Le verdure, come tutti sappiamo, sono molto utili per il corpo. Contengono un'enorme quantità di vitamine e minerali utili. Inoltre, le verdure hanno un ricco apporto di fibre, che aiuta a rimuovere dall'intestino una varietà di tossine. E il succo con cui questi prodotti sono ricchi, migliora il metabolismo nel corpo, mentre stimola il lavoro del dispositivo diuretico.
Tutto ciò significa che dopo un giorno di alleviamento, a base di verdure, è possibile "pulire" il tratto gastrointestinale, i reni e il fegato. Inoltre, i piatti di verdure sono abbastanza facili da preparare.
Il giorno del pieno vegetarianismo è utile non solo per coloro che siedono su una varietà di diete, ma anche per le persone che hanno problemi associati al sistema genitourinario e alle articolazioni.
Tipi di giorni di scarico delle verdure
Le vitamine di base che una persona riceve dalle verdure crude. Ovviamente anche i cibi cotti, bolliti o fritti mantengono le loro proprietà utili, ma in quantità minore. Per un giorno di digiuno, è adatta una dieta basata su un singolo prodotto e su una varietà di prodotti. Quest'ultimo ha un effetto più favorevole sul corpo, e anche dal mangiare le persone otterranno più piacere.
In un giorno di digiuno, le verdure possono essere cotte con qualsiasi mezzo, escluso l'uso di olio. Le patate non sono adatte ai prodotti a causa del loro contenuto calorico e dell'abbondanza di carboidrati. Il miglior piatto per il corpo può essere una varietà di zuppe di verdure. In primo luogo, l'abbondanza di liquido in essi porta un senso di sazietà all'uomo. In secondo luogo, sono più facili da cucinare. Ma non dimenticare che quando prepari la zuppa, dovresti evitare di aggiungere farina.
Controindicazioni
Ma una tale dieta ha una serie di controindicazioni. Non è raccomandato per le malattie dello stomaco e dell'intestino: gastrite, colite e altre malattie gastrointestinali. A questa lista dovrebbero essere aggiunti e il diabete.
Nei casi in cui una persona ha recentemente sofferto di malattie infiammatorie, una giornata vegetariana dovrebbe essere spostata in un secondo momento. Il corpo è ancora in fase di ripristino dell'immunità, quindi ha bisogno di un sacco di calorie rispetto a quelle vegetali che non possono vantarsi.
In generale, tutti i problemi di cui sopra possono essere ridotti alla seguente regola: recentemente c'è stata una malattia - il giorno di dimissione è posticipato per un altro periodo. Regole
per un giorno di digiuno su verdure
Ma quando tutti i prodotti sono preparati, il corpo non è indebolito, una persona che intende trascorrere una giornata di scarico deve ricordare diverse regole.
- Primo: l'acqua dovrebbe bere almeno due litri.
- Il secondo: non dimenticare le attività fisiche, ma non sovraccaricare te stesso in questo giorno.
- Terzo: il giorno dopo non dovresti mangiare troppo, specialmente con prodotti "pesanti".