Probabilmente nessuna donna vera non accade fino alla fine soddisfatti della loro figura, stiamo sempre cercando di fare qualcosa per migliorare - qualcosa per pompare i muscoli, e quindi reimpostare i chili in più odiati, o sbarazzarsi delle pieghe grassi cattivi.
Ci sono molte diete per perdere peso, e ogni donna prende quello che le si addice. Quando si sceglie una dieta, si dovrebbe prestare attenzione in primo luogo all'ordine di nutrizione e ai cibi consumati.
Vantaggi della dieta bulgara
Tra gli altri, spicca la dieta bulgara.È utile non solo perché può perdere più di 5 kg senza molto danno al corpo. Ma anche questo è abbastanza soddisfacente, durante l'osservanza della dieta bulgara di solito non si avverte una fame speciale. Tra le altre cose, una quota maggiore nella dieta dieta sono frutta e verdura, in tal modo, non solo preservare la sensazione di sazietà, ma anche saturando il corpo con vitamine e dandogli coraggio.
Esistono vari menu per la dieta bulgara, che differiscono non solo nella loro composizione, ma anche nella durata.
sette giorni dieta diete
bulgaro, ad esempio, una dieta bulgaro di sette giorni nella prima giornata coinvolge mangiare per la prima colazione: 2 uova, un numero illimitato di cetrioli freschi, peperoni e cavoli, carne magra. In linea di principio, questa composizione può essere abbastanza soddisfacente, fatta eccezione per coloro che sono abituati a mangiare il pane al mattino. Dopo poche ore, sotto forma di spuntino, puoi mangiare una mela o una pera. Il pranzo è costituito da 400 g di carne di manzo( senza grassi!) Con rafano o senape, e insalata di verdure( per esempio, peperone) e le mele. L'insalata è meglio riempire con aceto o olio vegetale. Invece di cena, puoi bere tè o acqua. Naturalmente, il tè dovrebbe essere senza zucchero.
Il menu del secondo giorno non include la colazione. Di nuovo, puoi bere il tè.Per il pranzo - di nuovo, insalata di verdure e frutta, e la cena non sarà più.Il terzo giorno dovresti mangiare solo insalata e frutta. Ancora una volta, vale la pena di chiarire che il concetto di "frutta" nelle diete di solito non include le banane!
giorni rimanenti della dieta bisogno di mangiare la prima colazione, che era il primo giorno per il pranzo - carne senza grassi con insalata di verdure, frutta;a pranzo si può bere il tè caldo con latte, cena( senza zucchero!) - frutta e prodotti lattiero-caseari.
Questa è una delle opzioni più popolari per la dieta bulgara. Tuttavia, va notato che questa dieta non aiuta tutti - molti chilogrammi di tale alimentazione non sono ridotti, ma, d'altra parte, non vengono aggiunti. In ogni caso, questa dieta aiuterà a sbarazzarsi del consumo eccessivo di cibi salati( inizialmente sarà molto difficile!) E il consumo di zucchero, che, come è noto, ha anche un effetto estremamente negativo sulla figura.
Se la dieta non aiuta, non disperare - ci sono altre opzioni, e dopo una breve pausa, puoi provare la dieta bulgara con un menu diverso.