| farina, cereali | |||
| frumento pane di segale | 50 | 34 | |
| Pita | 56 | panini | 51 |
| Farina | 68 | farina di segale | 64 |
| Maccheroni di grano saraceno | 69 | 62 | |
| semolino | 67 | semola | 49 |
| Millet | 66 | figura | 71 |
| carne, uova, pesce | |||
| bollito di carne( in tonnellate.h. pollame) | 0 | Wieners Salsiccia di maiale | 2 |
| casearia | 1,5 | Salsicce | 0 |
| Salo | 0 | pesce bollito | 0 |
| Ostriche | 7 | Squid | 4 |
| Caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | uova del gambero a Liubong modulo, 1 pz. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| Sour Cream Cheese Curd | 2 | 15 | |
| dolce cagliata | 32 | vetri kefir, yogurt | 3 |
| dolce yogurt | 8,5 | Burro | 1,3 |
| 1 | margarina vegetale | 0 | |
| Olio Ortaggifrutta, bacche | |||
| 9 | Albicocca anguria Ananas | 9 | |
| melone | 9 | 11,5 | |
| Arancione Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Pera limone | 9,5 | |
| 3 | mandarino | 8 | |
| Peach | 9,5 Mele | 9,5 | |
| VinogL'inferno | 15 | Strawberry | 6,5 |
| 4 | mirtillo lampone Gooseberry | 9 | |
| 8 | Ribes | 8 | |
| 5 | carota cavolo Pomodori | 7 | |
| 4 | cetriolo | 3 | |
| 4 | Ravanello Barbabietole Patate | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Uva Albicocche secche Prugne | 55 | 58 | |
| 49 | pere secche secche mele | 45 | |
| Dolci | |||
| 99 | Zucchero Miele Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva torta pan di Spagna con crema | 50 | 62 | |
| biscotti al burro gelato | 75 | 20-25 | |
| cioccolato, cioccolatini | 50-55 | 76 | |
| Marmalade Caramel con riempimento | 92 | latte condensatomarmellata | 56 |
| , marmellata, marmellata | 65-71 | Lollipops | 70 |
| bevande | |||
| 0 | acqua minerale tè, caffè senza zucchero succo di mela | 0 | |
| 7,5 | vini succo di succo d'arancia | 12 | |
| ogradny | 14 | Succo di pomodoro | 3,5 |
| albicocca vino composta | 21 | composta di mela | 19 |
| asciugare | 1 | Birra | 5 |
| Liquor | 30 | vodka, whisky, cognac, brandy | 0 |
Cremlino dieta , porta il nome di un'altra dieta degli astronauti americani , è la dieta malouglevodnoy. Come considerare gli sviluppatori della dieta Cremlino è carboidrati - i nostri principali nemici, e che riducendo al minimo il loro consumo vi aiuterà a perdere peso.modo
, e chi i suoi sviluppatori?:) Alcune fonti ritengono che ha inventato questa dieta in una sorta di chiusa del Cremlino Medical Center e ha tenuto fino a poco tempo in un terribile segreto. Da qui il nome: la dieta del Cremlino. Altri non sono d'accordo con loro e sostengono che di questa dieta gli autori - nutrizionisti americani alla NASA, e che dovrebbe essere chiamato solo come segue: dieta degli astronauti americani. Bene, o più breve: la dieta degli astronauti. Forse lo stesso, chi usa il nome neutro è corretto: una dieta con gli occhiali o una dieta a punti?
Tuttavia, questa è una digressione lirica. Torniamo ai principi di base della dieta del Cremlino. E sono le seguenti: Ogni prodotto alimentare corrisponde ad un certo numero di punti( da qui il nome "dieta spettacolo") e la perdita di peso( risparmiare peso) è necessario per la vostra dieta quotidiana non superi:
- per la perdita di peso - 40 punti;
- per risparmiare peso - 60 punti.
Se superi il limite di 60 punti, il peso inizia ad aumentare.
Tale valutazione spettacolo, secondo la dieta del Cremlino, la base, i prodotti più comunemente utilizzati( per 100 grammi, salvo diversa indicazione):
Come si può vedere, "il principale nemico" dal punto di vista della dieta del Cremlino - un cereale, prodotti di farina, frutta secca e, naturalmentezucchero e dolci. Ma carne, pesce, latticini non zuccherati possono essere usati quasi senza restrizioni.
Una caratteristica interessante: la dieta del Cremlino praticamente non limita il consumo di alcol( eccetto liquori e vini dolci).A quanto pare, i suoi sviluppatori erano sicuri che nessuno Cremlino leader o astronauti americani abuso di alcol di alto rango no;).
Controindicazioni
Cremlino dieta Il Cremlino dieta( anche chiamato, si ricorda, "la dieta degli astronauti"), così come quasi tutti i perdita di peso dieta, è utile non per tutti. Questa dieta è severamente controindicata per le persone con malattie renali, donne in gravidanza e in allattamento. Si raccomanda di non sedersi sulla dieta del Cremlino con malattie croniche, in particolare cuore, vasi sanguigni, tratto gastrointestinale.