Nel mondo moderno, molte persone hanno provato a fumare. Alcuni si sono fermati in tempo e alcune di queste abitudini sono state disegnate così tanto che sembra impossibile smettere di fumare. Posso in qualche modo ridurre il carico tossico sul corpo di un fumatore?
Naturalmente, senza una soluzione radicale al problema, che è, completa cessazione di fumare, completamente aiutare il vostro corpo non funzionerà.È possibile compensare solo una piccola parte del danno causato dal fumo di tabacco alla salute di una persona che fuma. Aiuterà in questa corretta alimentazione.
Articolo 1 - vitamine
I fumatori spesso soffrono di carenza di vitamine.È necessario prendersi cura del loro ingresso nel corpo.
Il fumo di sigaretta riduce la quantità di vitamina C nel corpo. I fumatori fabbisogno medio per la vitamina C è più alto rispetto agli altri, in modo che il fumatore ha bisogno di mangiare kiwi, agrumi, ribes nero, fragole. Un sacco di vitamina C in mele acide, mirtilli rossi, mirtilli rossi.
Pulire il corpo di verdure fresche. Ricostituiscono il contenuto del corpo di vitamine e oligoelementi.
Per ridurre l'impatto delle tossine sul corpo, avete bisogno di mangiare alimenti ricchi di selenio( riso, mais, crusca di frumento).In albicocche
, carote, zucca, acetosa, cipolle verdi, uova, c'è una grande quantità di vitamina A.
grano saraceno e chicchi dell'avena, del fegato, noci compongono la carenza di vitamina E e B-12.La dieta dovrebbe contenere latticini, spinaci, pesce e legumi. I frutti di mare arricchiranno il corpo con le vitamine del gruppo F. Essi libereranno i vasi dalle placche aterosclerotiche. I fumatori sono a rischio di aterosclerosi.
disintossica
aiuta a purificare il corpo dalle tossine che entrano aiuto succo fresco con un importo massimo di carne. Si consiglia di bere succhi di mela, arancia e pompelmo. Le sostanze cancerogene del fumo di sigaretta contribuiranno a rimuovere il succo di melograno dal corpo.
Cercare di ridurre o rifiutare completamente di mangiare cibi grassi. Anche gli alimenti affumicati e l'alcol non aggiungono salute, ma esacerbano solo i danni causati dal fumo.
Bevi un litro e mezzo di acqua al giorno se non ci sono problemi con fegato e reni. L'acqua rimuoverà le tossine dal corpo, non permetterà alla nicotina di concentrarsi nelle urine. Tè verde aiuta
spurgo dei bronchi, per cui si consiglia di dare la preferenza ad altri tipi di tè.Il tè verde blocca la crescita delle cellule tumorali nei polmoni a cui è esposto un fumatore.
Ricorda che solo tu sei in grado di aiutare il tuo corpo a essere sano. Sfrutta al massimo la tua dieta, mangia solo cibi sani e non dimenticarti delle verdure.
Una corretta alimentazione aiuterà il fumatore a compensare parzialmente i danni causati dal fumo di tabacco. Ma ricorderemo ancora una volta: senza una completa cessazione del fumo, qualsiasi tentativo di recupero sarà nella migliore delle mezze misure.