La dieta verde può essere giustamente attribuita a metodi rapidi per perdere peso. Si basa su alimenti a basso contenuto calorico e in soli tre giorni di tale dieta è possibile vedere sulle scale meno tre o anche cinque chili.
Ma dovresti sapere che una dieta verde nel caso in cui la usi per più di tre giorni può diventare pericolosa per il tuo corpo. Quindi, con una dieta del genere, sono permessi solo 3 giorni e durante questo periodo il tuo corpo non si riprenderà semplicemente, ma anche rapidamente perderà chili inutili.
I principi della dieta verde
La dieta verde è stata inventata dagli americani e i prodotti principali in esso contenuti sono i prodotti di colore verde.È verde, secondo i creatori di questa dieta, che ha un effetto benefico sull'apparato digerente e, di conseguenza, contribuisce alla perdita di peso. Allo stesso tempo, il cibo verde non dovrebbe essere usato solo cibo, ma anche piatti, dai quali si berrà e si mangia.
Quindi, come probabilmente avete già intuito, una dieta verde è una dieta basata sull'uso di alimenti vegetali. I prodotti animali sono ammessi in quantità minime.
Prodotti autorizzati
Quando ti siedi su una dieta verde, sai, ti permette di consumare senza restrizioni solo alimenti di origine vegetale e solo di colore verde. Può essere qualsiasi verdura o frutta, necessariamente fresca o al vapore, ed eccezionalmente verde. Inoltre, è consentito l'uso, senza zucchero, tè verde o caffè verde.
Insieme a questo, il secondo giorno della dieta, è possibile utilizzare una piccola porzione di cibo, che include le proteine. Si raccomanda di fare yoga per il miglior risultato durante questo tipo di dieta.
Menu di esempio per 1 giorno
- Per la colazione preparatevi un porridge in acqua. Il più favorevole in questo caso sarà il porridge di farina d'avena o di grano saraceno.È permesso aggiungere un cucchiaio di miele e alcune fette di mela verde nel porridge.È tutto solo per il tuo gusto.
- Per la seconda colazione puoi bere yogurt magro non zuccherato e mangiare kiwi o una mela verde di piccole dimensioni. Invece di yogurt è anche permesso di bere kefir, ma solo kefir, non kefir( bevanda di latte acido).
- Il pranzo è una dieta verde che fornisce più nutriente. In questo momento è permesso preparare un'insalata di verdure( solo verdure verdi) e mangiare un piccolo pezzo di pesce al vapore o brasato di varietà a basso contenuto di grassi.
- Per cena, mettete fuori le verdure verdi e mangiate un uovo sodo. Le verdure stufate possono essere sostituite con un'insalata di frutta verde aromatizzata con yogurt naturale non zuccherato. La cena
dovrebbe essere non più tardi di 3,5 ore prima di andare a dormire.
Delle verdure verdi per la dieta, le più raccomandate sono gli asparagi e il cavolo. Di frutta, le più favorevoli sono mele verdi, kiwi e pere.
ricordare e sapere, la dieta verde - non è solo un ottimo modo per normalizzare i processi metabolici del corpo e buttare fuori il peso indesiderato, ma anche un'ottima opportunità per soli tre giorni e saturare il corpo con sostanze nutritive essenziali - vitamine e oligoelementi.
Vale la pena notare che il numero di prodotti verdi sulla dieta non limitato a, l'uso di frutta e verdura può essere tanto quanto si vuole, la cosa principale è chiaramente osservata durante i pasti, dovrebbe essere di tre giorni nella stessa ora. Di frutti verdi non solo può cucinare insalate e cuocere le verdure, ma anche per fare succhi e puree. Come dolcificante per tutti i piatti puoi fare il miele.
Il corso della dieta verde, ancora una volta ricorda, non più di tre giorni!