Dieta ingleseCome diventare una donna snella?

Perché le signore inglesi sono così magre? Si tratta di una dieta speciale. Nel nostro paese, è conosciuta come la dieta inglese.

Per diventare una signora snella, avete bisogno di mangiare come una signora snella. Ecco perché è stata sviluppata una dieta, che è stata chiamata inglese. Oggi ci sono diverse opzioni per un tale sistema di alimentazione. E tutto verrà detto in questo articolo. Ciascuna delle opzioni in tre settimane può dare un risultato sorprendente. E dopo pochi passi, è possibile "a corto di" 8-18 chilogrammi.

essenza proteine ​​inglese dieta

essenza del sistema di alimentazione descritto nella "vecchia e buona" alternanza di proteine ​​e carboidrati. Ogni 2 giorni si alternano giorni "vegetali" e proteine. Questo aiuta a digerire meglio il cibo del corpo, ridurre il grasso corporeo e alleviare tratto gastrointestinale. Il menu non è calorico. Ma, allo stesso tempo, il corpo non si sentirà affamato. Questo nonostante il fatto che i grassi nella dieta non siano praticamente usati.

IMPORTANTE: Su consiglio di un nutrizionisti reputazione, la dieta britannica è l'unico sistema di alimentazione a cui è impossibile ricorrere più frequentemente di una volta all'anno. Questa dieta è abbastanza rigida, e quindi le conseguenze del suo uso per il tratto gastrointestinale può essere grave.vantaggi

di questo sistema di potere sono:

• soft reset peso
• diverse opzioni, tra cui l'
• più comodo ricostruzione completa del corpo può essere selezionata anche se si seleziona una di due settimane( short)

dieta rigorosa britannico dieta: menù

tutti i giorni con una versione rigorosa non può permettere l'uso inalimenti: carne( ad eccezione di pollo e pesce) e prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi, alcool, tè forte e caffè, pasticcini, dolci, cibi cotti e sale metodo di frittura. Da frutta ad alto contenuto calorico dovrebbe anche essere scartato.

permesso l'uso con il sistema di alimentazione descritto: Verdure

• . Sono consentite quasi tutte le verdure tranne le patate. Ma puoi anche permettertelo in una forma cotta. Ma non più di una settimana verdure
• tubero. In un tale sistema, il potere è a basso contenuto calorico frutta sono ammessi. Certamente banane, uva, melone, fichi, ecc. Non puoi usare
• Kashi. quello che gli inglesi non piace la farina d'avena? In aggiunta a questo cereale nella dieta può includere grano saraceno e riso bevande polenta
• . Non è possibile utilizzare bibite dolci e caffè.Il tè verde è il benvenuto. Puoi anche bere acqua minerale. Ma dovrebbe essere senza gas
• Bread. È possibile includere il pane nero nella dieta. Prima dell'uso, deve essere asciutto

Questo sistema di alimentazione inizia con "giorni affamati."Essi potranno preparare il corpo e liberandola di cibo in eccesso e prodotti obmena. S che utilizzano questi giorni, è possibile migliorare notevolmente l'efficienza della dieta inglese. Se due giorni "fame", è molto, può essere limitato a uno.

In quei giorni, si può bere succo di pomodoro, yogurt o latte( non più di un litro).Poi si può iniziare a giorni alterni proteine ​​e carboidrati.

dieta britannica per 21 giorni

giorni Proteine:

• colazione. Il pane di segale secco con miele e tè verde
• pranzo.pesce cotti a bagnomaria( 200 g), pane di segale e basso contenuto di grassi brodo di pollo
• snack. latte( 250 ml) e il brindisi di pane di segale con il miele
• cena.cagliata ( 150 g) e yogurt( 250 ml).Due proteine ​​di pollo e un tuorlo

IMPORTANTE: per un miglior effetto, la cena dovrebbe essere fatta entro e non oltre le 19:00.I prodotti proteici possono essere cambiati. Ma è importante considerare il numero di calorie.

Giorni di carboidrati:

• Prima colazione.insalata di frutta senza condimento di una mela e un arancio
• pranzo. Zuppa di verdure, vinaigrette( 200 g) e pane di segale
• Snack. pera, mela, arancia o un altro frutto non nutritiva
• cena. Insalata di verdure frescheIl tè verde con miele

dieta britannica per 14 giorni menu sottostante necessità

proposti da alternare ogni tre giorni. L'ultimo giorno della prima e della seconda settimana dovrebbe essere "affamato".

Menu di esempio per 1, 4, 8 e 11 giorni:

• Prima colazione. riso bollito( marrone è meglio scegliere una versione di questi grani di minerali) 200 grammi di succo. Pranzo al pompelmo
• . Insalata di carote( 250 g).Una melaTè verde
• Pranzo. Verdure bollite( 250 g).Spuntino di succo
• . Cena a tre kiwi o due arance
• . Insalata di cetriolo, peperone, pomodoro e lattuga. Succhi di verdura

dettagliato dieta per 2, 5, 9 e 12 giorni:

