Dopo una lunga malattia, con carenza vitaminica stagionale è necessario prendersi cura dello stato del sistema immunitario, altrimenti i medici non escludono il rischio di recidive ripetute, un calo delle prestazioni. Nel menu del giorno dovrebbero essere prodotti per migliorare l'immunità, è inoltre consigliabile assumere vitamine e complessi minerali.
Quali prodotti aumentano l'immunità di
Al fine di prevenire malattie virali e raffreddori, i medici raccomandano non solo l'assunzione di pillole e vitamine. Per attivare i processi interni del corpo, puoi raccogliere prodotti che aumentano l'immunità negli adulti. L'elenco degli ingredienti alimentari del menu giornaliero deve essere concordato individualmente con il terapeuta, eliminando il rischio di una reazione allergica. Di seguito sono riportati quei prodotti alimentari, i cui benefici sono inestimabili per il corpo, soprattutto durante la carenza di vitamina stagionale, dopo il recupero.
Ginger per l'immunità
Per migliorare la salute, il menu del giorno dovrebbe contenere una bevanda allo zenzero, ricca di vitamine, preziosi oligoelementi. Si tratta di magnesio, zinco, campina, sodio, feladrina, retinolo, gingerolo, vitamine B e C, borneolo, che nel più breve tempo rafforzano la risposta immunitaria del corpo. Essendo un antiossidante naturale, lo zenzero aumenta l'immunità, favorisce la rapida eliminazione dei radicali liberi. Per migliorare l'effetto terapeutico e preventivo, si consiglia di aggiungere limone e miele alla bevanda allo zenzero, da utilizzare per ogni consumo di tè.
Limone con aglio per l'immunità
Quando si studiano quali alimenti aumentano l'immunità, è importante non dimenticare le proprietà profilattiche degli antisettici naturali e degli immunostimolanti. Limone con aglio - uno strumento efficace che può migliorare la risposta immunitaria. La tintura ha superato la prova del tempo, ma nel corpo agisce in modo sfaccettato. Questi antisettici naturali contengono componenti battericidi che uccidono i batteri, prevenendone l'ulteriore aspetto. Di seguito una ricetta classica di tintura al limone con aglio per migliorare l'immunità.
Avrete bisogno di:
- lemon - 1 pz.;Aglio
- - 3-4 chiodi di garofano;L'acqua
- è di poche gocce.
Preparazione e uso:
- Macinare l'aglio, spremere il limone.
- Combina gli ingredienti in un contenitore, mescola.
- Aggiungi 1 cucchiaio.l.acqua per diluire la tintura concentrata.
- Per aumentare l'immunità di prendere dentro per 1 cucchiaino.al mattino e prima di coricarsi.
Miele per l'immunità
Questo è un altro prodotto naturale che aumenta l'immunità negli adulti. Prenderlo è necessario con grande cura, perché i medici non escludono la comparsa di una reazione allergica alla pelle. Se questa controindicazione non è disponibile, è utile sapere che il miele contiene 22 di 24 preziosi per il corpo di una donna e un uomo di elementi. Il rafforzamento dell'immunità negli adulti e nei bambini è assicurato, soprattutto - per determinare la dose sicura di questo prodotto naturale. Le vitamine A, E, C, B, K, acido folico predominano nella composizione per aumentare le prestazioni di tutti gli organi interni e dei sistemi per adulti. Propoli
per l'immunità degli adulti
Questo prodotto apistico è isolato in un gruppo di miele separato. La propoli fa parte di numerosi rimedi popolari per il mantenimento dell'immunità degli adulti.È un antibiotico naturale, che viene utilizzato attivamente in tutte le aree della medicina e il rafforzamento della risposta immunitaria non fa eccezione. Oli essenziali, resine vegetali, cere, tannini, vitamine, microelementi sono raccolti in composizione naturale. La propoli rappresenta prodotti che aumentano l'immunità negli adulti, oltre a distruggere la flora patogena di origine virale e fungina.
