Milk ha molte proprietà utili, descritte in modo sufficientemente dettagliato in un articolo separato sul nostro sito web. Tra le altre cose, promuove anche la perdita di peso. Sono state sviluppate molte diete a base di latte, consideriamole più in dettaglio.
Dairy mono-diet
Dieta molto rigorosa, la cui dieta diurna è di un litro di latte. Beverlo è necessario su un vetro con un intervallo in 2-3 ore. Oltre al latte, puoi bere quanta acqua vuoi. Durante questa dieta, si consiglia di assumere un multivitaminico.
Una giornata con una tale dieta può arrivare fino a un chilogrammo di peso in eccesso, che, tuttavia, dopo una dieta, può anche essere restituito facilmente e rapidamente se si riprende la stessa dieta e lo stile di vita che erano prima della dieta.
In tale dieta, in ogni caso, non è possibile sedersi per più di 5 giorni. Durante una dieta, puoi provare debolezza, irritabilità, mal di testa, altri sintomi sgradevoli.
Dieta mista da latte
Questa variante della dieta può essere utilizzata fino a una settimana, va da questi 7 giorni a 4 chilogrammi.
Prima di ogni pasto, dovresti bere un bicchiere d'acqua, semplice o minerale, preferibilmente senza gas.
- Colazione: 1 banana, 1 tazza( 100-150 grammi) di yogurt naturale senza additivi;Caffè con latte senza zucchero o tè con miele.
- Pranzo: insalata di cetrioli freschi, condita con yogurt, o cagliata( massa cagliata) con l'aggiunta di frutta;uovo bollito;un bicchiere di yogurt o ryazhenka. Snack
- : 200 grammi di ricotta;100 grammi di farina d'avena in latte o acqua;un bicchiere di latteCena
- : 1 yogurt, pera.
Alimenti a base di latte e vegetali
Questa è una versione abbastanza delicata della dieta, che può essere applicata a lungo. Opzioni alimentari simili, tra l'altro, sono raccomandate per molte malattie: aterosclerosi e ipertensione, malattie della colecisti e delle vie biliari e una serie di altre.
Prodotti e piatti autorizzati:
- ortaggi e frutta in forma cruda, cereali di cereali, pane di crusca, formaggio, panna, fiocchi di latte, marmellata;Tè
- ( menta, rosa canina, buccia di mela), kefir, kumis, succhi di verdura e frutta, acqua minerale;Minestre di latte e verdure
- ;
- gelatinizzato e composto;
- tutti i piatti dalle uova.
È necessario mangiare spesso e in lotti, non mangiando affatto. Questa dieta aiuta ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue e ad eliminare i chili in eccesso.
Ricorda che negli adulti è comune l'intolleranza al latte vaccino, manifestata dal gonfiore dopo aver mangiato latte, flatulenza, bruciore di stomaco, diarrea, vomito. Spesso ci sono reazioni allergiche al latte, meno spesso - a prodotti di latte acido. Naturalmente, in tali casi, una dieta lattiero-casearia in qualsiasi versione è categoricamente controindicata.