Se si desidera eliminare gradualmente chili in eccesso, ma comunque sicuri e gustosi, la dieta a base di funghi è ciò di cui si ha bisogno. E non dovrai fare nulla: sostituire la carne nel tuo menu con i funghi e "affrontare il cappello".Tra una settimana scoprirai di aver perso circa quattro chilogrammi. E il punto è che oltre alla sua utilità, i funghi contengono poche calorie. Coloro che sono stufi di diete severe, vale la pena provare.È possibile che sarai piacevolmente sorpreso di quanto sia felice perdere peso per il tuo piacere.
In Russia, da molto tempo, i funghi sono un prodotto preferito. E ai nostri giorni questo amore non si indebolisce. Principalmente a causa del sapore insolito e delle proprietà nutrizionali di questo prodotto. Coloro a cui piace questa dieta, ma soprattutto le donne, hanno qualcosa da dire su questo. Ma soprattutto, il valore di questa dieta è per loro che in generale, in breve tempo, puoi ottenere un ottimo risultato.
Proprietà utili dei funghi per il dimagrimento
Parliamo prima dell'utilità dei funghi. Prima di tutto, è una proteina, il cui contenuto varia dal due al 55% del peso totale. Il grasso, al contrario, è piccolo - 0,5-4%.E per quanto riguarda i carboidrati, quindi i funghi non sono inferiori alle verdure - 1,7-23%, a seconda della specie. In cento grammi di funghi, troverai da 20 a 40 calorie, se non ricordi il tartufo, dove le calorie sono circa 97.
La capacità dei funghi di liberarsi dell'umidità aumenta solo il loro valore energetico. In un fungo secco, è incommensurabilmente più alto. E i funghi sono famosi per la ricchezza di fosforo, potassio, ferro, iodio, manganese, zinco e molte altre sostanze necessarie al corpo. Per quanto riguarda le vitamine, quindi non sono private dei funghi. Qui tutto il loro collocatore: А, С, РР, В, D. Essendo proprietari di eccellenti qualità aromatiche e insuperabili sostanze aromatiche, i funghi sono perfettamente assorbiti da un organismo.
Un esperimento condotto in Inghilterra per studiare la capacità dei funghi di influenzare il peso di una persona ha dato risultati impressionanti. Consumando funghi invece di carne, le persone di diverse età entro cinque settimane sono scese a sei chilogrammi.
Varianti di dieta a base di funghi per la perdita di peso
Presentiamo alcune varianti di una dieta a base di funghi per la perdita di peso:
- Il primo di essi, il più semplice.È necessario, come già accennato in precedenza, invece di carne per mangiare pasti a base di funghi. Se non ti senti affamato a una tale dieta, riduci gradualmente il peso. Non sentendo, per inciso, lo stress e il disagio non necessari.
- Un altro metodo si basa sul fatto che è necessario consumare almeno 400 grammi di funghi salati. Non importa cosa - bianco, funghi, lentiggini, veshenok. ...Risciacquali per la prima volta e poi condisci con olio vegetale e verdure. Non mangiarli tutti in una volta, ma dividi per tre volte. Oltre ai funghi mangiano circa 400 grammi di verdure, non importa cosa( ma tranne le patate) e in quale forma saranno. Si raccomanda inoltre di bere circa mezzo litro di succo di verdura;tè verde;kvas di segale o acqua pulita ordinaria. Anche un po 'di miele non fa male.
- La prossima opzione appare così:
- Al mattino - pasta di funghi spalmata sul pane tostato. Per la sua preparazione, è necessario cuocere i funghi, tritarli finemente e quindi mescolarli con la ricotta scremata, le erbe e il sale. Bere caffè nero senza zucchero. Pomeriggio - Zuppa di funghi. Il tè verde. In serata - Insalata di verdure. Kefir è senza grassi. Apple( verde).
Raccomandazioni per l'applicazione della dieta a base di funghi
Il principale vantaggio della dieta a base di funghi è che il colesterolo dannoso per il corpo non viene prodotto, in più - le cellule di grasso non sono prodotte. Inoltre, con l'aiuto di funghi, le tossine e le scorie vengono eliminate dall'organismo, depurandolo dalle sostanze nocive.
E infine - la cosa principale: sostituire la carne con i funghi che non sono inferiori ad essa in termini di benefici per il corpo, puoi star certo che non aumenterai di peso. Lo stomaco funziona come un orologio.
Più facile di altri funghi nel corpo sono champignon digeriti. E perché sono il prodotto fungo più accettabile per le persone che mirano a perdere peso.
Controindicazioni:
- Reazione allergica ai funghi.
- Problemi con il tratto digestivo, i reni, il fegato.
- La malattia infettiva recentemente trasferita. Ipertensione
- .
In tutti questi casi, una dieta a base di funghi non è raccomandata.
La dieta non dovrebbe durare più di due settimane. E per questo periodo, le bevande alcoliche, incluso il vino secco, dovrebbero essere escluse. La prossima volta, si consiglia di eseguire una dieta a base di funghi non prima di metà anno.
Si noti inoltre che la velocità di perdere chili in più dipende dal peso in eccesso all'inizio della dieta. Più grande è stato, più intenso si perde peso. In media, si tratta di due o quattro chilogrammi a settimana.