Come calmare i nervi: 5 rimedi popolari

Tutte le persone( ad eccezione dei tipi di emozioni mezzi morti) nervosi.

qualcuno meno, perché ha una forte nervi( o meglio, proprio come le corde), qualcuno - una costante, perché i nervi recitazione e lui non sembra essere molto resistente.

Nella nostra vita troppe situazioni che sono in grado di interrompere, quindi tutto bene sapere, come calmare i miei nervi.

E 'vero le conoscenze necessarie, perché, molesto se stesso inutilmente, si guadagna un sacco di malattie, senza accorgersene.

Ti serve questo?

Ne dubito molto!

Inoltre, tanto in un polverone, si può fare qualcosa di stupido, che sarà lungo dispiaciuto quando si tratta di se stessi.

Così oggi impareremo a controllare se stessi rapidamente calmarsi in situazioni di stress.

Se non si vuole pensare a come calmare i nervi - abbastanza completamente

sonno Guardate ai vostri amici che hanno poco sonno e un sacco di lavoro.

Come guardano?

Come si sentono?

Ora ricordo come abbiamo lavorato ragazza che combinano studi universitari, il lavoro e il lavoro part-time( si tratta di un diritto d'autore nella notte).

dormito per 5 ore al giorno, ha lavorato con 1 uscita in un mese e terribilmente orgoglioso. In un primo momento, Julia

tutto si è rivelato proprio una buona idea, ma cambia gradualmente il suo aspetto e il comportamento erano visibili ad occhio nudo: ha perso peso, praticamente smesso di prendersi cura di se stessi, sotto gli occhi erano lividi.

Ma la cosa peggiore di tutte è che è diventata nervosa e psicotica.

Una volta durante briefing ragazza scoppiò in lacrime in risposta ad un boss un'osservazione tatto e cominciò a gridare che lei si annoiava.

Il nostro capo comprensione rapidamente hanno capito che cosa stava succedendo, ha dato i suoi due settimane di ferie pagate, rigorosamente nastrogo ordinato di smettere di minare Internet e queste 2 settimane di riposo e dormire un po ', per calmare i nervi.

minacciato che se Julia tornerà dalle vacanze nelle stesse condizioni molto stanco come è andata, poi licenziato.

Due settimane più tardi, l'ufficio era sempre lo stesso allegro, bello, ragazza tranquilla che un anno fa ha preso un lavoro.

pensato che forse non sono riusciti a calmare i nervi, perché si ha un po 'di sonno e di riposo, perché troppo lavoro e assumersi l'onere molto pesante?

Se è così, allora è il momento di correggere.

In quanto tempo calmare i nervi: 5 modi

Se qualcuno ti ha fatto arrabbiare molto, in modo da non fare cose stupide, si sforzatevi di calmare i nervi rapidamente.

Come fare questo?

In primo luogo, smettere di te stesso per ingannare e ottenere irritato di più, ancora e ancora, tornando col pensiero a situazioni spiacevoli o discussione.

In secondo luogo, scegliere uno dei cinque modi efficaci.

5 modi per calmare i nervi rapidamente: esercizi di respirazione

1. .

   si desidera, è possibile cercare esercizi specifici su Internet, o per iscriversi( a parità di lezioni di yoga si insegna a respirare correttamente), ma è possibile agire e il vecchio stile: un respiro profondo, che scorre respiro profondo, e così via fino a che, fino a quando non diventa migliore. Trattamenti termali

2. .

   Ti sei arrabbiato?

   Getta tutto e vai alla procedura di rilassamento nel salone più vicino.

3. Doccia calda o bagno alle erbe.

   In generale, i trattamenti d'acqua per contribuire a calmare i nervi, ma il più utile in questo caso - una doccia calda o un bagno alle erbe aromatiche rilassanti. Account

4. .

   Invece di problemi nervosi, per provare la sua innocenza, la bava alla bocca, iniziare a considerare me stesso, prima 0-100, poi - al contrario. Comunicazione

5. con un gatto

   I gatti sono animali meravigliosi e una cura per qualsiasi avversità.

   togliere le mani Fluffy, sarà graffiato dietro l'orecchio e lasciare loro fusa calmare i nervi traballante.

