Come si esce dalla depressione da soli?

La nostra gente non sono abituati a fare riferimento ai psicologi e psicoterapeuti, al fine di risolvere un problema o migliorare il loro stato mentale, in contrasto con gli stessi americani che non possono vivere senza la psicoterapia.

Da un lato non è molto buona, perché ha un impatto negativo sulla salute mentale della nazione nel suo complesso, d'altra parte - non è così male, perché dimostra la nostra forza e fortezza.

Non temere se sei interessato, come uscire dalla depressione da solo senza medici e farmaci.

La cosa principale è che tu scelga per te un trattamento veramente efficace e superi il disturbo.

sono pronto a darvi alcuni suggerimenti efficaci che, al momento, hanno cercato di immaginare, ma il molto che chiede se non si aiutano, la depressione è più grave e ritardare la visita dal medico non è necessario.

In quale forma di depressione puoi provare a tirartene da solo?

Uno studio di un tale disturbo mentale come la depressione è stato praticato da molti scienziati.

Ecco perché i sintomi della depressione, il decorso di questa malattia, le cause dell'apparenza, i metodi efficaci di trattamento e anche i tipi di malinconia sono descritti abbastanza approfonditamente.

La maggior parte degli scienziati distingue questi tipi di depressione:

• suicida - il paziente ha un'ossessione per porre fine alla sua vita;
• bipolare ( maniacale) - uno dei più pericolosi, perché il malato inizia a soffrire di alta autostima, pensieri ossessivi, gravi sbalzi di umore, impegnandosi pericoloso sia per se stessi e per gli altri interventi; ormonale
• , associato a fallimenti ormonali( una delle sottospecie più popolari è la depressione postnatale);
• è un disforico , il sintomo più vivido di cui è un attacco di rabbia, irritabilità, rabbia;
• stagionale , ad esempio, tutti conoscono la depressione autunnale;
• allarmante , quando il paziente è ossessionato dal sentimento che sta per accadere qualcosa di terribile;
• ironica - un tipo molto pericoloso perché jolly estremamente difficile sospettare che era affetto da melanconia, e così - e per dare una mano;
• Tearful - hai lasciato uno strappo per qualsiasi motivo;
• adynamic: i suoi sintomi principali sono efficienza ridotta, affaticamento, debolezza, ecc.;
• anestetico - il paziente perde la capacità di rispondere adeguatamente emotivamente a qualsiasi altra cosa e ad altri.

In linea di principio, la depressione si verifica raramente nella sua forma pura e di solito è caratterizzata da un numero di sintomi caratteristici di diversi tipi, quindi è difficile confonderlo con qualche altro disturbo mentale.

Un'altra buona notizia è quella di qualsiasi tipo di depressione, tranne che per i primi due, puoi uscire da solo.

Come uscire dalla depressione da soli - comprendere le cause dell'

Non essere frivolo riguardo alla depressione.

Questa è una malattia che richiede attenzione e trattamento, altrimenti può andare in una forma più pesante.

Ad esempio, se non si cura una tosse fredda, può facilmente provocare polmonite.

È lo stesso con la depressione.

Dal momento che questa malattia, è necessario comprendere le ragioni che l'hanno provocata, o quanto non hai provato ad uscire dalla depressione da soli, tornerà, perché non è compensato da stimolo.

Le cause principali della depressione sono:

1. situazioni stressanti frequenti.
2. Stanchezza accumulata e mancanza di sonno.
3. Problemi nella vita personale e professionale.
4. Maltempo prolungato.
5. Malattia prolungata.
6. La successione dei fallimenti e dei problemi che ti seguono.
7. Tragedia sperimentata( let - e nell'infanzia).
8. Malnutrizione e carenza di vitamine.
9. Abuso di alcol, droghe, psicofarmaci.
10. Cambiamenti marcati nella vita, ad esempio, il trasferimento in un nuovo paese, la necessità di iniziare tutto da zero, ecc.

