Il vegetarianismo sta trovando sempre più sostenitori ogni giorno. Tuttavia, non tutti sono in grado di abbandonare la carne e i prodotti ittici durante la notte. Soprattutto, se prima quella persona non si negava nulla.
Per coloro che hanno deciso di perdere peso e allo stesso tempo di provare se stessi nel ruolo di un vegetariano, è stata creata una dieta chiamata "Match".Questo è un sistema alimentare, nel menu di cui ci sono abbastanza nutrienti e vari piatti. Variante ideale di dieta vegetariana non severa per coloro che amano mangiare bene.
Questo nome è stato dato alla dieta grazie alla sua efficacia. I grassi si sciolgono, l'eccesso di peso scompare in una sola settimana. E una dieta simile a questo, prescritto e quelli che sono trattati per le malattie del tratto gastrointestinale. Tuttavia, più di una settimana per aderire a una tale dieta non può.Termini e principi
La prima regola della dieta: entro sette giorni non si può mangiare carne e prodotti a base di pesce. Come eccezione - brodo di pollo o orecchio. La dieta di base del dimagrimento dovrebbe consistere in cibo vegetale e cereali.
La seconda regola: la fame può essere estinta con carboidrati complessi, vale a direcrusca. Lavali con kefir o qualsiasi altra bevanda non zuccherata.
La terza regola: ogni giorno per fare esercizi o semplicemente per condurre attività attive. Questa regola non solo aumenta le probabilità di perdere peso rapidamente, ma aiuta anche ad adattare il corpo a uno stile di vita sano.
Come menzionato sopra, la durata della dieta "match" non deve superare i sette giorni. Durante questo periodo, è possibile ottenere buoni risultati in termini di perdita di peso( meno tre chilogrammi) e migliorare la salute. Menu dieta
"Abbinamenti"
Colazione - Farina d'avena con crusca( qualsiasi altro porridge, ad eccezione della semola).Il piatto può essere preparato con latte o con l'aggiunta di olio vegetale. Per i dolci in porridge si possono tagliare frutti: pera, mela, uva. Lo zucchero non può essere usato! Il frutto proibito include anche banane e avocado.
Lunch - zuppa di verdure a base di brodo di pollo( può essere sostituito con pesce).La composizione del piatto può includere praticamente qualsiasi verdura: carote, barbabietole, cavoli, broccoli, cipolle, patate, ecc. Durante il pranzo puoi mangiare un pezzo di pane di segale e una mela.
Dinner è un'insalata di verdure. Prodotti ammissibili: noci, prugne, mele, miele, carote, barbabietole, cavoli di Pechino. Di sera puoi bere un bicchiere di kefir o succo di frutta.
Durante il giorno, puoi fare piccoli spuntini( pompelmo, pera, yogurt magro).Bere tisane, composta mista, kefir.