• colazione. Ercole( prodotta con acqua bollente), mele e tè verde
• pranzo. Dadi( 100 g), succhi di frutta( 250 ml)
• pranzo. Minestra verdure( 200 g), melanzane al forno( 100 g), patate al forno. Juice. Insalata di carote e cavoli con verdure( 350 g) Cena
• . eventuali frutti non nutritivi( 500 g)

dettaglio dieta per 3, 6, 10 e 13 giorni: la prima colazione

• . grano saraceno( 200 g), due mele, caffè
• pranzo.insalata pomodori e cetrioli con erbe( 250 g), fresco succo di verdura
• pranzo. cucinato filetto di pesce a bagnomaria( 150 g), brodo di pesce( 200 ml) e verdure( 150 g), tè verde
• snack. Grapefruit( 300 g) Cena
• . non calorico macedonia di frutta( 250 g)

durante i "giorni affamati" ammessi solo tè verde( non più di un litro al giorno) e un paio di frutta a basso contenuto calorico.

dieta britannica per 7 giorni

Questa versione "troncata" di una dieta progettata per tre settimane. Giorni devono alterneranno come segue: giorni

• 1 e 2 - "giorni fame»
• 3 e 4 giorni - proteine ​​
• 5 e 6 giorni - carboidrati
• Day 7 - "fame giorno»

dieta britannica per 5 giorni

Questa varietà dieta ha poco a chesulle opzioni precedenti. Un tale sistema alimentare ebbe origine nella Foggy Albion da tempo immemorabile.poco, il sistema di alimentazione a cinque giorni dopo, avendo cambiato è stato utilizzato in tutta la moda di imbarco Inghilterra XVIII-XIX secolo. Questa è l'opzione più aristocratica. Nobildonne spesso utilizzano un sistema di alimentazione a fare la sua magrezza del corpo, che è stato considerato un segno di nobiltà.

La dieta inglese vecchia per 5 giorni è considerata severa. Ma dopo questo tempo puoi buttare "extra" 5-7 chilogrammi.1 ° giorno:

• Colazione. Luce farina d'avena, succo di frutta( 200 ml)
• pranzo. Facile brodo, cotti senza sale, pane di segale
• snack. Tè nero senza zucchero Cena
• .Pane di segale con burro, un bicchiere di succo

2 ° giorno:

• Prima colazione. Farina d'avena( in acqua), succo( 200 ml)
• Lunch. Uova sode( 2 pezzi), toast di pane di segale con burro, non zuccherato tè
• snack. Juice
• Dinner. 2 arance

Giorno 3:

• Prima colazione. Caffè e marmellata( 50 g) Pranzo
• . Carne di pollo al vapore( 200 g), succo
• Snack. Cena
• per tè . Fagioli bolliti( 200 g)

Giorno 4:

• Prima colazione. Farinata di grano saraceno( sull'acqua), tè senza zucchero.
• Pranzo. Uova sode( 3 pezzi)
• Snack. Juice
• Dinner. Due pere

Giorno 5:

• Prima colazione. Toast di pane e burro di segale, tè
• Lunch. Pollo bollito( 200 g), un bicchiere di latte magro
• Snack. Juice
• Dinner. Patate al forno( 200 g), menu di dieta del tè

inglese: ricette

Molti criticano vari pasti sani per i prodotti, che vengono utilizzati nel corso di queste diete sono insipido e insapore. E questo è uno dei motivi per cui perdere peso semplicemente non può "arrivare" alla fine e "rompere".

Sì, la maggior parte dei prodotti ammessi sotto vari sistemi di corretta alimentazione, saremo sinceri, non molto gustosi. Ma anche un pollo bollito o un brodo di pesce possono essere deliziosi. Di seguito, descriveremo diverse ricette per piatti che possono essere consumati durante la dieta inglese.

ripiene con melanzane:

Durante i giorni di carboidrati si può mangiare il cavolo ripieno di melanzane .Per questo, è necessario prendere un chilo di melanzane, metterle a bagno in acqua e passare attraverso un tritacarne. Nella miscela risultante, aggiungere pepe bulgaro finemente tritato. Il cavolo dovrebbe essere cosparso di acqua bollente e farcito con una miscela di melanzane e pepe. Quindi avvolgere i fogli, metterli in una casseruola e cuocere fino al momento.filetti di pollo in

yogurt: giorni di proteine ​​

possono essere personalizzati con un pollo imbevuto di yogurt. Per 400 grammi di questo è preso e strofinato filetto di pepe nero( pinch), prezzemolo fresco e cipolle. Kefir( 50 ml) viene diluito con acqua e vengono inseriti dei filetti. La capacità è lasciata in frigorifero per due ore. Dopodiché, il filetto viene stufato( senza usare l'olio) in un tegame finché non è pronto.

dieta britannica prima e dopo

IMPORTANTE: In teoria, la versione di 21 giorni di questa dieta può aiutare a perdere fino a 18 chilogrammi. Prima di utilizzare un sistema alimentare così rigido, dovresti sempre consultare un medico. Può avere un effetto negativo sul sistema digestivo.

Al fine di peso superfluo dopo il corso non tornare a passare a una dieta "normale" dovrebbe essere liscia. Non appoggiarti su cibi fritti, grassi e dolci. Altrimenti, tutto il lavoro andrà storto.

Dieta inglese: recensioni e risultati

Xenia. Ero seduto per 21 giorni. Inizialmente, c'era una carenza di calorie. Il corpo chiedeva costantemente cibo.È stato molto difficileMa l'ho fatto. Il risultato è 7 chili. Ma, ancora una volta, ho digitato 5. La verità nella scelta dei prodotti non mi sono negato.

Natalia. Anche provato.È vero, il latte è stato sostituito con soia. Allergia al lattosio. Il pane ha anche sostituito il croccante di segale Finn Crisp. Ho buttato via 10 kg. E contato su 18. C'è molto da buttare via. Video

.Come perdere peso? Meno 10 chilogrammi per 5 giorni.