Quali prodotti per rafforzare l'immunità dovrebbero essere inclusi nella dieta
Per una protezione affidabile del corpo, è necessario modificare leggermente il menu giornaliero, ma farlo con abilità.Se la dieta delle donne e degli uomini adulti è vitaminizzata ed equilibrata, non puoi preoccuparti dei raffreddori stagionali e delle malattie virali più gravi. Dagli alimenti grassi bisognerà rinunciare, altrimenti arriveranno problemi spiacevoli con la digestione, ma insalate e verdure fresche, come gli antiossidanti naturali, aumenteranno la risposta immunitaria anche in quarantena.È ora di capire quale è meglio includere nel menu prodotti che aumentano rapidamente l'immunità negli adulti. Bacche
per l'immunità
Tali alimenti naturali contengono aminoacidi, complesso di microelementi, sostanze bioattive necessarie per il normale funzionamento del sistema endocrino. Mangiare bacche possono essere freschi, secchi, congelati o sotto forma sfilacciato, ma dopo la cottura, perdono la maggior parte dei loro componenti minerali. Essi contengono carotene, antiossidanti, vitamina C, E, B, oli essenziali, tannini, sali minerali. Al fine di aumentare le proprietà protettive del corpo e migliorare il metabolismo, si raccomanda di prestare attenzione ai seguenti prodotti:
- aumentato, da cui si raccomanda di cuocere il brodo e sciroppo. Mele verdi
- come potenti antiossidanti;ribes nero
- per attivare il metabolismo a livello cellulare;
- Aronia Aronia selenio, iodio, rame, manganese, carotene, molibdeno, vitamina C, B1, B2, E, PP nella composizione;
- mora per migliorare l'immunità negli adulti;
- Kalina capiente con vitamina C;
- spinoso, comprendente acido folico, vitamine, flavonoidi. Prodotti lattiero-caseari
che migliorano
immunità umana per il rafforzamento qualitativo della risposta immunitaria è necessario non dimenticare gli enormi benefici di yogurt dal vivo. Questi prodotti naturali migliorare rapidamente l'immunità negli adulti, intensificando ulteriormente il lavoro del tratto digestivo, alleviare flora intestinale da batteri nocivi, normalizzare la digestione, elimina i sintomi spiacevoli di indigestione.proprietà simili sono dotati con i seguenti prodotti alimentari:
- yogurt;
- yogurt;
- una donna fermentata;Crema di formaggio
- ;
- uova.
Frutta e verdura, rafforzare l'immunità
Tale alimento naturale per il sistema immunitario dovrebbe essere la base della dieta quotidiana. Il loro uso può essere combinato con complessi multivitaminici, non dannoso per la salute( ad eccezione della frutta rossa di allergia cronica).Questa bomba di vitamine, una fonte inesauribile di preziosi minerali e antiossidanti naturali in modo sano. Tutti gli adulti si consiglia di prestare particolare attenzione ai seguenti ingredienti alimentari:
- cavolo;Rapa
- ;
- dolce peperone bulgaro;
- cipolla e aglio;Zucca e zucca
prodotti proteici per adulti
immunità nella struttura della proteina cellulare è coinvolta direttamente, quindi è importante per ricostituire la sua scorta in uomini e donne. Le proteine sono una fonte di aminoacidi necessari per la sintesi di immunoglobuline. Cellule infettate con batteri patogeni e virus sotto l'influenza di proteine rapidamente ripristinati. Questo unico muscolo "costruttore" può includere i seguenti alimenti: pesce
- ;Carne
- di varietà magre;Funghi
- ;Fagioli
- ( fagioli);noci
- ( contengono volatili);Cereali
- ;Formaggio
- .
pesce
immunità avviene con la partecipazione di omega-3 acidi grassi insaturi, che sono grandezze capienti contengono certo pesce. Il loro uso deve essere sistematica, in particolare durante la carenza di vitamina stagionali. Cucinare il pesce meglio o al vapore bollente, ma si può anche bere un corso tradizionale di olio di pesce. Immunità per le donne e gli uomini sono particolarmente richiesti seguendo frutti di mare: pesce
- mare( tonno, salmone);Fegato di merluzzo
- ;
- gamberetti, granchi.
Video: prodotti per la revoca dell'immunità
recensioni
Ulyana, 42 anni di cibo ho
consumano regolarmente alimenti che aumentano l'immunità, perché lavorare con la gente e ho paura di infezione. Inoltre Duovit prendere la droga, io sono un sostenitore di indurimento. Un simile approccio integrato mi aiuterà a proteggere il corpo, rafforzare l'immunità.Eppure, per tutti gli adulti raccomandare lavande che migliora la risposta immunitaria.
Maria, 39 anni
Ho incluso nel menu solo prodotti per aumentare l'immunità a un adulto. Il pane non è uno di loro. Mangio fagioli, frutti di mare, verdure e frutta, bevo succhi naturali. Eliminato dalla mia vita altri fattori patogeni - cerco di essere meno nervoso, più spesso sono all'aria aperta. Per il menu è obbligatoria la presenza di mirtilli rossi grattugiati senza zucchero.
Svetlana, 43 anni
Il rimedio più potente per prevenire le cellule tumorali e migliorare l'immunità è il viburno. Lo refrigerio regolarmente nel frigorifero per l'inverno per proteggere me e la mia famiglia da tutte le malattie. La bacca è difficile da trovare in vendita, ma vale la pena cercarla, poiché il tè con kalina è un modo affidabile per combattere virus, batteri. Puoi mangiare fresco.