Cancella la tua vita da:

• scrittura dannosa;
• situazioni stressanti;
• persone che rovinano il tuo umore e ti rendono infelice;Droghe
• , alcol e altri mucks;
• atteggiamento errato nei confronti delle difficoltà della vita;
• abitudini di lamentarsi, lamentarsi e scavare dentro;
• di vecchie malattie non trattate;Complessi
• ;
• vita malsano

e vi sarà molto più facile da capire, in modo indipendente uscire dalla depressione.

Inoltre, avrai molte meno possibilità di affrontare di nuovo questa malattia.

lasciare da soli dalla depressione da soli è possibile, se il senso della vita raggiungerà

persone che soffrono di depressione, la sua vita sembra essere un grigio, noioso, privo di gioia, significato, colori vivaci, di calore.

Sembra che a nessuno piace, non capisce, e ancora ogni po 'di confusione si rivolge alla sua immaginazione malata, quasi in una tragedia mondiale e ancora una volta dimostra quanto sia difficile la sua vita come era inutile e infelice.

Se conosci te stesso, devi immediatamente cambiare atteggiamento verso te stesso, la vita e gli altri.

Per auto-emergere dalla depressione, è necessario:

1. Impara a pensare positivamente anche in caso di situazioni negative.
2. Trova ciò che ti piace.
3. Vedere nelle persone solo buone.
4. Evitare situazioni che possono causare stress.
5. Innamorati, solo - mutuamente, altrimenti l'amore infelice non farà altro che esacerbare il problema.
6. Fare ciò che ti piace, trovare un hobby a tuo piacimento.
7. Per fare in modo che un animale domestico si interessi a qualcuno. Viaggio
8. ( anche se si tratta di un viaggio in una città vicina) almeno due volte l'anno.
9. Incontra gli amici e divertiti con loro.
10. Guarda le commedie, leggi storie divertenti, vai al circo - fai cose che possono farti ridere.

5 consigli per chi vuole uscire dalla depressione da soli

Se ti senti abbastanza forte per uscire dalla depressione da soli, utilizzare ogni possibilità di migliorare la loro condizione mentale.

Meglio ancora, evitare la comparsa di sintomi depressivi.

uscire dalla depressione e mai incontrarla, è possibile, se: esercizio

1. regolarmente e condurre uno stile di vita attivo.
2. Controlla attentamente il tuo aspetto.
3. Dai sfogo alle tue emozioni: piangi a volte, batti piatti inutili, boccioli o freccette, ridi ad alta voce, ecc.
4. Per amarti e coccolarti: escursioni in un salone di bellezza, shopping piacevole, viaggi, ecc.
5. Rendi la tua vita luminosa, interessante e ricca.

Il video qui sotto sono indicati alcuni suggerimenti efficaci

per combattere la depressione:

5 errori di coloro che stanno cercando di uscire dalla propria depressione

spesso difficile per le persone a uscire dalla depressione da soli.

O, un po 'migliorando la loro salute, dopo un po' devono essere nuovamente in cattività di uno stato depresso.

E il fatto è che ammettono gli stessi errori di prima dei loro predecessori.

Se vuoi uscire da sola dalla depressione, non farlo:

1. Fai finta che tutto vada bene con te, se in realtà non lo è.
2. Trattare la depressione con alcol, sigarette, droghe, chilogrammi di cioccolatini.
3. A se stesso per ascrivere antidepressivi - questo può essere fatto solo da un medico.
4. Continua a parlare del tuo cattivo umore e ti dispiace continuamente per te stesso.
5. Abbi paura di andare da un terapeuta, nonostante tu non possa risolvere il problema da solo.

particolarmente importante prestare attenzione alla ultimo punto: in ogni caso, non esitate a camminare al medico se l'hanno cercato modi diversi, ma non sono stati in grado di capire, come uscire di depressione da soli .