Gli scienziati stimano che, in media, ogni persona nel mondo ogni giorno mangia 22 cucchiaini di zucchero. E per quanto riguarda l'opinione ampiamente diffusa che lo zucchero non è il prodotto più utile per la salute umana e fare un uso migliore dei suoi sostituti naturali o del tutto escludere dalla dieta?
noi tutti conosciamo dall'infanzia con questo prodotto, cerchiamo di affrontare insieme.
più dannosa - uno zucchero "nascosto"
In primo luogo abbiamo bisogno di prestare attenzione ai cibi che contengono zucchero per migliorare il gusto. Grazie alla cura dei produttori e il nostro entusiasmo per questi prodotti la quantità consumata al giorno di zucchero è molto più alto rispetto ai limiti consentiti. In pratica, un barattolo di ketchup contiene un terzo di questo pacchetto di zucchero.È possibile aggiungere questo dolce bevande e altri alimenti in cui lo zucchero entra la forma "mascherata", in modo che spesso non ci rendiamo conto la sua presenza. E che, in ultima analisi, porta inevitabilmente a obesità e molte malattie correlate.
zucchero naturale in molti frutti rende questi prodotti molto utile per il nostro corpo, ma qui è necessario sapere quando fermarsi, che è il fondamento di una buona salute e una vita sottile. La causa della malattia "diabete" non è lo zucchero stesso, come si crede comunemente. L'eccesso di cibo è alla base di questa malattia. Al ricevimento di quantità incontrollate di corpo il cibo è costretto a produrre un sacco di insulina per convertire i carboidrati complessi in glucosio, alla fine aumenta inevitabilmente di zucchero nel sangue, diabete deriva da quello. Vantaggi e rischi
aumento di zucchero nel
degli zuccheri nel sangue e il consumo eccessivo contribuisce all'invecchiamento precoce della pelle. L'elasticità della pelle sostiene la proteina - il collagene, controlla lo zucchero. Più zucchero consumiamo, meno questo controllo diventa e la pelle invecchia più velocemente.
Zucchero, tra l'altro, non è legata a iperattività nei bambini. Una maggiore stimolazione esposto persona che riceve il rilascio di adrenalina in situazioni di stress.
zucchero in sé non è la causa di eccesso di peso, e completamente escludere dalla dieta non è necessario. Si consiglia di non mangiare troppo, aderire alla corretta modalità del giorno e il cibo e ti verrà risparmiato i carboidrati processo di conversione in grasso corporeo.
Zucchero abbassa i livelli di insulina, che porta alla fatica e una sensazione di fame. Non esagerare, altrimenti non puoi evitare chili in più.
Non prestare attenzione alla pubblicità dello zucchero di canna. Lui è un po 'più utile di bianco, perché contiene una piccola quantità di vitamine e minerali. Ma il suo contenuto calorico e l'indice glicemico non sono da meno.
Sin dai tempi antichi, le persone associano il cibo dolce con il valore nutrizionale e la sicurezza. Molte persone amano il dolce, è responsabile di questo gene, che determina l'amore di tutti i dolci. Nonostante tutte le contraddizioni, il valore dello zucchero per il corpo è ovvio.È importante solo non abusarne. Conoscere la misura in tutto ed essere bene!