La dieta Apple aiuta a far fronte al sovrappeso e in alcuni casi anche a normalizzare il metabolismo. Le mele sono un prodotto molto utile. Essi sono presenti in quasi tutto il corpo ha bisogno di vitamine e sali minerali, che aiutano a migliorare la digestione, normalizzare il funzionamento dell'intestino.
Ci sono diverse varianti della dieta di mele. Come la maggior parte altre mono-dieta, la dieta mela è meglio utilizzare in forma di "giorni di mela scarico" per la perdita di peso - 1-2 volte a settimana, per la prevenzione e il mantenimento del peso - 1-2 volte al mese.
Mela giorni di digiuno
può provare queste opzioni mela giorni di digiuno:
- Le uniche mele hanno durante il giorno. E tanto quanto "in forma".Ma allo stesso tempo essere sicuri di bere molti liquidi: lenitivo infusi di erbe, il tè verde( ovviamente senza zucchero).
- versione più rigida della mela giorno di digiuno: mezzo chilo di mele fresche del giorno. E mentre non si beve niente. Basta con il liquido contenuto nelle mele.
- sarà più facile spostare il giorno di digiuno, se oltre a mele e mangiare più yogurt. Per 1 mela - mezza tazza di kefir, 5-6 volte al giorno. A volte è chiamato: dieta kefir-apple.dieta
Apple per 6 giorni
C'è una dieta un'opzione mela in 6 giorni Durata:
- 1 ° giorno - 1 kg di mele;
- Giorno 2 - 1,5 kg di mele;
- Giorno 3 - 2 kg di mele;
- 4 ° giorno - 2 kg di mele;
- 5 ° giorno: 1,5 kg di mele;
- Giorno 6 - 1 kg di mele.
può bere il tè, preferibilmente verde, tisane, e mangiare per un giorno un paio di pezzi di pane( crostini migliori).
alcuni consigli utili
In conclusione - alcuni suggerimenti sull'uso di mele e l'uso della dieta mela. Se mele costipazione aiuto
- 2-3 a stomaco vuoto ogni mattina per un mese o più.Coloro che hanno problemi con l'intestino sono semplicemente obbligati a mangiare mele ogni giorno.
- Per coloro che smettono di fumare, ma il processo è "scricchiola", utile la dieta di mele per tre giorni consecutivi. Si consiglia di tè verde.
- È importante sapere quali tipi di mele ti si addicono. Ad esempio, per le ulcere dello stomaco controindicati mele aspre, e "ammessi" dolce o anche al forno dolce. Al contrario - nel caso di gastrite con bassa acidità mele appropriate varietà acide, come Antonovka.
- , è meglio avere le mele grattugiate rapidamente imparato.
- Tra l'altro, i fan possono cuocere le mele in forno - quasi nessuna differenza.