Come trattare lo stress senza l'aiuto dei medici?

Se questo non funziona, poi ci sono un sacco di altri metodi, di calmare i nervi.

Ad esempio, c'è modi popolari, che conoscono ancora i nostri antenati.

Come calmare i nervi con i rimedi popolari: 5 consigli utili

Io non sono contro la medicina popolare e il consiglio della nonna.

A volte sono un'ottima alternativa alla chimica farmaceutica.

può, ovviamente, per cercare di calmare i nervi di alcune pillole( se si decide di fare questo, visitare il terapeuta - per non prescrivere ciò che è giusto per te), ma è meglio cercare l'aiuto di rimedi popolari.

Quindi, per calmare i nervi dei rimedi popolari può essere il seguente:

1. Camminare a piedi nudi.

   C'è un'abbondanza di punti sui nostri piedi che sono responsabili della salute di vari organi.

   Camminare a piedi nudi a terra, sabbia, erba, ciottoli consente di massaggiare questi centri energetici.

   A tua volta, puoi tranquillamente calmarti. Procedure dell'acqua

2. .

   Per calmare i nervi e il cuore, i nostri antenati ti hanno consigliato di scendere fino alle ginocchia in acqua e rimanere in piedi finché non ti senti meglio.

   Questo metodo, ovviamente, è rilevante solo per il calore dell'anno.

3. in peltro.

   infatti dousing - la procedura è utile non solo per chi vuole per calmare i nervi, ma anche per coloro che vogliono migliorare la loro salute e migliorare la loro immunità.

   Inizia facendo un po 'di acqua tiepida, riducendo gradualmente la sua temperatura.

4. Esecuzione o camminata veloce.

   Che cosa fa un bambino infastidito quando non è nella sua maniera?

   Corre via.

   Segui il suo esempio: vai a correre e puoi rapidamente calmare i tuoi nervi.

   Se ora non puoi, per qualche motivo, correre, la camminata veloce avrà lo stesso effetto.

5. Preparati a base di erbe.

   menta, melissa, camomilla, valeriana, motherwort - tutte queste e molte altre erbe aiutano a calmare i nervi.

   Non puoi filosofare abilmente e acquistare presso la farmacia più vicina una collezione di erbe preparate.

5 consigli su come si può nervi ancora calma modo

per calmare i nervi ci sono molti - ognuno sceglie quello che è più vicino a lui: la meditazione, lo sport, la valeriana gocce, piatti che si infrangono, etc.

Se non hai capito cosa ti aiuta a calmarti velocemente, ti suggerisco altre opzioni per fare una scelta.

Ecco come altro si può calmare i nervi:

1. Accendere la musica - non solo hard rock, in base al quale in modo fresco di fare sport o fare le pulizie, e la classica, canzoni lente, il canto degli uccelli, melodie orientali, etc.
2. Guarda una commedia facile alla vita - non importa che passi due ore su di essa, perché la salute del tuo sistema nervoso è più costosa.
3. Fai una cosa preferita: ricamo, lavoro a maglia, cucina, lettura - non importa quale, l'importante è aiutarti a calmarti.
4. Rivedere le foto: questo metodo mi aiuta.
5. Fai una passeggiata nel parco o al fiume, in alternativa - shopping.

per calmare i nervi, e ascoltare i consigli nel video:

Regolare esercizio - qualcosa che può calmare i nervi rapidamente l'

Continuo a dire non invano come una ferita sui benefici della formazione.

Non solo aiutano a trovare una bella figura, ma sono anche molto efficaci nel rafforzare il sistema nervoso.

Hai visto un sacco di pazzi atleti professionisti o anche pitching ordinario nella hall?

Sono un po '

Non vuoi visitare il simulatore, a destra.

Scegli un'attività per te: danze

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• arti marziali;
• alpinismo, ecc.

Non è nemmeno così importante cosa fare.

È importante farlo regolarmente( almeno due volte a settimana).

Se non provi a trovare dei motivi per te stesso, perché non vuoi andare ad allenarti oggi, raramente pensi ad come calmare i nervi di , perché la tua abitudine inizierà ad evaporare e ad irritarsi per le inezie.