la mattina non si sente la fame, fino a quando finalmente sveglio, saltare il pranzo, pranzare in fuga, e si pensa che è - bene, secondo l'ordine delle cose? Ma ti sbagli. Questo è quello che succede al tuo corpo quando ti perdi un pasto.
Forse si perde peso, ma sarà in
trappola Forse si pensa che il minor numero di calorie al giorno che verrà utilizzato, più si perde peso - e di conseguenza, in termini di dieta, saltare i pasti è assolutamente normale? Questa è una credenza ingannevole. Gli studi
mostrano che la perdita di peso derivante dal saltare i pasti durante il giorno dà solo un effetto a brevissimo termine. Inoltre, con tale nutrizione, otterrai grasso viscerale particolarmente pericoloso. Inoltre, per la vostra perdita di peso sarà, soprattutto, la perdita di massa muscolare, non grasso. Il mantenimento di
infiammazione di artrite alle malattie cardiache. .. Molte malattie sono associate con l'infiammazione cronica. E saltando tecniche pasti, secondo la ricerca dal National Academy of Sciences, si aumenta la probabilità di accadimento e aumentare l'infiammazione nel vostro corpo.
carenze nutrizionali
carenze nutrizionali associati con i pasti mancanti, porta al fatto che si sente la fatica costante, il pensiero più pesante e più lento, non può concentrarsi e ottenere una serie di altri problemi di salute. Il tuo corpo può funzionare correttamente solo se gli dai abbastanza proteine, vitamine, minerali, e, naturalmente, grassi e carboidrati.
Aumento del rischio di alcune malattie
Se salti regolarmente la colazione, "inviti" grossi problemi. Uno studio presso la Harvard School of Public Health ha rilevato che le persone che saltano la colazione sono esposte a un rischio maggiore del 20% di sviluppare diabete di tipo 2.Inoltre, il rischio di malattie cardiache aumenta a causa di un aumento del livello di colesterolo "cattivo".
Riempire lo stomaco con un fast food
Secondo uno studio condotto presso la Cornell University, il fast food è alimentato da 3/4 persone che saltano i pasti. E a proposito del danno di questo cibo si dice tanto che probabilmente non c'è bisogno di ripeterlo.
Mancanza di energia per l'allenamento sportivo
Un basso livello di zucchero nel sangue, associato a pasti mancati, influisce negativamente sull'energia fisica e mentale. Non avrai la forza di muoverti abbastanza e, quindi, di allenarti. E questo, a sua volta, influenzerà negativamente sia la tua figura che il tuo stato d'animo.