Benefici e danno delle fragole per le donne incinte

Content
  • fragole Vantaggi - vitamine
  • elementi utili e minerali nella composizione di un
  • fragola fragola - fornitore di aminoacidi essenziali
  • grande vantaggio
  • Quando le fragole dannoso?

Portando un bambino, una donna dovrebbe mangiare per due. E solo utili, i migliori, freschi, prodotti naturali. Nella dieta delle donne incinte deve includere verdure, frutti di bosco e frutta. Ma non tutti in successione. Alcuni dovrebbero essere trattati con cautela e se non completamente esclusi dalla dieta, quindi limitare l'uso.

A prodotti così ambigui, che sono entrambi molto utili, ma anche in qualche senso pericolosi, è la fragola che ami. Durante la gravidanza, non tutte le donne, questa deliziosa bacca è permessa. E quelli a cui i medici non vietano di mangiare fragole fresche, fragranti e succose, dovrebbero fare attenzione a non danneggiare se stessi o il bambino in alcun modo.

I benefici delle fragole - nelle vitamine

Le donne incinte hanno bisogno di mangiare il più possibile alimenti ricchi di vitamine. A questo proposito, le fragole sono certamente utili.

La sua composizione include una varietà di vitamine, che sono estremamente necessarie per il corpo umano. Soprattutto per una donna, quando una nuova vita sorge e si sviluppa in lei.

  • Ci sono molte vitamine in una bacca piena di sole. La maggior parte di valore sono:., L'acido ascorbico, vitamina B, vitamina A, PP, E, H, ecc vitamina C, per esempio, solo 100 grammi di fragole fresche contenevano poco meno della metà del fabbisogno giornaliero. Ed è noto, è una delle sostanze immunomodulanti più efficaci favorisce l'assorbimento del ferro, protegge il tessuto dai danni, ha un'ottima azione antimutagena.
  • Non meno importanti sono le vitamine del gruppo B. Quindi, tiamina( vitamina B1) riduce la probabilità di tossicità, aumenta la digeribilità dei carboidrati, promuove l'attivazione della circolazione periferica, sono spesso violati durante la gravidanza.
  • Riboflavina( B2), che è spesso indicato come "vitamina della crescita", stabilizza il metabolismo, partecipa alla sintesi di enzimi e anticorpi importanti. Senza di esso, la normale formazione di cellule nervose, ossa e tessuti muscolari del feto è impossibile. In qualità di fornitore di questo importante componente, fragole durante la gravidanza è molto utile, come una carenza di vitamina B2 porta ad una crescita stentata e lo sviluppo del feto.
  • L'acido nicotinico( vitamina PP) è considerato uno dei componenti principali delle reazioni ossidative e biochimiche della conversione del grasso in colesterolo. Colpisce positivamente le funzioni del sistema cardiovascolare, attiva il flusso sanguigno capillare, normalizza il sistema digestivo.
  • La vitamina B6( piridossina) è necessaria per la sintesi di emoglobina e amminoacidi. Inoltre, con una carenza di piridossina durante la gravidanza, aumenta la tossicosi.

Elementi utili e minerali nella fragola

Oltre alla composizione universale vitaminica in fragole, ci sono molti minerali naturali utili per la futura mamma. In questa bacca è possibile trovare potassio, calcio, magnesio, sodio, zolfo, fosforo, iodio, rame, zinco, fluoro, nichel e molte altre sostanze preziose.

Il calcio
  • è estremamente necessario per il corpo non solo il più gravoso, ma anche il feto. Senza di esso, la normale formazione dell'osso e del sistema nervoso del bambino, le fibre muscolari, incluso il muscolo cardiaco, è impossibile.
  • potassio regola l'acqua-sale e il metabolismo intracellulare, responsabile del mantenimento della Ph-equilibrio, il lavoro del miocardio, la trasmissione degli impulsi nervosi nel tessuto muscolare.
  • magnesio è coinvolto nella regolazione della pressione sanguigna, frequenza cardiaca, normalizza il funzionamento del sistema nervoso centrale, è coinvolto in molti processi fisiologici.
  • Lo iodio è anche importante per il corpo.È necessario per la produzione di ormone tiroideo - tiroxina, che è coinvolto nel processo di formazione del sistema nervoso fetale. Con carenza di iodio nel corpo della madre, soprattutto nelle prime fasi della gravidanza, è probabile il rischio di sviluppare patologie e anomalie congenite di un bambino. La mancanza di fosforo è anche piena di anomalie nello sviluppo dello scheletro e porta a una violazione della crescita fetale.
  • Molto brutto, quando per qualche motivo le donne incinte non possono mangiare fragole, perché in questa bacca un sacco di ferro. Questo componente è di fondamentale importanza per la sintesi dell'emoglobina, la cui carenza, come noto, provoca anemia. A sua volta, l'anemia di una donna incinta porta ad una mancanza di massa fetale, nascita prematura.

