La colazione è il pasto più importante per l'intera giornata. Pertanto, non dovresti perderlo, affrettarti a lavorare o studiare. E per non esitare su cosa cucinare al mattino, offriamo diverse opzioni per una colazione gustosa, abbondante e salutare. A loro piaceranno le persone e le persone che cucinano il proprio cibo e le casalinghe, che accompagnano il marito e i figli a lavorare o studiare.
1. Piatti da uova
Puoi cucinare un numero enorme di piatti con uova fresche. Uova sode o morbide, uova fritte. Mescolare un uovo con una piccola quantità di latte, immergere in questa miscela le fette di una pagnotta e friggerle in olio vegetale - i toast sono pronti.
Puoi anche creare una frittata, che è anche una grande varietà.Se aggiungete un pizzico di bicarbonato al composto di latte e uova, l'omelette si rivelerà alta, rigogliosa e ariosa. Puoi anche fare una frittata con un ripieno: qui devi far bollire l'omelette in una padella larga per renderla sottile. All'ultimo momento metà del ripieno( salsiccia, formaggio, carne di pollo) è disposto su un lato e coperto con una seconda metà.
Ovviamente non è necessario nutrire i piatti domestici con le uova da soli, ma per un cambio 1-2 volte a settimana puoi provare.
2. Prodotti caseari
Tutti i prodotti a base di latte e di latte acido ti aiuteranno con il calcio per l'intera giornata.È possibile offrire ricotta fatta in casa con panna acida, pezzi di frutta o cioccolato.
I bambini di solito fanno colazione con lo yogurt. Ma se preferisci il cibo sano a casa tua, puoi comprare uno yogurt, che devi mettere nel fermento e frutta la sera - un buon yogurt sarà pronto al mattino.
A volte non c'è abbastanza tempo per la colazione - prepara un cocktail di banana e latte. La preparazione richiederà solo un minuto, ma questo cocktail è molto gustoso e abbondante prima colazione.
3. Kashi
Molto utile al mattino ci sono cereali da diverse semole. Può essere avena, grano saraceno, semola, riso o porridge di miglio, sull'acqua o sul latte.
I medici in una sola voce dicono: porridge: la migliore colazione! Fare colazione con il porridge significa ricaricare il tuo corpo con energia e una buona dose di vitamine. E per cucinare il porridge, non ci vuole molto tempo: cucinare la farina d'avena e la semola impiega 15 minuti, per altri un po 'di più.
4. Succhi appena spremuti
Forse alcuni membri della famiglia non vogliono veramente mangiare la mattina. Offri loro spremute fresche o un po 'di frutta. Puoi preparare i frullati aggiungendo bacche fresche o congelate al succo e mescolandole in un frullatore. Sarà gustoso e utile.
Sembrerebbe che la colazione non sia così importante all'inizio della giornata, quando c'è una scelta tra lui e gli extra minuti di sonno o di trucco. Ma è questo cibo che dà energia per l'intera giornata. Spesso nel trambusto della giornata, non troviamo il tempo per una cena normale, privando così il tuo corpo di vitamine e sostanze nutritive. Alzati 20-30 minuti prima, fai colazione e diventa chiaro che il giorno che è iniziato con la colazione è una buona giornata.