Ti piace mangiare delizioso e vuoi dimagrire? Non puoi rinunciare alle zuppe e seguire una dieta rigorosa? Allora dovresti arricchire la tua dieta con minestre deliziose e salutari, le cui ricette ti soddisferanno con la loro varietà.
Chi ha detto che la zuppa è dannosa?
Tutti ricordano le zuppe dell'infanzia, che hanno nutrito all'asilo. Rifiuto, spesso piangendo a favore del fatto che le zuppe - questo è un piatto terribile. La minoranza ha mangiato con piacere.
Perché questo primo piatto caldo è considerato la spina dorsale dell'intera cena? In Russia, apprezzano particolarmente questo piatto. Una varietà di ricette, nuovi sapori, condimenti - tutto questo ha una vasta gamma!
Sì, potresti pensare che le zuppe dovrebbero essere sempre ricche, con un'enorme quantità di carne e condite con maionese. Non è affatto così.Le zuppe leggere sono anche in onore delle ragazze che vogliono buttare fuori un paio di chili in più.
Nel perseguimento di una figura ideale, le persone spesso rifiutano i pasti a pieno titolo. Sì, ci sono dozzine di diete diverse, grazie alle quali puoi perdere peso. Ma molto spesso queste diete sono rigide e complesse. Non è così facile rifiutare colazione, pranzo e cena e andare solo a bere cibi e cereali a qualcuno che viene usato più di 5 volte al giorno, e allo stesso modo stretto e gustoso. Il corpo si logora con tali cambiamenti nella dieta, che possono influire negativamente sulla salute. Le zuppe sono anche ottime per un pranzo o una cena deliziosi e ipocalorici.
Quindi come pensi questo piatto?
Sostituzione di soliti snack, insalate e secondi con minestre leggere è piuttosto efficace, in quanto questo piatto ha un contenuto calorico negativo. Cioè, l'organismo spende più energia per digerire il cibo di quanto non sia contenuto nel prodotto. Il cibo dietetico di per sé aiuta sempre a rimanere in salute, è ricco di vitamine, minerali e oligoelementi. Pertanto, puoi mangiare zuppe di questo tipo in qualsiasi momento della giornata! Oh, quanto è strano sentirlo con una dieta! Le zuppe di verdure
sono molto utili per lo stomaco, che è anche molto necessario. Con il loro aiuto, vengono prodotti degli enzimi che sono necessari per la scomposizione della proteina. Anche il fattore importante - le zuppe rapidamente saturano il corpo. Sono facilmente digeribili e digeribili.
Va notato che le minestre sono alimenti liquidi in grado di normalizzare il bilancio idrico e il metabolismo del sale marino.
I segreti per preparare una zuppa dietetica
I brodi cucinati su verdure sono i più adatti. Una carne o pesce( cucinato separatamente) viene aggiunto quando viene usato.
Non bere mentre si mangia. Troppo liquido per un pasto rallenta la digestione, il che non è affatto buono.
Vale la pena di dimenticare l'acquisto di mattoni zuppa. Aumenteranno solo l'appetito e aggiungeranno troppo sale.
Abbiamo bisogno di amare i green! Verdure fresche! Prezzemolo, sedano, aneto, cipolle verdi, basilico - aggiungere necessariamente alle zuppe!
Cucinare la zuppa per un solo giorno. Se lo lasci per domani, perderà la maggior parte delle sue proprietà utili.
La parte migliore sono le ricette!
Zuppa dietetica con basilico
Se non hai provato il basilico, corri presto al negozio! Questa verdura darà al tuo piatto un delizioso sapore italiano. Per il suo bene, puoi persino aggiungere un paio di ramoscelli, non solo uno.
Piccole cipolle da tagliare, friggere nel burro fino a doratura, ma non croccante. In questa miscela, aggiungere piselli verdi( preferibilmente freschi), versare metà del brodo già bollito o acqua calda, mettere il fuoco al minimo e cuocere per 13-15 minuti. Alla fine del tempo, versare dalla padella nella padella, rabboccare il brodo rimasto, aggiungere sale e portare a ebollizione.
Dopo aver spento il fuoco, versare la crema magra nella zuppa, mescolando continuamente. Direttamente prima dell'uso aggiungere al piatto prezzemolo tritato e basilico. Questo è tutto! Buon appetito!
Zuppa di pomodoro a basso contenuto calorico
Per la preparazione: brodo di pollo
- 500 ml;Cavolo cinese
- 120 g;
pepe bulgaro - 100 g;Pomodori
- 300 g;Carote
- 120 g;Cipolla
- 120 g;Aglio
- 2, 3 chiodi di garofano;Peperoncino
( a piacere);
verdi, olio d'oliva.
Grattugiare le carote e le cipolle tritate finemente in una padella antiaderente su una piccola quantità di burro fino a quando diventano dorate, aggiungere un paio di mestoli di brodo di pollo bollente e lasciare per estinguere. In questo momento vale la pena di fare le verdure. Pomodori pelati tagliati in 4 parti, pepe bulgaro e peperoncino - pezzi grandi, tritare il cavolo e tritare finemente l'aglio. Friggere il brodo con un brodo in una casseruola con il brodo rimanente, aggiungere le verdure e cuocere a fuoco basso per 15-20 minuti.
La zuppa calda può essere servita con verdure affettate e una fetta di pane di segale. Per mangiare è servito!
Non aver paura di mangiare zuppe! Questo è un alimento dietetico eccellente che aiuterà a perdere peso, sosterrà il tono del corpo e aggiungerà più sostanze nutritive possibili.È molto utile combinare gli ingredienti nel modo che preferisci. Quindi la dieta non sarà solo utile, ma anche facile. E la facilità di dieta è la chiave per una perdita di peso di successo!