Strawberry - fornitore

di aminoacidi essenziali Anche se la fragola è costituito da acqua dal 86%, contiene tutta una serie di aminoacidi essenziali. Ad esempio, leucina, valina, isoleucina rappresentano il 35% delle strutture proteiche del tessuto muscolare. La lisina partecipa alla sintesi di ormoni, enzimi, anticorpi. Il triptofano è necessario per la sintesi dell'ormone serotonina, che è uno dei più importanti neurotrasmettitori e regola il lavoro del cervello.

in piccole quantità si trovano nelle fragole alanina, serina, arginina, tirosina, istidina, glutammico e acido aspartico. Sono anche importanti per mantenere la salute di una donna incinta e prendere parte direttamente allo sviluppo intrauterino del bambino. Ad esempio, la serina migliora l'assorbimento del ferro e l'acido glutammico è uno dei componenti della sintesi proteica. Le bacche aggiunta composizione

alle vitamine, minerali, oligoelementi e aminoacidi sono sostanze con forti proprietà antiossidanti: catechine, ellagitannini, antociani, stilbeni, acidi grassi omega-3, acido ellagico. Resistono all'effetto distruttivo dei radicali liberi e rafforzano le difese del futuro corpo materno.

grandi più

utili proprietà di fragole e un effetto positivo sul corpo di una donna incinta può essere espresso come segue:

  • causa di alto contenuto di pectina e fibra fragole aiuta a normalizzare la digestione, migliora la peristalsi intestinale, previene la costipazione.
  • Riduce la pressione sanguigna elevata, tipica per le donne nel 3 ° trimestre di gravidanza.
  • Crea l'effetto diuretico , rimuove il fluido in eccesso dal corpo, è la prevenzione dell'edema.
  • Aiuta a eliminare uno dei principali sintomi di tossicosi - nausea.
  • Stimola l'appetito.
  • Regola il livello di zucchero nel sangue.
  • Stabilizza il metabolismo generale e altri processi metabolici.
  • Migliora il funzionamento dei sistemi circolatorio ed ematopoietico, influenza positivamente il lavoro del cuore.
  • Previene lo sviluppo di anemia, malattie renali.
  • Rafforza il sistema immunitario.
  • Migliora l'umore, ha un effetto benefico sul sistema nervoso.
Oltre a quanto sopra, la fragola ha un effetto antinfiammatorio, antipiretico e persino analgesico.
Pertanto, durante la gravidanza, questa gustosa bacca per il corpo di una donna e di un bambino che non ha ancora portato porta molti benefici. Ma solo se le usi una donna senza fanatismo, in quantità ragionevole.

Sulla questione di quante fragole possono essere mangiate dalle donne incinte, non c'è una risposta chiara. In assenza di controindicazioni e benessere, la futura mamma può permettersi di mangiare fino a 0,5 kg di bacche fragranti al giorno. Ma è meglio limitare 100-200 grammi al giorno, prestando molta attenzione alla reazione del corpo.

Quando la fragola è nociva?

Tutti sanno che nella lista degli allergeni alimentari più comuni, la fragola è uno dei primi posti. Il grado di attività allergenica in questa bacca è estremamente alto. Pertanto, durante la gravidanza, le fragole devono essere utilizzate con estrema cautela. Le donne che hanno precedentemente sperimentato una reazione allergica a questo prodotto, le fragole sono severamente vietate.

allergia alle fragole può non soltanto essere incinta, ma il feto come parte degli allergeni entrare nel corpo esso. In questo caso è probabile il rischio di sviluppare una diatesi neonatale.

Per evitare una situazione del genere, la donna incinta dovrebbe, se possibile, smettere completamente di usare fragole o almeno limitare strettamente la quantità di bacche consumate.

Di particolare importanza è la raccomandazione per la seconda metà della gravidanza, dopo 22 settimane, come è stato in questo periodo il sistema immunitario del bambino raggiunge un picco in termini di sensibilità agli effetti di diversi tipi di allergeni.

Alle donne che non soffrono di allergie viene spesso chiesto se sia possibile avere fragole precoci in gravidanza. Ahimè, anche loro dovrebbero fare attenzione con questa bacca. La fragola stimola le contrazioni muscolari dell'utero, che nella prima metà della gravidanza e senza di esso spesso è in un tono. Se provochi l'intensificazione di questo processo, potresti subire una minaccia di aborto spontaneo.

Pertanto, quando l'utero è nel suo tono, non importa in quale termine, c'è una fragola categoricamente vietata.

rigoroso divieto di utilizzo di questa bacca è applicata nei seguenti casi: malattie gastrointestinali

  • nella storia della donna incinta( gastriti, ulcere, 12 ulcera duodenale e dello stomaco, gastro, aumento dell'acidità dello stomaco, appendicite).Urolitiasi di
  • .
  • Colica epatica e renale. Carie
  • .
  • Malattie articolari, osteoporosi.fragole

Troppo gravido di conseguenze molto spiacevoli nella forma della comparsa delle allergie della pelle, indigestione e diarrea. Non dobbiamo dimenticare che nella fragola c'è molto acido ossalico, che ha la proprietà di liberare il calcio dal corpo.

Poiché il carico sul sistema muscolo-scheletrico aumenta più volte durante il periodo di gestazione, il calcio ha un forte bisogno per il corpo della donna. Inoltre, il calcio è il materiale da costruzione dei tessuti ossei e cartilaginei del feto, quindi la mancanza di questo elemento ha un impatto molto negativo sullo sviluppo fetale del bambino.

Così, se durante la gravidanza, v'è una fragola o di dover rinunciare a vostro favorito tratta, dovrebbe risolvere il medico sulla base delle informazioni di carattere generale sullo stato di salute e fisiologico delle donne. Se il divieto è relativo, l'esperto deve dare le raccomandazioni del paziente quando, come e con cosa si può mangiare fragole.

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