numero di calorie. L'organismo percepisce un tale cambiamento come la fine della dieta. E poiché lo stress è dietro, non ha senso rallentare il metabolismo.
Al termine del download, la dieta standard continua. A causa del metabolismo recentemente accelerato, il bruciare i grassi per un po 'di tempo è più attivo. Quindi è possibile ingannare il tuo corpo per qualche tempo. Per questo motivo, il metodo di download è stato chiamato barare, che in inglese significa barare. Regole
per i giorni di avvio durante la dieta
Prima di assumere la tecnica del barare, è necessario chiarire un certo numero di punti importanti. Prodotti
- da scaricare. Un giorno di avvio non significa che devi iniziare a mangiare tutto. Un gran numero di carboidrati dovrebbe essere ottenuto da prodotti con un basso contenuto di grassi. Porridge eccellente e alcuni frutti. In nessun caso non si può mangiare carboidrati veloci.
- Durata del download. A seconda del livello di preparazione e della durata della dieta, il carico può durare anche diversi giorni. Per la gente comune, una dieta di un giorno sarà più che sufficiente.
- Periodicità.L'imbroglio non dovrebbe essere un fenomeno di una volta durante una dieta. Per ottenere la massima efficienza, è necessario utilizzare questa tecnica periodicamente. L'opzione migliore è una o due volte a settimana.
Utilizzando i giorni di avvio, è possibile aumentare notevolmente l'efficacia della dieta. Lo stato fisico e morale di una persona sarà molto meglio, poiché di volta in volta riceverà una quantità sufficiente di carboidrati. Di conseguenza, il cheating otterrà risultati migliori con meno sforzo.