Nel nome di questa dieta, infatti, il suo significato è posto. Mentre sei in questa modalità di mangiare, perdi chili di troppo. Ma per ottenere un risultato positivo, è necessario rispettare rigorosamente alcune regole e cercare di limitarsi alla scelta dei prodotti alla volta.
L'essenza di questo metodo è di perdere peso riducendo le dimensioni dello stomaco. Parleremo di come farlo.
Probabilmente hai già intuito che la tua dieta sarà ora definita da cinque cucchiai. Una tale quantità di cibo, presa non dal soffitto, ma attentamente calcolata dall'organizzazione scientifica alimentare in Europa, - la Federazione europea delle associazioni di dietisti, - contribuirà al compito di perdita di peso che hai impostato per te stesso.
Questa organizzazione ha svolto un ottimo lavoro scientifico sullo studio di questo problema ei risultati ottenuti sono stati confermati dall'Istituto di nutrizione dell'Accademia russa delle scienze mediche. La dieta si è rivelata efficace in quanto, con la sua applicazione, lo stomaco diminuisce gradualmente di dimensioni e, pertanto, richiede un numero di prodotti molto più ridotto. E, cosa molto importante, questo processo è indolore. A proposito, anche gli studi statistici su questo problema hanno i loro risultati.È dimostrato che nella maggior parte delle persone che sono in sovrappeso, la dimensione dello stomaco ricorda lo stomaco dei grandi animali.
Come risultato della ricerca, è stato possibile identificare tutti gli approcci efficaci per risolvere questo problema e sviluppare principi di trattamento innocuo. E nelle pubblicazioni pubblicate tre anni fa dai gastroenterologi russi è confermato che uno stomaco ingrossato è una via diretta verso l'obesità.Resta solo da aggiungere che, in base ai dati scientifici conosciuti, il volume dello stomaco dovrebbe corrispondere alle dimensioni del pugno, se si vuole evitare una tale patologia. E cinque cucchiai, questa è la dieta che previene la formazione di grasso e allunga le pareti muscolari del tuo stomaco.
Questa dieta è sufficiente, sia per la dissetazione, sia per la quantità di sostanze di cui il tuo corpo ha bisogno. In questo caso, ripeto, l'accumulo di grasso sulle pareti dello stomaco viene eliminato e la riserva di energia è sufficiente fino al prossimo pasto. Di conseguenza, lo stomaco diminuisce gradualmente di dimensioni, come un palloncino.
Ma ricorda, come in ogni questione seria, la pazienza e la gradualità sono necessarie.
Non aspettarti che dopo un hobby di tre giorni per questa dieta, otterrai il risultato necessario. Segui le impostazioni suggerite per ottenere indicatori stabili del tuo benessere. Non fare affidamento su miglioramenti a breve termine: è importante sistema e perseveranza nel raggiungere l'obiettivo. Altrimenti, un ritorno all'eccesso di cibo può attivare un nuovo processo di obesità in una versione peggiore. Nota anche che se, nonostante la possibile perdita di peso con diete diverse, lo stomaco è ancora della stessa dimensione, allora ci aspettiamo una regressione sfavorevole.
Sappi che il tuo corpo, essendo un processo naturale geneticamente verificato, ha bisogno di un certo insieme di nutrienti di cui ha bisogno per un'esistenza piena e sana. Pertanto, prima di fare una scelta a favore di qualsiasi dieta, non dimenticare che è in grado di allungare lo stomaco, e il risultato sarà immaginario. Usando cibi a basso contenuto calorico in una dieta, sia vegetale che a base di frutta, tu, naturalmente, riduci il peso, ma allo stesso tempo non regoli la grandezza dello stomaco, che richiede sempre più cibo a causa della mancanza di sostanze nutritive. Ed è solo necessario per te interrompere una certa dieta, come ritorna il peso, perché uno stomaco allungato ora chiederà più cibo di prima.
Ovviamente, la dieta "5 cucchiai", come qualsiasi altra dieta, porta il corpo a certi cambiamenti. L'unica differenza è che quando si utilizza questa dieta, è possibile contare sulla natura favorevole di questi cambiamenti. Inoltre, la sua efficienza è molto più alta. Avendo acquisito una certa forma, sufficiente per la sana esistenza dell'intero organismo, lo stomaco cesserà di aver bisogno di cibo eccessivo. La dimensione dello stomaco non è semplicemente consentita. E questo significa che l'appetito è tornato alla normalità e con una dieta completamente bilanciata. Inoltre, mangiando meno cibi, tu, rispettivamente, inizierai a perdere peso.
Ancora una volta, questa dieta è completamente innocua e garantisce l'assenza di fame entro cinque-sei ore. Basta non smettere bruscamente di mangiare. All'inizio, non è superfluo consultare un medico che ti tratta.È importante che il master esperto ti offra un dosaggio adeguato. Tutto deve essere realizzato in modo naturale, senza uno sforzo acuto. Salute - prima di tutto. Può darsi che non ti manchi abbastanza per l'inizio di cinque cucchiai. Quindi devi iniziare con più e ridurre gradualmente la norma. Evita il disagio nella fase iniziale.
Gli esperti dicono che una dieta di cinque cucchiai da tavola non solo può ridurre il volume dello stomaco, ma anche prendersi cura della propria salute generale. E il peso che ottieni con questa dieta, avendo perso un chilogrammo in più, diventerà normale e stabile per te dopo la sua cessazione. Il discorso in questo caso potrebbe riguardare la perdita di 20-30 kg.
In sostanza, una dieta a cinque cucchiai stabilizza il processo della digestione in meglio e gli dà la giusta direzione. Quanto non perdere chili nel processo di dieta, in caso di sua cessazione il tuo peso non cambierà ancora.
E ora, in realtà, il menu stesso.
È semplice: prendi qualsiasi cibo, ma non più di cinque cucchiai alla volta. Quindi rompere, non meno di tre ore. E durante il giorno puoi bere una quantità illimitata di liquido.